Cách giúp tóc mọc nhanh tại nhà

Hỏi: Thời điểm chuyển mùa tóc tôi rụng rất nhiều, đó có phải là rụng tóc theo mùa không và khi nào thì tôi cần đi khám bác sĩ? Có cách đơn giản, dễ thực hiện tại nhà để giúp tóc mọc nhanh hơn không?

(Nguyễn Diệu L - Hải Phòng)

ThS.BS Nguyễn Thị Kim Hương (Phó trưởng khoa Da liễu - Bệnh viện Hữu Nghị) cho biết: 

Nếu tóc bạn bị rụng theo mùa có thể đó là trường hợp rụng tóc sinh lý.

Rụng tóc sinh lý sẽ rơi vào khoảng 100-150 sợi/ngày. Lúc này bạn có thể chưa cần đi khám mà nên thay đổi thói quen chăm sóc tóc, sinh hoạt, ăn uống… Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày sẽ có những sai lầm khiến tóc bạn rụng nhiều. Một số nguyên nhân khiến tóc rụng như:

• Chọn dầu gội, dầu xả không phù hợp khiến tóc rụng nhiều. Nhiều người có thói quen bôi trực tiếp dầu xả lên da đầu hoặc dùng quá nhiều dầu xả khiến vùng da đầu bị thừa ẩm, tóc bẹp xuống và tăng lực kéo gây rụng tóc.
• Sử dụng nhiệt quá nhiều khi chăm sóc tóc: Thói quen gội đầu bằng nước nóng, sấy tóc nhiệt độ cao, thường xuyên dùng nhiệt cao để tạo kiểu tóc… không chỉ gây hại cho da mà còn khiến tóc rụng.
• Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như: Để tóc ướt qua đêm, cột tóc quá chặt, ăn thiếu dinh dưỡng, thường xuyên căng thẳng stress, mất ngủ, ngủ không đủ giấc…

Làm sao để tóc mọc nhanh?

Tốc độ mọc của tóc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cách chăm sóc tóc, chế độ sinh hoạt, ăn uống… của từng người. Sau đây là một vài mẹo để kích thích tóc mọc nhanh tại nhà đơn giản, dễ thực hiện:

Dinh dưỡng là một trong những cách hỗ trợ sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh đơn giản. Ngoài ra một chế độ dinh dưỡng tốt còn giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. kích thích tóc mọc nhanh. Các thực phẩm nên bổ sung gồm: 

• Vitamin nhóm B là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp nuôi dưỡng tóc và cấp ẩm cho da đầu. Bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin nhóm B trong đó có B5 là cách giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe. Các thực phẩm bao gồm: các loại rau có màu xanh, gan động vật, ngũ cốc, nấm…
• Omega-3: Đây là loại dưỡng chất giúp nuôi dưỡng từ trong nang tóc, giúp tóc dày hơn và chắc khỏe hơn. Thực phẩm chứa nhiều a xít béo Omega-3 là dầu hạt lanh, dầu cá…
• Vitamin E có tác dụng giúp dưỡng ẩm, tăng lưu lượng máu ở da đầu từ đó kích thích tóc mọc nhanh. Những thực phẩm giúp cung cấp vitamin E cho cơ thể là: các loại hạt, dầu hướng dương, quả bơ, bông cải xanh…
• Đạm: Ăn các thực phẩm giàu đạm đúng cách sẽ giúp tóc mọc nhanh. Bởi vì có đến 80% protein của tóc là dưới dạng keratin. Khi lượng đạm cung cấp cho tóc bị thiếu sẽ khiến tóc yếu đi, dễ khô và chẻ ngọn, dễ gãy rụng và mọc chậm lại. Các thực phẩm giàu đạm là thịt đỏ, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa…
• Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung một số dưỡng chất tốt cho mái tóc như: vitamin D, biotin, sắt, kẽm…

Cách chăm sóc giúp tóc mọc nhanh

Việc chăm sóc tóc bằng các sản phẩm phù hợp cũng là cách giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe. Bạn có thể áp dụng một số cách sau đây, lưu ý trong quá trình thử nghiệm cần theo dõi phản ứng của cơ thể (da đầu, mái tóc) một cách thận trọng hoặc có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

•  Sử dụng tinh dầu để mát xa cho tóc: Trong tinh dầu oliu, oải hương, dầu dừa chứa nhiều khoáng chất, vitamin, hợp chất chống oxy hóa khi sử dụng để mát xa sẽ khiến máu ở da đầu lưu thông tốt hơn, kích thích mọc tóc nhanh. Ngoài ra bạn có thể pha loãng tinh dầu cùng với dầu gội, dầu xả để chăm sóc tóc.
  
• Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp với mái tóc và nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần thiên nhiên. Nên gội đầu tuần 2-3 lần, việc gội đầu quá nhiều không phải là tốt. Tuy nhiên khi da đầu đổ mồ hôi thì nên dùng khăn để loại bỏ bớt hoặc gội đầu nhẹ.
  

Nếu bạn đã thử thay đổi cách chăm sóc tóc, dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt nhưng vẫn không cải thiện được tình trạng rụng tóc thì nên đến cơ sở y tế để được thăm khám. Tránh để tình trạng tóc rụng nhiều gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý.

Xem thêm video được quan tâm: