cách giảm cân
Bí kíp ăn dâu tây giúp giảm cân, trắng da ‘siêu tốc’ cho chị em đón Tết
Dinh dưỡng - 28/01/2026 13:15SKĐS - Tết đang cận kề, nên ăn gì vừa có vóc dáng thon gọn, vừa có làn da trắng mịn đón Xuân? Dâu tây vừa ngon, vừa có hàm lượng calo rất thấp, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Đây chính là loại trái cây giúp chị em đạt được cả hai mục tiêu này một cách an toàn.
3 cách giảm cân 'thần tốc' bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
Dinh dưỡng - 05/01/2026 06:02SKĐS - Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng 'nhân sâm trắng' để cải thiện vóc dáng khoa học mà vẫn đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể.
5 loại nấm giúp giảm cân và 'đốt' mỡ hiệu quả không nên bỏ lỡ
Dinh dưỡng - 25/12/2025 09:00SKĐS - Thay vì ép mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt, hãy tham khảo một bí quyết dinh dưỡng giúp vóc dáng thon gọn là nấm - được coi 'siêu thực phẩm' giúp kiểm soát cân nặng khoa học mà không cần bỏ đói cơ thể.
Trái cây giảm cân: 5 loại quả ngọt giúp 'đốt' mỡ không tưởng
Dinh dưỡng - 23/12/2025 06:02SKĐS - Một số loại trái cây giàu đường lại sở hữu khả năng đốt mỡ kinh ngạc nhờ hàm lượng chất xơ và hoạt chất sinh học đặc biệt. Tìm hiểu 5 loại trái cây giảm cân giúp sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải nhịn ăn khắc nghiệt.
Chuối chín hay chuối xanh: Lựa chọn nào tốt hơn cho việc giảm cân?
Thẩm mỹ - 15/12/2025 09:15SKĐS - Chuối từ lâu đã được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Tuy nhiên, liệu độ chín của loại trái cây này có thực sự ảnh hưởng đến chỉ số của bạn trên chiếc cân?
8 thực phẩm nên ăn sáng giúp giảm cân
Dinh dưỡng - 10/12/2025 06:02SKĐS - Đối với những người đang trong hành trình giảm cân, bữa sáng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Tham khảo danh sách 8 thực phẩm bổ dưỡng nên ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling
Thẩm mỹ - 29/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng kem giảm cân carb cycling hoạt động như một 'thiết bị điều chỉnh hormone', giúp cơ thể tránh được các tác dụng phụ tiêu cực của việc cắt giảm calo hoặc carbohydrate kéo dài, đồng thời tối đa hóa lợi ích của cả hai giai đoạn đốt mỡ và phục hồi.
Giải pháp phá vỡ bế tắc giảm cân
Thẩm mỹ - 27/11/2025 06:00SKĐS - Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể giúp giảm cân nhanh nhưng thường dẫn đến tăng cân trở lại do cơ thể thích nghi và giảm trao đổi chất. Ăn xoay vòng carbohydrate là một chiến lược linh hoạt hơn, giúp duy trì năng lượng, hạn chế đói và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Gợi ý thực đơn mẫu low carb giảm cân trong 1 tuần
Khỏe - Đẹp - 26/11/2025 10:00SKĐS - Trong tuần đầu tiên áp dụng chế độ low carb nghiêm ngặt, cơ thể sẽ có xu hướng giảm cân rất nhanh. Kết quả giảm cân khi thực hiện chế độ ăn low carb trong 1 tuần có thể dao động khá lớn tùy thuộc vào từng người và cách thực hiện chế độ đó.
Giảm cân nhanh, bền vững bằng chế độ ăn kiêng xen kẽ
Khỏe - Đẹp - 24/11/2025 10:00SKĐS - Việc thực hiện chế độ ăn low carb giảm cân trong thời gian dài có thể gây ra sự nhàm chán về thực phẩm. Quan trọng hơn là sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái 'ổn định' về mặt trao đổi chất, cơ thể bắt đầu thích nghi bằng cách giảm tốc độ trao đổi chất cơ bản để tiết kiệm năng lượng...
Các thực phẩm cần kiêng tuyệt đối khi ăn low carb giảm cân
Thẩm mỹ - 23/11/2025 09:00SKĐS - Chế độ ăn low carb là một chiến lược dinh dưỡng hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Sự thành công của chế độ ăn này phụ thuộc vào việc bạn loại bỏ hoàn toàn các nguồn carbohydrate không lành mạnh và tinh chế...
Thức uống khiến bạn tăng cân nhanh hơn cơm trắng
Thẩm mỹ - 22/11/2025 11:00SKĐS - Cơm trắng từ lâu đã bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân trong các chế độ ăn kiêng low-carb. Tuy nhiên, có những thức uống hàng ngày - thứ được gọi là 'calo lỏng' – mới chính là nguyên nhân âm thầm tích lũy mỡ thừa hơn nhiều so với cơm trắng.
3 nhóm thực phẩm cần tránh xa khi đang giảm cân
Thẩm mỹ - 21/11/2025 17:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, nguyên tắc cơ bản là tạo ra sự thâm hụt calo. Tuy nhiên, việc chỉ đếm calo là chưa đủ, mà chất lượng của nguồn calo nạp vào mới quyết định mức độ hiệu quả, tốc độ trao đổi chất và khả năng duy trì cân nặng lâu dài.
Nguy cơ gây tăng cân từ cà phê muối, cách thưởng thức mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn
Thẩm mỹ - 20/11/2025 09:00SKĐS - Cà phê muối là thức uống được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp độc đáo giữa vị đắng của cà phê, vị mặn nhẹ của muối và vị béo ngậy, ngọt ngào của kem hoặc sữa. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ cà phê muối có thể là một nguyên nhân gây tăng cân và tích lũy mỡ thừa.
Cách ăn low-carb giúp giảm cân bền vững
Khỏe - Đẹp - 18/11/2025 06:05SKĐS - Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
Hà Nội: Xử lý gần 1.700 học sinh vi phạm giao thông trong tháng đầu năm 2026
Xã hội - 28/01/2026 21:14SKĐS - Tháng 1/2026, Hà Nội ghi nhận 1.679 học sinh vi phạm giao thông. Tình trạng vi phạm an toàn giao thông hay gặp tai nạn ở lứa tuổi này vẫn là nỗi lo thường trực, cần sự vào cuộc đồng bộ từ gia đình, nhà trường và lực lượng công an.
Gã thanh niên trộm hàng trăm triệu đồng từ cửa hàng điện thoại
Pháp luật - 28/01/2026 20:07SKĐS - Tại cơ quan Công an, Tẩn Cáo On khai nhận, do nợ nần phát sinh từ việc chơi lô, đề, cần tiền chi tiêu cá nhân nên đã đột nhập cửa hàng trộm cắp 9 chiếc điện thoại nhãn hiệu iPhone và khoảng 73 triệu đồng tiền mặt.
Khuyết điểm 'chí mạng' của át chủ bài không chiến' Su-35 Nga
Quốc tế - 28/01/2026 18:50SKĐS - Su-35 là tiêm kích mạnh nhất mà Nga đang vận hành, thuộc thế hệ 4++ với khả năng gần đạt chuẩn thế hệ năm, song vẫn thiếu yếu tố quan trọng là tàng hình.
Ảnh hưởng của tâm lý và thói quen ăn uống đến cân nặng
Thẩm mỹ - 16/11/2025 15:00SKĐS - Nhiều người thất bại trong việc giảm cân không phải do thiếu nỗ lực tập luyện hay ăn kiêng, mà do họ chưa giải quyết được gốc rễ vấn đề nằm ở mối liên hệ phức tạp giữa tâm lý cùng thói quen ăn uống hàng ngày.
