Nếu bạn có nhiều yếu tố nguy cơ bị tăng cholesterol, bạn cũng tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Cholesterol là chất béo giống như sáp được tạo ra trong gan và có ở trong một số thực phẩm như sữa nguyên kem, trứng, thịt mỡ. Cơ thể cần một số cholesterol để hoạt động. Tuy nhiên, lượng quá cao cholesterol toàn phần và cholesterol xấu có thể góp phần làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Nguy cơ tăng cholesterol phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Một số yếu tố có thể giảm được nhờ thay đổi lối sống.
Dưới đây là những yếu tố góp phần làm tăng cholesterol.
Những yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát
Di truyền
Tăng cholesterol máu là một tình trạng có tính di truyền. Một khi đã xác định, tất cả các thành viên trong gia đình cần được đánh giá và điều trị, trẻ em cần được sàng lọc về lượng cholesterol từ tuổi thanh niên trở đi.
Giới tính
Sau mãn kinh, hàm lượng cholesterol xấu của phụ nữ tăng lên làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Độ tuổi
Nguy cơ của bạn tăng theo độ tuổi. Nam giới trên 45 tuổi và nữ giới từ trên 55 tuổi sẽ tăng nguy cơ bị cholesterol cao
Tiền sử gia đình
Nguy cơ sẽ tăng lên nếu bố hoặc anh em trai trong gia đình bị bệnh tim sớm (trước tuổi 55) hoặc mẹ và chị em gái bị bệnh tim sớm (trước tuổi 65).
Dân tộc
Những người gốc Ấn Độ, Pakistan, Bangladeshi, Sri Lanka có nguy cơ cao bị tăng cholesterol.
Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được gồm
Chế độ ăn
Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều rau, hoa quả, đậu, ngũ cốc nguyên cám, dầu oliu và dầu cá, hàm lượng cholesterol máu sẽ được cải thiện và sức khỏe tim sẽ tốt hơn.
Cân nặng
Thừa cân có thể làm tăng cả lượng cholesterol toàn phần và cholesterol xấu và tình trạng viêm liên quan tới béo phì có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Hoạt động thể chất/tập thể dục
Tăng cường hoạt động thể chất giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Nó cũng giúp giảm cân
Uống rượu
Uống rượu thường xuyên có thể làm tăng lượng cholesterol và triglyceride.
Hút thuốc
Các hóa chất trong thuốc lá ảnh hưởng tới cholesterol tốt và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc làm hẹp động mạch.
Bệnh
Một số bệnh có thể cũng làm tăng cholesterol, gồm bệnh thận, bệnh gan, tuyến giáp kém hoạt động. Điều trị những bệnh này có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol máu.
