cách giảm cân

8 trái cây giàu chất xơ và thời điểm ăn để giảm cân

Dinh dưỡng - 03/09/2026 07:00

SKĐS - Trái cây là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trà lá sen: Ai nên uống và dùng thế nào để an toàn?

Khỏe - Đẹp - 30/08/2026 13:00

Những ai nên thận trọng khi uống trà lá sen thường xuyên?

Vị thuốc quanh ta - 28/08/2026 15:00

Ăn vặt bằng thực phẩm nguyên bản: Cách giảm cân lành mạnh mà vẫn no lâu

Khỏe - Đẹp - 27/08/2026 15:00

5 thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng có thể khiến giảm cân thất bại

Dinh dưỡng - 27/08/2026 06:02

SKĐS - Một số thực phẩm được xem là lành mạnh nhưng vẫn có thể chứa nhiều đường, chất béo hoặc năng lượng. Nếu dùng quá mức, chúng dễ cản trở quá trình giảm cân.

Người trên 50 tuổi có nên nhịn ăn để giảm cân?

Thẩm mỹ - 23/08/2026 15:00

SKĐS - Sau tuổi 50, giảm cân không đơn giản là cắt giảm tối đa lượng thức ăn. Nhịn ăn quá mức có thể làm mất cơ, thiếu chất...

Cách ăn giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân

Khỏe - Đẹp - 15/08/2026 06:00

SKĐS - Không nhất thiết phải loại bỏ cơm, bún, phở hay các thực phẩm giàu tinh bột khi giảm cân. Một thay đổi đơn giản trong cách ăn là có thể giúp làm giảm mức tăng đường huyết sau ăn, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Uống nước thế nào hỗ trợ giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 13/08/2026 15:00

SKĐS - Uống đủ nước không trực tiếp đốt cháy mỡ thừa, nhưng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua việc duy trì các chức năng chuyển hóa bình thường, tăng cảm giác no và đặc biệt là thay thế những đồ uống chứa nhiều đường, nhiều năng lượng.

Thời điểm tốt nhất để ăn sáng giúp giảm cân: Mấy giờ là chuẩn?

Dinh dưỡng - 13/08/2026 07:00

SKĐS - Duy trì thói quen ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả nếu biết lựa chọn đúng khung giờ và điều chỉnh thực đơn phù hợp với thể trạng.

Berberin có phải ozempic tự nhiên? Chuyên gia cảnh báo người bệnh cần hiểu đúng trước khi sử dụng

Thông tin dược học - 11/08/2026 06:00

SKĐS - Berberin đang được quảng bá như một 'ozempic tự nhiên' giúp giảm cân và hạ đường huyết. Cách gọi này hấp dẫn nhưng dễ gây hiểu sai, vì berberin không phải semaglutide, không tác động theo cùng cơ chế và chưa có bằng chứng để thay thế thuốc điều trị béo phì hoặc đái tháo đường.

5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

Khỏe - Đẹp - 10/08/2026 09:00

SKĐS - Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.

Mẹo cải thiện giấc ngủ giúp hỗ trợ giảm mỡ

Khỏe - Đẹp - 08/08/2026 20:00

SKĐS - Ăn kiêng và tập luyện rất quan trọng trong quá trình giảm cân, nhưng giấc ngủ cũng là yếu tố không nên bỏ qua. Ngủ không đủ hoặc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng cảm giác đói, ảnh hưởng đến chuyển hóa và cản trở việc giảm mỡ.

Mẹo giảm cân không cần tính calo

Khỏe - Đẹp - 01/08/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người thường bỏ cuộc trên hành trình giảm cân do việc cân đo đong đếm từng gram thức ăn quá phức tạp và gây căng thẳng. Thay vào đó, việc kết hợp giữa ảo ảnh thị giác từ bát đĩa nhỏ và quy tắc ước lượng bằng bàn tay là giải pháp khoa học giúp kiểm soát khẩu phần ăn, mang lại hiệu quả giảm cao

Để giảm cân, phụ nữ tuổi 40 nên và không nên làm gì?

Thẩm mỹ - 30/07/2026 11:00

SKĐS - Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ nhận ra rằng những cách giảm cân từng hiệu quả ở tuổi đôi mươi giờ đây không còn tác dụng như trước, thậm chí có những người ăn ít hơn, vận động nhiều hơn nhưng cân vẫn tăng, đặc biệt là vùng bụng.

Vì sao khi giảm cân chỉ nên giảm 8% trọng lượng cơ thể trong 6 tháng?

Thẩm mỹ - 21/07/2026 13:00

SKĐS - Các phương pháp giảm cân cấp tốc liên tục xuất hiện với những lời hứa hẹn về kết quả giảm cân nhanh, giảm cân nhiều. Tuy nhiên, con số 8% trọng lượng trong vòng 6 tháng có thể nghe khiêm tốn nhưng lại là mức giảm cân tối ưu cho sức khỏe lâu dài.

