Đồ ăn cay
Một số người thích vị cay nồng cháy lưỡi, và một số lại không thể chịu được chúng. Đồ ăn cay khiến cho các mạch máu của bạn phồng lên hoặc thậm chí làm vỡ chúng, dẫn tới việc mặt bạn xuất hiện các vết tím. Nếu bạn mắc chứng đỏ mặt – phổ biến với phụ nữ sau độ tuổi mãn kinh, nhiệt từ gia vị có thể gây ra hiện tượng bốc hỏa. Chúng cũng khiến nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, điều này buộc cơ thể phải tiết ra mồ hôi để cân bằng lại nhiệt độ. Khi mồ hôi kết hợp với vi khuẩn trên da sẽ khiến da bạn bị breakout hoặc xuất hiện các đốm.
Bơ thực vật
Đa số các loại bơ thực vật, đặc biệt là loại rắn, đều có chất béo chuyển hóa. Chúng làm tăng lượng cholesterol "xấu" và làm giảm lượng cholesterol "tốt" của bạn, gây hiện tượng viêm trên toàn cơ thể. Viêm cũng có liên kết với các bệnh tim mạch và đột quỵ, 2 loại bệnh khiến cho vẻ ngoài của bạn bị già đi.
Soda và các loại đồ uống tăng lực
Bạn càng tiêu thụ nhiều các loại đồ uống này, các tế bào của bạn sẽ lão hóa càng nhanh. Bên cạnh sự xuất hiện của ga, các loại đồ uống này cũng chứa nhiều calo và đường hơn các loại đồ uống khác. Kết hợp với các vi khuẩn bên trong miệng, đường sẽ gây ra acid khiến cho men răng bị ảnh hưởng cũng như gây sâu răng. Một số nhược điểm khác là tăng cân và khả năng mắc phải đột quỵ và suy nhược trí tuệ của bạn tăng lên.
Da dễ trở nên lão hóa nếu ăn nhiều đồ ăn chiên rán
Đồ ăn đông lạnh
Một bữa ăn đông lạnh làm sẵn có thể chứa tới 1 nửa lượng Sodium của một thực đơn lành mạnh cho cả ngày. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, bạn sẽ uống nhiều nước hơn và thận sẽ phải lọc nhiều nước hơn. Lượng nước dư thừa sẽ được chuyển tới các phần trên cơ thể bạn chứa ít muối, như mặt và tay. Điều này khiến cho các phần đó có vẻ sưng lên.
Đồ uống có cồn
Nếu như bạn từng có cảm giác bị khô miệng lúc tỉnh dậy sau 1 đêm uống rượu, bạn biết đồ uống có cồn sẽ khiến bản thân bị khô đi. Điều này đặc biệt ảnh hưởng tới da, với cấu tạo lên tới 63% là nước. Kể cả nếu bạn có uống 1 cốc nước, nước cũng sẽ di chuyển tới các bộ phận khác trước khi tới da. Khi bạn không uống đủ nước, da sẽ có cảm giác khô và không thể chống chọi lại các nếp nhăn.
Thịt chế biến sẵn
Hãy bỏ thứ này xuống. Thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích, thịt giăm bông…thường được hun khói hoặc ướp muối, điều này đem lại cho chúng vị ngon nhưng cũng gây nguy hiểm cho người ăn. Sodium cùng với các chất bảo quản khác có thể gây viêm và làm cho cơ thể bạn già đi cả bên trong lẫn ngoài. Viêm ở lượng nhỏ có thể giúp tế bào phục hồi, tuy nhiên nếu ở quy mô lớn có thể dẫn tới các bệnh về tim, đột quỵ và tiểu đường.
Đồ ăn chiên rán
Khác biệt giữa bột làm bánh và một chiêc bánh donut là chiếc bánh donut được tắm trong dầu qua một khoảng thời gian dài. Quá trình này sản sinh ra các gốc tự do, các phân tử kém ổn định làm ảnh hưởng tới các tế bào khác và khiến bạn lão hóa. Bạn cũng có thể tìm thấy các gốc tự do trong các loại đồ ăn nhanh khác như khoai tây chiên, bột bắp chiên và phomai que.
Đồ ăn nướng lò
Chỉ vì chúng không qua quá trình chiên rán không có nghĩa là chúng tốt cho sức khỏe của bạn. Các loại đồ ăn được nướng trong lò như các loại bánh ngọt và bánh quy chứa rất nhiều mỡ khiến cho bạn tăng cân. Chúng cũng có không ít đường, thứ mà nếu dư thừa trong cơ thể có thể gây tiểu đường, tăng huyết áp và sâu răng cùng với nhiều vấn đề sức khỏe khác như: viêm khớp, trầm cảm, Alzheimer cùng với một số bệnh ung thư khác cũng sẽ tăng lên.
Thịt cháy
Rán hoặc nướng thịt ở nhiệt độ cao sản sinh ra các sản phẩm glycat hóa bền vững, hay còn được gọi là AGEs (đồng âm với từ lão hóa trong tiếng anh). Một lượng ít AGEs trong cơ thể là bình thường, cơ thể ta tự sản sinh chúng, tuy nhiên dư thừa do ăn thịt cháy đen có thể gây viêm và dẫn tới bệnh tim và tiểu đường...
Đường HFCS
Người anh em hóa học của đường cát trắng, đường HFCS được sử dụng để làm ngọt các loại soda và đồ uống hoa quả. Bên cạnh các ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khác, loại đường này cũng làm ảnh hưởng tới khả năng xử lí đồng của cơ thể, thứ giúp bạn sản sinh ra collagen và elastin để cho da khỏe mạnh. Đường HFCS cũng chứa nhiều calo và đem lại cho bạn nhiều nguy cơ mắc phải tiểu đường cùng các vấn đề tim mạch khác hơn.
Uống nhiều caffein sẽ khiến bạn già đi
Caffein
Caffein là một loại thuốc lợi tiểu, nó kích thích não và gia tăng nhu cầu tiểu tiện. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn thiếu nước. Khi cơ thể không có đủ nước, da sẽ ngừng thải độc khiến cho bạn dễ mắc phải tình trạng da khô, vảy nến và xuất hiện các nếp nhăn.
Đường cây thùa
Tuy rằng loại đường này tốt hơn các chất tạo ngọt nhân tạo, nó vẫn bao gồm 90% fructose, một loại đường chỉ có thể được chuyển hóa ở gan. Nếu như gan bị quá tải, đường fructose sẽ bị chuyển hóa thành mỡ và tạo ra thêm các gốc tự do, thứ làm tổn hại các tế bào của bạn.
