Khắc phục sai lầm để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn
Kiêng hoàn toàn tinh bột khi bị tiểu đường
Một số người tiểu đường đang cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn vì sợ tinh bột làm tăng đường huyết. Điều này rất sai lầm vì cơ thể luôn cần một lượng tinh bột nhất định để chuyển hóa thành năng lượng, đảm bảo cho các hoạt động sống.
Giải pháp: Chỉ nên hạn chế chứ không nên cắt bỏ hoàn toàn. Thay vì cơm trắng, bún, miến, cháo, phở… bạn có thể lựa chọn gạo lứt, các loại ngũ cốc nguyên vỏ, yến mạch bởi chúng có hàm lượng chất xơ cao và ít làm tăng đường huyết sau ăn.
Bỏ bữa làm đường huyết dao động
Khi bỏ bữa, cơ thể sẽ tiết nhiều hormone cortisol để chống đói, đồng thời gan giải phóng thêm đường vào máu. Điều này khiến đường huyết tăng cao hơn cả khi bạn ăn bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài, hiệu quả của insulin cũng giảm, khiến việc kiểm soát tiểu đường khó khăn hơn.
Giải pháp: Hãy chia nhỏ bữa ăn thành năm đến sáu bữa/ngày, mỗi bữa ăn vừa đủ. Cách này giúp cơ thể có đủ năng lượng mà vẫn hạn chế tăng đường huyết đột ngột.
Không tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm và ổn định đường huyết tốt hơn. Việc làm này cũng tốt cho quá trình lưu thông máu và giúp insulin hoạt động hiệu quả.
Giải pháp: Duy trì tập thể dục đều đặn hàng ngày, tối thiểu là 5 lần/tuần, mỗi lần từ 30 – 45 phút, có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga…
Mù mờ về mục tiêu kiểm soát đường huyết
Mục tiêu đường huyết lúc đói của bạn là gì? Nồng độ đường trong máu sau ăn bao nhiêu thì chấp nhận được? Chỉ số HbA1c như thế nào là tốt? Việc biết các thông tin này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong quá trình kiểm soát bệnh
Giải pháp: Mục tiêu kiểm soát đường huyết của mỗi người là khác nhau. Thậm chí, mục tiêu này có thể thay đổi trong từng giai đoạn. Do đó, đừng ngần ngại mà hãy thường xuyên đi khám và chủ động trao đổi với bác sĩ để nắm được thông tin này.
Không theo dõi đường huyết thường xuyên
Một trong những sai lầm phổ biến nhất trong quá trình kiểm soát bệnh tiểu đường là không kiểm tra đường huyết thường xuyên. Chỉ số đường huyết sẽ giúp bạn đánh giá sơ bộ chế độ ăn uống, tập luyện hay quá trình dùng thuốc của mình có hiệu quả không. Và nếu bạn ghi chép đường huyết hàng ngày, bác sĩ có thể dựa vào đó để điều chỉnh lượng thuốc cho bạn.
Giải pháp: Nếu có dụng cụ đo đường huyết tại nhà, hãy kiểm tra đường huyết thường xuyên và ghi thành nhật ký nồng độ đường trong máu để cung cấp cho bác sĩ trong lần tái khám tiếp theo.
Dùng thuốc tiểu đường không đúng cách
Mỗi người bệnh tiểu đường sẽ có một phác đồ thuốc riêng. Nếu dùng sai liều, sai thời điểm hoặc dùng theo đơn thuốc của người khác có thể sẽ kém hiệu quả, thậm chí gây ra các tác dụng phụ.
Giải pháp: Hãy hỏi bác sĩ và ghi lại hướng dẫn dùng thuốc đúng. Không sử dụng đơn thuốc của người khác cho mình thay cho việc đi khám.
Bên cạnh sử dụng thuốc tây, người bệnh tiểu đường cũng có thể tham khảo giải pháp hỗ trợ từ thảo dược. Ưu điểm của thảo dược là có tác dụng hỗ trợ giảm và ổn định đường huyết một cách an toàn, hiệu quả, không gây hạ đường huyết quá mức cũng như không ảnh hưởng đến chức năng gan thận.
Từ xa xưa, lá Xoài đã được biết đến trong nhiều bài thuốc cổ. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa các thảo dược như lá Xoài, Hoàng bá, lá Neem, Alpha lipoic acid... có khả năng hỗ trợ giảm cholesterol, hỗ trợ chuyển hóa đường huyết và cải thiện chỉ số đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng ở người đái tháo đường.
Lá Xoài có trong bài thuốc cổ phương
Kiểm soát đường huyết không hề khó, quan trọng là bạn tránh được những sai lầm thường gặp và lựa chọn phương pháp đúng đắn, an toàn. Hãy duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn, kết hợp theo dõi sức khỏe định kỳ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để luôn giữ đường huyết ổn định và phòng ngừa biến chứng lâu dài.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex - Hỗ trợ chuyển hóa đường huyết và cải thiện chỉ số đường huyết
Thành phần: Cao Hoàng bá, Cao Mướp đắng rừng, Cao lá Xoài, Cao lá Neem, Bột Quế chi, Alpha Lipoic Acid, Kẽm, Chromium.
Công dụng:
• Hỗ trợ giảm cholesterol
• Hỗ trợ chuyển hóa đường huyết và cải thiện chỉ số đường huyết
• Hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng ở người đái tháo đường.
Đối tượng sử dụng: Người bị đái tháo đường, người có chỉ số đường huyết, chỉ số cholesterol cao, người có nguy cơ cao bị đái tháo đường.
Hướng dẫn sử dụng:
• Uống ngày 4 - 6 viên chia 2 lần.
• Uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
• Dùng thường xuyên từ 3-6 tháng để đạt hiệu quả tốt.
Tiếp thị bởi Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
ĐC: 19A Ngõ 126 - Khuất Duy Tiến - Nhân Chính - Thanh Xuân - Hà Nội.
Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: Số 790/2023/XNQC-ATTP.
(*) Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Doanh nghiệp tự giới thiệu