bụng phẳng

6 bài tập plank hiệu quả giúp bụng phẳng, dáng săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2025 13:15

SKĐS - Plank là một trong những bài tập tối ưu cho những ai muốn sở hữu vòng eo thon gọn, lưng chắc khỏe và thân hình cân đối. Đơn giản, dễ thực hiện và không cần dụng cụ, plank là lựa chọn hàng đầu để rèn luyện sức mạnh cơ lõi, nền tảng của một vóc dáng khỏe mạnh.

4 bài tập giúp bụng dưới săn chắc, phẳng lì

Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 06:10

5 bài tập cơ bụng giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 25/06/2025 06:05

Chuỗi bài tập 7 phút giúp eo thon, bụng phẳng

Bài tập khỏe đẹp - 20/06/2025 06:00

Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 26/05/2025 15:00

SKĐS – Với phụ nữ, việc sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại sự tự tin, vẻ đẹp bên ngoài mà còn mang lại sức khỏe tốt, sự linh hoạt và lối sống năng động. Chìa khóa thành công chính là sự kết hợp giữa việc tập luyện hiệu quả và chế độ ăn uống cân bằng.

5 lợi ích của việc tập luyện cơ bụng với sức khoẻ tổng thể

Bài tập khỏe đẹp - 16/04/2025 06:08

SKĐS - Tập luyện cơ bụng không chỉ giúp bạn có vòng eo săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể như giảm đau lưng, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ hô hấp và tăng cường sức khỏe tinh thần.

8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ

Thẩm mỹ - 15/04/2025 13:25

SKĐS - Da bụng chảy xệ là một vấn đề phổ biến sau khi giảm cân, sinh nở... Tham khảo một số cách tự nhiên giúp làm săn chắc da bụng hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà.

Bài tập EMOM trong 15 phút giúp cơ bụng phẳng

Bài tập khỏe đẹp - 17/09/2024 16:14

SKĐS - Cơ bụng phẳng, săn chắc là mục đích của nhiều người khi tập luyện. Với bài tập cơ bụng theo phương pháp EMOM trong 15 phút, bạn sẽ dễ dàng sở hữu body chuẩn.

8 loại trái cây có lợi cho giảm cân, giúp bụng phẳng

Dinh dưỡng - 10/07/2024 06:16

SKĐS – Trái cây không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất quan trọng mà còn có tác động tích cực đến đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên và thúc đẩy giảm cân.

Cách để có bụng phẳng trong 1 tuần

Thẩm mỹ - 16/06/2024 06:31

SKĐS - Cách để cho bụng phẳng trong 1 tuần không nhất thiết phải thực hiện các biện pháp quyết liệt, mạnh mẽ… đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ kiểm soát được, làm tăng cường trao đổi chất, giúp bụng phẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

5 bài tập tại nhà đơn giản giúp bụng phẳng, săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 06:24

SKĐS - Việc kết hợp các bài tập tim mạch đơn giản nhưng hiệu quả vào thói quen hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo, giúp bụng phẳng và săn chắc…

5 công thức detox của các ngôi sao để có bụng phẳng, eo thon

Thẩm mỹ - 01/03/2022 20:53

SKĐS - Không phải tự nhiên mà các chị đẹp Hoa - Hàn hay ngay cả kiều nữ Hollywood đều có sẵn cho mình những công thức detox cơ thể để vừa thải độc cho làn da vừa giúp đốt mỡ giảm cân hiệu quả.

Bài tập cho bụng phẳng, chân thon

Thẩm mỹ - 10/01/2019 15:58

SKĐS - Một phụ nữ được đánh giá là có thân hình đẹp, gợi cảm chắc chắn không chỉ bởi có ba vòng nở nang mà trên hết là cơ thể phải có sự cân đối và săn chắc.