Hạn chế stress
Đôi khi nguyên nhân chính gây những cơn đau là do mức độ căng thẳng.
Cách tốt nhất là hãy quản lý hạn chế mức độ stress bằng đi mua sắm, dành nhiều thời gian vận động… để thoát khỏi cơn đau mãn tính.
Tập thể đức
Đi dạo hoặc chạy bộ là một hình thức tốt nhất giúp giảm những cơn đau. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe hoặc bơi lội. Kéo dãn cơ bắp
Bạn nên căng cơ chân, tay mỗi ngày để vùng cơ bắp tổn thương sẽ nhanh chóng lành lặn hơn.
Nó giúp chữa bệnh, giảm đau. Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm đau tự nhiên.
Ăn tráng miệng
Bạn có thể trị đau bằng cách ăn tráng miệng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn kem, sô cô la giúp giảm đau.
Nhưng nên ăn uống điều độ vì nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Canh xương
Đây là món súp chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm bớt đau đớn. Vì vậy, bạn nên có thói quen ăn súp xương để giảm đau đạt hiệu quả cao.
Dụng cụ giải nhiệt
Đây là cách giúp tăng lưu lượng máu phần cơ thể bị thương. Máu mang oxy và chất dinh dưỡng vào vùng đau giúp giảm đau hơn.
Bạn có thể dùng chai nước ấm, nóng để trên vùng đau để ngăn chặn dấu hiệu đau nhức.
Dùng đá
Đây là cách giảm đau mà không cần dùng thuốc giảm đau. Chà đá lên khu vực đau, đá có tác dụng như chất gây mê làm giảm cảm giác đau đớn.
Cần ngay lập tức chườm đá vào khu vực bị sưng và đau đớn.
Trò chuyện
Hãy cố gắng dành nhiều thời gian trò chuyện với những người đau mãn tính như bạn. Bởi nó sẽ giúp bạn lạc quan hơn về bệnh tình của mình khi có người cùng chia sẻ.
