DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Cách giảm mệt mỏi rất dễ thực hiện
14:16 29/07/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tạp chí Bí ẩn sức khỏe của Mỹ (ISW) vừa cập nhật một số lý do mà theo tạp chí này là những lý do đơn giản, thường gặp nhưng dễ bị bỏ qua và là “thủ phạm” nặng ký gây bệnh mệt mỏi kinh niên ở con người.

Theo các chuyên gia ở Trung tâm Kiểm soát & Phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC) thì có rất nhiều cách giảm mệt mỏi, kể cả những giải pháp rẻ tiền, ai cũng làm được được đó là thay đổi lối sống, áp dụng lối sống tích cực. Chẳng hạn như: ăn uống cân bằng, khoa học, duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng (7 - 8 tiếng/ngày). Năng vận động, hạn chế cuộc sống tĩnh tại, nằm nhiều, ngồi nhiều.

Lợi thế của cuộc sống vận động là tạo ra các phản ứng tích cực trong cơ thể, làm tăng lượng khuẩn thân thiện, giúp các khuỷu khớp trơn tru, cải thiện quá trình lưu thông máu nên giảm mệt mỏi, người trong cuộc lạc quan hơn, vui vẻ hơn. Hạn chế thấp nhất việc sử dụng hóa chất độc hại gia dụng, nên sử dụng các loại sản phẩm vệ sinh, làm đẹp có nguồn gốc từ cây trồng, thân thiện.

1. Dùng chanh, dấm để lau chùi vệ sinh đồ vật trong nhà vừa sạch lại không gây độc.

Ngoài ra, có thể áp dụng một số biện pháp chống mệt mỏi đơn giản dưới đây đã được nhiều người áp dụng thành công như:

Sử dụng liệu pháp đắp mặt nạ cho mắt và mặt, nghe nhạc, làm việc khoa học, tắm hơi, giao tiếp bạn bè, ngồi thiền, tập dưỡng sinh và... cười nhiều, không nên bỏ bữa sáng, uống nhiều nước và hạn chế các chất kích thích nhất là rượu bia và thuốc lá.

Theo TSW -/2015

Khắc Nam

 

 

 

Tin liên quan
Vietnam Airlines xây dựng hệ thống theo dõi phi công mệt mỏi
Hiện hãng Hàng không Quốc gia áp dụng và chuẩn bị thực hiện một số hệ thống quản lý rủi ro đối với sức khỏe, trạng thái tổ bay.
Mệt mỏi báo hiệu bệnh gì?
SKĐS - Mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường và có thể xảy ra ít nhất một lần trong ngày, tuy nhiên khi bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên...
Mệt mỏi mạn tính do đâu?
SKĐS - Có rất nhiều nguyên nhân gây mệt mỏi chẳng hạn: bệnh về máu, bệnh tim, bệnh gan mật, tuyến giáp, những bệnh liên quan tới sốt và viêm nhiễm, bệnh về khớp, tress..
Giảm mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt
SKĐS - Các triệu chứng mà cháu mô tả gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng này xảy ra với đa phần phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.
Mệt mỏi vì thiếu máu
SKĐS - Triệu chứng của thiếu máu ngoài mệt mỏi mãn tính còn có chóng mặt, cảm giác lạnh và thần kinh dễ bị kích thích. Mặc dù phần lớn phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiểu sẽ có triệu chứng nóng rát, tiểu buốt, gắt…
Mệt mỏi thường xuyên - Dùng thuốc gì?
SKĐS - Tôi 42 tuổi, thường xuyên bị mệt mỏi, người bải hoải, không muốn làm việc gì, ăn cũng không thấy ngon. Có thuốc nào giúp đỡ mệt hoặc điều trị dứt điểm mệt mỏi không?
6 thói quen ăn uống khiến bạn luôn mệt mỏi
Bỏ bữa sáng, không uống đủ nước... là những thói quen xấu khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm