Cách phòng ngừa đau đầu

Đau đầu có thể do rất nhiều nguyên nhân và các yếu tố khởi phát khác nhau gây ra, trong đó stress là một trong số những yếu tố thường gặp nhất liên quan tới nhiều thể đau đầu.

Thư viện Y học quốc gia (Mỹ) đã đưa ra một số lời khuyên giúp làm giảm stress và giảm nguy cơ đau đầu, bao gồm: nên ngủ đủ mỗi đêm; đảm bảo chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng và không nên ăn quà vặt; không hút thuốc lá; nên tập luyện đầy đủ và đều đặn; thường xuyên thư giãn vùng cổ, vai và phần trên cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc cả ngày bên máy vi tính; duy trì vóc dáng cân đối khỏe mạnh; nên tham gia tập luyện thiền, yoga hoặc áp dụng phương pháp hít thở sâu.