Cách khắc phục rối loạn cương dương không cần dùng thuốc

Rối loạn cương dương do đâu?

Mặc dù không nhiều người mắc như xuất tinh sớm, nhưng rối loạn cương dương là một trong những nỗi lo ngại của nam giới. Bởi nếu bị xuất tinh sớm nam giới vẫn có thể sinh hoạt tình dục, tuy nhiên nếu bị rối loạn cương dương nam giới sẽ thất bại trong "cuộc yêu".

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật của nam giới không thể đạt được và duy trì độ cương cứng cần thiết để bắt đầu một cách tự nhiên và kết thúc một cách trọn vẹn. Trước đây, rối loạn cương dương thường gặp ở độ tuổi trung niên (chiếm khoảng 52% độ tuổi từ 40-70 tuổi) nhưng ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa và phổ biến hơn.

Nam giới khi gặp rối loạn cương dương thường lo lắng và mong muốn nhanh chóng được điều trị bệnh. Người bệnh thường mong muốn tìm đến các phương pháp điều trị không dùng thuốc với tâm lý an toàn, tự nhiên hoặc do chưa có đủ điều kiện về kinh tế.

Điều trị rối loạn cương dương tại nhà bằng cách nào?

Rối loạn cương dương được chia làm 2 nhóm: rối loạn cương dương nhất thời và rối loạn cương dương bệnh lý.

• Rối loạn cương dương nhất thời: Trước đó nam giới vẫn quan hệ tình dục bình thường tuy nhiên vào thời điểm nào đó nam giới bị suy giảm ham muốn hoặc dương vật không thể cương cứng. Tình trạng này có thể kèm theo một số điều kiện ngoại cảnh như: áp lực công việc, stress căng thẳng, mâu thuẫn gia đình hoặc do nam giới đang mắc các bệnh lý như cúm, sốt, viêm họng, bệnh lý mạn tính…
• Rối loạn cương dương bệnh lý: Nam giới sẽ có các biểu hiện suy giảm ham muốn, dương vật khó cương cứng, mềm đi khi đang quan hệ hoặc không thể cương cứng và tình trạng này kéo dài từ 3-6 tháng khiến ảnh hưởng đến tâm lý nam giới.

Đối với rối loạn cương dương nhất thời nam giới có thể áp dụng các phương pháp điều trị không cần dùng thuốc. Còn đối với rối loạn cương dương bệnh lý, khi bệnh ở giai đoạn từ 1-2 tháng đầu người bệnh có thể áp dụng các phương pháp không dùng thuốc. Tuy nhiên sau khoảng 2 tháng bệnh không có dấu hiệu cải thiện, nam giới cần chuyển sang dùng thuốc để điều trị.

Có những phương pháp nào giúp nam giới khắc phục tình trạng rối loạn cương dương không cần dùng thuốc? Rất nhiều nam giới có thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn cương dương như:

• Thủ dâm: Hành vi thủ dâm ngày càng phổ biến ở nam giới thậm chí có nhiều nam giới thủ dâm rất sớm. Thủ dâm không xấu nhưng rất dễ gây nghiện. Thủ dâm có thể gây ra khoái cảm trước mắt nhưng lâu ngày sẽ gây ra nhiều rối loạn trong đó có rối loạn cương dương. Do vậy nam giới nếu chưa thủ dâm thì không nên thủ dâm, nếu đã thủ dâm cần hạn chế tối đa chỉ khoảng 1-2 lần/tuần và cần tìm những đối tác thật sự.
• Nghiện thuốc lá: Thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá điện tử) cực kỳ có hại cho sức khỏe sinh lý nói chung và tình trạng rối loạn cương dương nói riêng. Trong thuốc lá có thành phần gây ức chế mạch máu, khiến thành mạch co lại và khi mạch máu hẹp lại rất khó để dương vật cương cứng.
• Rượu bia, các chất có cồn và chất kích thích: Những loại chất này gây kích thích, hưng phấn và biến đổi dẫn truyền thần kinh.
• Thời gian nghỉ ngơi: Rất nhiều người đam mê công việc không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý đồng thời lười luyện tập, ăn uống. Tình trạng này không chỉ gây suy đa phủ tạng mà còn gây ra rối loạn cương dương. Bởi giấc ngủ tái tạo testosteron rất tốt. Khi ăn không đủ chất, uống không đủ nước và ngủ không đủ giấc, testosteron sẽ suy giảm.
• Lười tập thể dục: Vòng bụng cũng như mỡ trong máu, nội tạng tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron trong cơ thể.

Do vậy, nam giới cần loại bỏ những thói quen xấu để tăng nồng độ testosteron. Bên cạnh đó, nam giới cần duy trì các thói quen tốt bằng việc duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

• Ăn đủ bữa, uống đủ nước, có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương là hải sản đặc biệt là hải sản có vỏ (hàu, tôm, cua, ngao…), các loại hạt (hạt điều, óc chó, hạt bí…), trứng, thịt đỏ, lườn gà, các loại rau như giá đỗ, cải bó xôi, súp lơ xanh…
• Bên cạnh đó cần thường xuyên tập luyện thể thao, có rất nhiều bài tập tốt cho sức khỏe của nam giới giúp tăng testosteron như: gym, chạy bộ, đi bộ, bơi… Nam giới nên cố gắng tập đủ, tập đều để duy trì thói quen này.
• Nam giới nên ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày, nên ngủ khoảng 7 tiếng buổi tối và khoảng 30 phút vào buổi trưa.
• Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cân nặng và vòng bụng có tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron và sinh lý của nam giới. Chế độ giảm cân là bắt buộc đối với những ai béo phì, thừa cân. Nam giới cần duy trì cân nặng, BMI hợp lý. Bên cạnh đó nếu nam giới có các bệnh lý nền như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp… cần điều trị tốt theo chỉ định của bác sĩ.
• Tránh những mối quan hệ tình dục không an toàn, bừa bãi vì có thể gây viêm nhiễm từ đó dẫn tới rối loạn cương dương.

Tóm lại để điều rối loạn cương dương cần phối hợp rất nhiều yếu tố. Nam giới cần duy trì các thói quen tốt và hạn chế các thói quen xấu. Bên cạnh việc có ý thức quan hệ tình dục an toàn, nam giới cần chú ý nâng cao thể trạng, chăm sóc sức khỏe bản thân. Nếu đã thực hiện những phương pháp không dùng thuốc nêu trên nhưng vẫn không cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, nam giới cần tới cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa.

Xem thêm video được quan tâm: