Đề kháng insulin là tình trạng insulin do tụy tiết ra không hoạt động tốt. Điều này khiến đường ít được vận chuyển vào trong tế bào, bị ứ lại trong máu và gây tăng đường huyết. 4 cách dưới đây giúp hỗ trợ cải thiện được đề kháng insulin, giúp hỗ trợ người tiểu đường, đặc biệt là người mới mắc giảm đường máu tốt hơn.
Kiểm soát căng thẳng, thư giãn đầu óc
Đây là cách hỗ trợ giảm đường huyết tại nhà đầu tiên mà bạn nên áp dụng. Việc thường xuyên mất ngủ, căng thẳng, lo lắng vừa làm nặng thêm kháng insulin, vừa thúc đẩy cơ thể tiết ra nhiều hormone gây tăng đường huyết. Do đó, bản thân bệnh nhân bị tăng đường huyết cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, lao động để thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng. Khi não chúng ta tỉnh táo thì mới có thể điều khiển tốt hoạt động của insulin.
Bạn hãy cố gắng mỗi ngày ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng, trong đó có khoảng 10 - 15 phút dành cho giấc ngủ trưa. Một số môn thể thao như yoga, dưỡng sinh, thái cực quyền, ngồi thiền, massage… là những cách hỗ trợ giảm căng thẳng hiệu quả.
Tăng cường vận động, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ vùng bụng
Tập thể dục là cách hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả cho người bệnh tiểu đường type 2
Luyện tập giúp hỗ trợ làm giảm kháng insulin hiệu quả, từ đó giúp cơ thể sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn. Tập luyện thường xuyên cũng là cách để tinh thần thư thái, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.
Với người hiện có dư cân, béo phì hoặc có nhiều mỡ ở vùng bụng, đùi, cần luyện tập nhiều hơn, đồng thời kiểm soát chặt chẽ hơn chế độ ăn để hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ vùng bụng, đùi.
Các nhà nghiên cứu phát hiện vitamin D có vai trò trong hỗ trợ cải thiện chỉ số đường huyết nhờ tăng cường độ nhạy và làm giảm kháng insulin, góp phần kéo dài sự sống của tế bào beta tuyến tụy tiết insulin… Vì thế nếu bạn đang tìm kiếm các cách hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả, thì đừng bỏ qua việc bổ sung vitamin D đầy đủ.
Vitamin D được hấp thu tốt hơn khi bạn tắm nắng hàng ngày. Tuy nhiên bạn nên lưu ý chỉ nên dành 10 - 20 phút tắm nắng vào 6 - 8 giờ sáng để hạn chế làn da bị tổn thương. Hoặc cũng có thể bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm như nấm, trứng, sữa, các loại cá béo, cá hồi, cá thu, cá ngừ....
Sử dụng thảo dược giúp hỗ trợ cải thiện chỉ số đường huyết
5 thảo dược quý có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả nhờ giảm kháng insulin
Bắt nguồn từ những bài thuốc dân gian về các loại lá được dùng để hỗ trợ bệnh tiểu đường, nhiều nghiên cứu đã chứng minh được hiệu quả của lá xoài, lá neem, hoàng bá, quế chi, mướp đắng trong việc hỗ trợ giảm và ổn định đường huyết.
Các hoạt chất sinh học tìm thấy trong 5 thảo dược này mang lại tác động lên chu trình chuyển hóa đường, bắt đầu từ khi ăn cho đến khi đường được sử dụng và dự trữ trong cơ thể. Đặc biệt, sự kết hợp của cả 5 thảo dược tạo thành hiệp đồng tác dụng giúp hỗ trợ chuyển hóa đường huyết. Ưu thế này giúp hỗ trợ cho người bệnh tiểu đường type 2 kiểm soát tốt đường máu lúc đói, đường máu sau ăn, HbA1c một cách hiệu quả hơn.
Tin rằng với 4 cách giảm đường huyết kể trên kết hợp với một chế độ ăn khoa học (giảm chất bột đường, tăng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như rau củ quả), bạn sẽ sớm kiểm soát được bệnh tiểu đường.
Thông tin cho bạn
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex là sự kết hợp của 5 thảo dược: lá xoài, lá neem, hoàng bá, quế chi, mướp đắng. Nhờ đó, sản phẩm sẽ hỗ trợ chuyển hóa đường và cải thiện chỉ số đường huyết cho bệnh tiểu đường type 2, người tiền tiểu đường, đặc biệt với người mới mắc bệnh. Bên cạnh đó, Glutex còn giúp hỗ trợ giảm cholesterol, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường hiệu quả.
Sản phẩm phù hợp với cả người bệnh đái tháo đường type 1, type 2, người có chỉ số đường huyết, cholesterol cao, người có nguy cơ bị đái tháo đường.
Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm qua bài viết Thực phẩm bảo vệ sức khỏe GLUTEX hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại tư vấn: 0981.238.218
Để mua được sản phẩm TPBVSK Glutex chính hãng, người dùng có thể liên hệ trực tiếp tới: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây
Địa chỉ: 19A Ngõ 126 - Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024 3775 9865 - 0981 238 218
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.