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Dinh dưỡng - 16/11/2025 06:06SKĐS - Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
Vì sao ăn kiêng và tập luyện mãi vẫn không giảm cân?
Thẩm mỹ - 15/11/2025 06:00SKĐS - Không có gì gây nản lòng hơn việc kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe và tập luyện chăm chỉ, nhưng vẫn không giảm cân. Tình trạng này rất phổ biến và thường không phải do bạn thiếu ý chí, mà là do một số yếu tố tiềm ẩn... bạn có thể đã bỏ qua.
Bí quyết ăn ngon mà không tăng cân
Khỏe - Đẹp - 12/11/2025 06:09SKĐS - Việc thưởng thức những bữa ăn ngon miệng luôn là một niềm vui lớn trong cuộc sống nhưng không ít người phải đối mặt với nỗi lo tăng cân. Liệu có cách nào để dung hòa cả hai, vừa được ăn ngon miệng, vừa duy trì được vóc dáng khỏe mạnh?
Bí quyết giữ vóc dáng bền vững sau hành trình giảm cân
Thẩm mỹ - 08/11/2025 07:00SKĐS - Giảm cân đã khó, giữ cân và vóc dáng sau khi giảm còn khó hơn. Nhiều người sau khi đạt được cân nặng mong muốn lại nhanh chóng quay về vạch xuất phát chỉ vì chủ quan, buông lỏng bản thân hoặc quay lại thói quen cũ...
Chế độ dinh dưỡng nhất quán, chìa khóa vàng giảm cân bền vững
Thẩm mỹ - 07/11/2025 09:00SKĐS - Trong hành trình giảm cân, vận động là chất xúc tác, chế độ dinh dưỡng mới là nền tảng. Nguyên tắc tiên quyết và hiệu quả nhất trong giảm cân tự nhiên là tạo ra sự thâm hụt calo một cách lành mạnh và nhất quán.
TRIỂN KHAI THỰC HIỆN THẮNG LỢI NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGNhờ hỗ trợ của thầy thuốc Phụ sản TW, nhiều ca sản khoa đặc biệt nguy kịch được cứu sống tại y tế cơ sở
SKĐS - Chỉ đạo tuyến là một trong những trách nhiệm chính của Bệnh viện Phụ Sản TW. Thực hiện Nghị quyết 72, bệnh viện tập trung nâng chuẩn chất lượng, lan tỏa năng lực chuyên môn xuống toàn hệ thống thông qua đào tạo, chuyển giao kỹ thuật, mô phỏng, hội chẩn từ xa nhằm chăm sóc người bệnh tốt hơn, đồng thời nâng cao năng lực hệ thống.
TRIỂN KHAI THỰC HIỆN THẮNG LỢI NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGThứ trưởng Trần Văn Thuấn kiểm tra công tác trực Tết tại Bệnh viện Tâm thần TW I và Viện Pháp y tâm thần TW
SKĐS - GS.TS Trần Văn Thuấn – Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia - Trưởng đoàn công tác của Bộ Y tế đã tới thăm, làm việc và kiểm tra công tác sẵn sàng trực Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 tại Bệnh viện Tâm thần TW I và Viện Pháp y tâm thần TW.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGTrước nguy cơ dịch Nipah xâm nhập, Hà Nội giám sát chặt chẽ tại sân bay Nội Bài
SKĐS - Trước nguy cơ bệnh do virus Nipah xâm nhập, ngày 28/1, Sở Y tế Hà Nội đã có văn bản khẩn yêu cầu tăng cường giám sát tại sân bay Nội Bài, sàng lọc chặt chẽ người nhập cảnh và chuẩn bị sẵn các kịch bản ứng phó nhằm bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Phòng mạch online
Sâu răng sữa có cần điều trị không?
SKĐS - Sâu răng là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ em. Nhiều cha mẹ cho rằng răng sữa bị sâu không cần điều trị vì sau này sẽ được thay thế bằng răng vĩnh viễn. Quan niệm này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe của trẻ.