Cách nào chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi trung niên?

‏1. Tác nhân gây lão hóa da sau tuổi 40‏

‏Theo ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, từ sau tuổi 40, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện ngày càng rõ rệt, đòi hỏi chị em cần có chu trình chăm sóc da phù hợp để duy trì hiệu quả chống lão hóa.

Các nguyên nhân gây lão hóa da sau tuổi 40 có thể kể đến như:‏

• ‏Suy giảm estrogen: Estrogen là nội tiết tố quan trọng trong việc sản sinh collagen giúp da đàn hồi, săn chắc. Thiếu hụt estrogen không chỉ gây ra các vấn đề lão hóa da mà còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể như buồng trứng, cổ tử cung, tuyến vú…‏
• ‏Ánh nắng mặt trời: Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là tác nhân phổ biến đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra các tình trạng da chảy xệ, xỉn màu, chùng nhão…‏
• ‏Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tình trạng mất độ ẩm, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, gián tiếp đẩy nhanh tình trạng lão hóa không mong muốn.‏
• ‏Chế độ ăn không khoa học: Ăn nhiều đồ ngọt, uống không đủ nước, sử dụng các thực phẩm không lành mạnh… cũng góp phần gây khô da, mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến lão hóa da.‏
• ‏Quy trình chăm sóc da chưa phù hợp: Không bổ sung độ ẩm cần thiết, bỏ qua chống nắng hay sử dụng sản phẩm không phù hợp với da… sẽ không mang lại hiệu quả chống lão hóa và khiến da ngày càng tệ hơn.‏

Từ sau tuổi 40, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện ngày càng rõ rệt...

‏2. Các thành phần giúp ngăn ngừa lão hóa da ‏

‏Khác với độ tuổi 30, phụ nữ tuổi trung niên cần tập trung vào các sản phẩm có thành phần chống lão hóa như:‏

• ‏Phytoestrogen: Phytoestrogen là estrogen thực vật. Thành phần này có khả năng cải thiện các vấn đề lão hóa do thiếu hụt estrogen gây ra như da chảy xệ, thiếu đàn hồi, kém săn chắc. Bên cạnh đó, phytoestrogen cũng có thể giúp khắc phục các nếp nhăn, kích thích cơ thể sản sinh collagen, mang lại làn da vẻ tươi trẻ, rạng ngời.‏
• ‏Retinol: Có thể nói retinol là một lựa chọn phổ biến giúp chống lão hóa và cải thiện kết cấu làn da. Thành phần này đã được khoa học chứng minh hiệu quả tác dụng cải thiện nếp nhăn, trẻ hóa làn da.‏
• ‏Vitamin C: Không những giúp cải thiện da xỉn màu, thâm nám, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.‏
• ‏Peptide: Peptide cũng rất hữu ích trong quá trình làm chậm lão hóa bởi khả năng cung cấp độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi, tăng sinh collagen và kích thích tái tạo da. ‏
• ‏Axit hyaluronic (HA): Thành phần HA có thể sử dụng để bổ sung ẩm cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm đầy nếp nhăn.

‏3. Lưu ý khi chống lão hóa da tuổi trung niên‏

‏Chống lão hóa da sau tuổi 40 là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, không cảm nhận ngay hiệu quả chỉ sau ngày một ngày hai. Để chống lão hóa hiệu quả, cần lưu ý:‏

• ‏Duy trì chu trình chăm sóc da phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da với tần suất phù hợp. Đồng thời, luôn thoa sản phẩm theo chiều từ dưới lên và từ trong ra ngoài cũng giúp cơ mặt săn chắc hơn.‏
• ‏Không lơ là bước chống nắng, kể cả trong những ngày trời âm u: Nên lựa chọn các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên.‏
• ‏Nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hạn chế thức khuya, kiểm soát căng thẳng…‏
• ‏Có thể thực hiện các phương pháp làm đẹp không xâm lấn hoặc xâm lấn tối thiểu để tăng cường hiệu quả chống lão hóa. Điều quan trọng cần tìm đến cơ sở uy tín, được cấp phép để đảm bảo an toàn, hiệu quả.‏

Mời bạn đọc xem tiếp video: