Bạn mắc chứng hay quên? Hãy tìm xem mình có yếu tố nguy cơ nào trong hình bên dưới không nhé?
Tóm tắt những điểm cần lưu ý để giữ gìn trí nhớ.
1. Nếu bạn ở giai đoạn suy giảm nhận thức nhẹ, đây là thời điểm tốt để bạn đánh giá lại lối sống của mình.
2. Tối ưu hóa tình trạng dinh dưỡng của bạn
3. Kiểm tra và trao đổi với bác sĩ để đảm bảo rằng các loại thuốc đang dùng không ảnh hưởng đến tình trạng nhận thức.
5. Duy trì thói quen tập thể dục và tăng cường hơn nữa.
6. Cần lưu ý tình trạng giảm khả năng thị giác và thính giác (nếu có).
7. Kiểm tra sức khỏe định kì.