5 công thức giảm cân hiệu quả từ quả me

Dinh dưỡng - 20/07/2026 15:30

SKĐS - Quả me là nguồn dưỡng chất tự nhiên có thể hữu ích trong việc giúp vóc dáng thanh mảnh. Tham khảo một số cách bổ sung quả me vào chế độ ăn để giảm cân hiệu quả.

Vì sao giảm cân mãi không thành công dù ăn rất ít?

Thẩm mỹ - 17/07/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người áp dụng biện pháp nhịn ăn, bỏ bữa hoặc chỉ ăn rất ít nhưng vẫn không giảm cân, thậm chí còn tăng lên. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn đưa vào mà còn chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố...

5 hiểu lầm phổ biến về 'ozempic tự nhiên' khiến nhiều người giảm cân sai cách

Khỏe - Đẹp - 16/07/2026 11:00

SKĐS - Cụm từ 'ozempic tự nhiên' xuất hiện ngày càng nhiều trên mạng xã hội, đi kèm những lời giới thiệu hấp dẫn như 'giảm cân như thuốc tiêm', 'tăng GLP-1 tự nhiên' hay 'đốt mỡ không cần ăn kiêng'. Thực tế ozempic tự nhiên là gì, có thể thay thế thuốc điều trị hay không?

Xã hội

Thêm nạn nhân vụ cháy khách sạn ở TPHCM nhập viện

Y tế - 07/09/2026 21:06

SKĐS - Liên quan tới vụ cháy khách sạn Thuỳ Dương tại phường Tân Sơn Nhì (TPHCM), Bệnh viện Thống Nhất tiếp tục tiếp nhận thêm các bệnh nhân nhập viện.

Pháp luật

Lật tẩy thủ đoạn 'vẽ bệnh' ở Phòng khám đa khoa Phượng Đỏ

Pháp luật - 07/09/2026 20:51

SKĐS - Nắm bắt được tâm lý lo lắng, hoang mang của người bệnh, nhóm đối tượng đã "vẽ bệnh", cưỡng ép bệnh nhân nâng gói dịch vụ.

Quốc tế

Nepal tổ chức quốc tang tưởng niệm các nạn nhân trong vụ lũ quét 'như tận thế'

Quốc tế - 07/09/2026 19:56

SKĐS - Giữa ngày quốc tang tưởng niệm các nạn nhân thảm họa lũ quét, Nepal vẫn không tổ chức các hoạt động tưởng niệm quy mô lớn mà dồn lực cho cuộc tìm kiếm những người còn mất tích.

7 nguyên tắc giảm cân lành mạnh ở phụ nữ tiền mãn kinh

Khỏe - Đẹp - 06/07/2026 15:00

SKĐS - Giai đoạn tiền mãn kinh khiến cơ thể phụ nữ rất dễ tích tụ mỡ bụng và mất đi khối cơ. Thay vì chạy theo các phương pháp giảm cân cực đoan, hãy nắm vững 7 nguyên tắc khoa học dưới đây.

Giảm cân ở phụ nữ tiền mãn kinh có khó không?

Khỏe - Đẹp - 04/07/2026 06:00

SKĐS – Nhiều phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh nhận thấy cân nặng tăng lên dù chế độ ăn uống không thay đổi nhiều, đặc biệt là vòng bụng ngày càng lớn trong khi việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Cách giảm cân nhưng không mất cơ: 7 nguyên tắc giúp giảm mỡ hiệu quả

Thẩm mỹ - 03/07/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người giảm cân thành công nhưng cơ thể lại trở nên yếu hơn, dễ mệt mỏi, da kém săn chắc và cân nặng nhanh chóng tăng trở lại. Nguyên nhân là trong quá trình giảm cân, không chỉ mỡ mà cả khối cơ cũng bị mất đi.

Cách ăn quả sung giúp giảm cân

Khỏe - Đẹp - 01/07/2026 09:00

SKĐS - Quả sung Mỹ (Ficus carica) là loại trái cây giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Khi được sử dụng hợp lý trong chế độ ăn cân bằng và kết hợp vận động thể lực, quả sung có thể hỗ trợ giảm cân.

Uống nước lá ổi khô có giúp giảm cân không?

Dinh dưỡng - 28/06/2026 06:01

SKĐS - Sử dụng nước lá ổi khô giảm cân là phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, điều hòa đường huyết và đào thải độc tố, mang lại vóc dáng thon gọn cùng cơ thể khỏe mạnh bền vững.

Thực đơn giảm cân 7 ngày cho phụ nữ giúp đẹp da và tốt cho nội tiết tố

Khỏe - Đẹp - 24/06/2026 06:01

SKĐS - Xu hướng giảm cân lành mạnh và chăm sóc vóc dáng bền vững ngày càng được nhiều phụ nữ quan tâm. Tham khảo thực đơn cân bằng giúp giảm cân an toàn mà vẫn bảo vệ sức khỏe, làn da và nội tiết tố nữ.

HIỂN THỊ THÊM BÀI