Cơ thể rất dễ bị mất nước nếu chúng ta không quan tâm tới. Một số tình huống như: bị bệnh dạ dày, ra mồ hôi trong thời tiết nóng và đôi khi chỉ cần không uống đủ nước cũng đều có thể dẫn tới tình trạng mất nước.
Thư viện Y học quốc gia Mỹ đã ra một số lời khuyên giúp tránh tình trạng mất nước của cơ thể, bao gồm: uống nhiều dịch mỗi ngày, đặc biệt là nước: khi tập luyện hoặc ra mồ hôi nhiều, hoặc thời tiết nóng thì cần uống nhiều nước hơn bình thường; người già, trẻ em và những người ốm cần được theo dõi cẩn thận đề phòng mất nước; uống nhiều nước nếu có nôn, sốt hoặc tiêu chảy; nếu có những biểu hiện nghi ngờ mất nước, hãy sớm tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi quá muộn; các dấu hiệu cảnh báo mất nước gồm: không ra mồ hôi, mắt trũng, thiểu niệu hoặc vô niệu từ 8 tiếng trở lên, nhịp tim nhanh, bơ phờ, khô da, khô miệng hoặc khô mắt.