Bụi mịn nghiêm trọng, bác sĩ khuyến cáo gì?

Tác động của bụi mịn, nắng nóng đến sức khỏe

BSCKII Hoàng Thị Phượng, Trưởng nhóm chuyên môn Bệnh tổ chức liên kết tự miễn và vảy nến, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, thời tiết và các yếu tố môi trường có thể tác động đến làn da thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

Theo bác sĩ Phượng, bụi mịn PM2.5, PM10 và khí thải có thể bám trên bề mặt da, mang theo các thành phần ô nhiễm như kim loại nặng và hợp chất hữu cơ. Sự tiếp xúc kéo dài với các chất ô nhiễm có thể làm gia tăng stress oxy hóa, ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da và kích hoạt phản ứng viêm.

Những tác động này có thể góp phần làm nặng thêm một số vấn đề da liễu như mụn trứng cá, viêm da tiếp xúc kích ứng và viêm da tiếp xúc dị ứng.

Trong khi đó, thời tiết nắng nóng kết hợp độ ẩm cao có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm tăng nguy cơ bít tắc nang lông, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và vi nấm phát triển. Tia cực tím, đặc biệt là UVA, còn thúc đẩy quá trình lão hóa da và tăng sắc tố, khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn, sạm nám và không đều màu.

Để hạn chế những tác động bất lợi nói trên, bác sĩ Phượng khuyến cáo người dân cần chú trọng chăm sóc và bảo vệ da hằng ngày.

Trước hết, cần làm sạch da đúng cách. Vào buổi tối, nên sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp nếu có trang điểm hoặc dùng kem chống nắng, sau đó rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ.

"Việc làm sạch giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và các chất còn bám trên bề mặt da. Không nên chà xát mạnh hoặc rửa mặt quá nhiều lần vì có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da", chuyên gia khuyến cáo.

Bên cạnh đó, cần duy trì độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Các thành phần như ceramide, hyaluronic acid, niacinamide hoặc panthenol có thể được lựa chọn tùy theo tình trạng da, giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ chức năng bảo vệ tự nhiên của da.

Chống nắng cũng là bước không thể thiếu. Bác sĩ khuyến cáo sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên, chỉ số PA+++ hoặc tương đương, kết hợp các biện pháp che chắn khi ra ngoài.

Ngay cả người làm việc trong văn phòng cũng cần quan tâm đến việc chống nắng, đặc biệt khi ngồi gần cửa sổ, bởi tia UVA có thể xuyên qua kính và tác động đến da. Nên thoa lại kem chống nắng theo hướng dẫn của sản phẩm, nhất là khi tiếp xúc ánh nắng kéo dài hoặc ra ngoài trời.

"Ngoài ra, khi di chuyển trong môi trường ô nhiễm, người dân nên sử dụng khẩu trang đạt chuẩn, hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn. Không nên thường xuyên đưa tay lên mặt khi làm việc, đồng thời cần vệ sinh tay và các vật dụng tiếp xúc với da", chuyên gia da liễu nói.

Khuyến cáo bảo vệ sức khoẻ trước không khí bị ô nhiễm

Về các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe chung, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) hướng dẫn người dân thường xuyên theo dõi tình hình chất lượng không khí trên trang thông tin điện tử của Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Sở Nông nghiệp và Môi trường các tỉnh, thành phố để thực hiện các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe phù hợp.

• Khi ra khỏi nhà thường xuyên đeo khẩu trang đảm bảo chất lượng và đeo khẩu trang đúng quy cách. 
• Thường xuyên vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp thông thoáng môi trường sống. Nên sử dụng khẩu trang, kính bảo vệ mắt khi làm vệ sinh, dọn dẹp nếu có nhiều bụi hoặc không khí bị ô nhiễm từ mức kém đến mức nguy hại. 
• Hạn chế sử dụng hoặc thay thế sử dụng bếp than tổ ong, củi, đốt rơm rạ bằng bếp điện, bếp từ hoặc bếp ga. 
• Trồng cây xanh giúp ngăn bụi và làm sạch không khí. 
• Với người hút thuốc lá, thuốc lào: nên bỏ hẳn hoặc hạn chế hút; không nên hút thuốc trong nhà. Với người không hút thuốc nên tránh xa khói thuốc. 
• Thường xuyên tự theo dõi sức khỏe và thực hiện khám sức khỏe định kỳ.

Đối với những người nhạy cảm với các chất ô nhiễm trong không khí (trẻ em, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh hô hấp, tim mạch, người cao tuổi), nên tránh tiếp xúc với các nguồn phát thải chất ô nhiễm không khí từ phương tiện giao thông; các công trình xây dựng; khu vực đun nấu đốt nhiên liệu bằng than, củi, rơm rạ hoặc các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí khác.

Trong thời điểm không khí bị ô nhiễm nếu xuất hiện các triệu chứng hoặc bệnh cấp tính như sốt, viêm mũi họng, viêm phổi phế quản, huyết áp, tim mạch… cần đến ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị. Cùng đó tăng cường dinh dưỡng nâng cao thể trạng và sức đề kháng. Chú ý giữ ấm cơ thể về mùa đông, tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.

Đối với người mắc các bệnh hô hấp, tim mạch cần tuân thủ và duy trì điều trị theo đơn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu có dấu hiệu khó chịu, tăng nặng nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và được tư vấn, điều trị. Người già, người mắc các bệnh hô hấp, tim mạch cần tuân thủ việc khám sức khoẻ định kỳ.