bữa tối

Giảm cân hiệu quả hơn nhờ thay đổi thời điểm ăn tối

Khỏe - Đẹp - 04/06/2026 17:00

SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm mà còn liên quan đến thời điểm ăn. Một số điều chỉnh đơn giản trong khung giờ ăn tối có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp việc kiểm soát cân nặng trở nên hiệu quả hơn.

Ăn tối sớm có giúp giảm cân nhanh hơn?

Khỏe - Đẹp - 02/06/2026 16:35

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 7 món ăn tối tốt nhất giúp giảm mỡ và tăng cơ

Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/01/2026 16:25

Thời điểm 'vàng' ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ

Dinh dưỡng người cao tuổi - 05/01/2026 15:05

4 loại đồ uống sau bữa tối giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Dinh dưỡng - 27/11/2025 13:30

SKĐS - Sau một bữa tối thịnh soạn, một số người thường có cảm giác đầy bụng, ậm ạch hay uể oải là điều khó tránh khỏi. Thay vì nằm nghỉ ngay lập tức, việc bổ sung một cốc đồ uống ấm nóng có thể là "liều thuốc" giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

6 thói quen buổi tối giúp tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/10/2025 17:00

SKĐS - Một vài điều chỉnh nhỏ vào buổi tối có thể mang lại lợi ích lớn cho cả hệ tiêu hóa lẫn giấc ngủ. Những thói quen lành mạnh này sẽ giúp cơ thể dễ chịu, ngủ ngon hơn giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng.

7 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa tốt hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/05/2025 18:00

SKĐS - Tiêu hóa tốt sau bữa tối là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và giấc ngủ ngon. Dưới đây là những thói quen rất có lợi nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi và cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng sau bữa tối.

6 điều có thể xảy ra nếu bạn đi ngủ với chiếc bụng đói

Dinh dưỡng - 19/10/2024 06:10

SKĐS - Đi ngủ với chiếc bụng đói mang lại những ảnh hưởng khác nhau đối với từng người. Theo các chuyên gia, nhịn đói đi ngủ thường không có lợi cho sức khỏe hoặc cân nặng.

Nên ăn tối thế nào để giảm cân lành mạnh, có nên bỏ bữa tối?

Khỏe - Đẹp - 01/06/2024 07:31

SKĐS – Nhiều người khi giảm cân có quan niệm không ăn gì sau 6 giờ tối. Tuy nhiên, trên thực tế, không cần phải tránh ăn hoàn toàn vào buổi tối để giảm cân.

3 loại thực phẩm ăn vào bữa tối sẽ tăng cân nhanh

Thẩm mỹ - 23/02/2024 09:58

SKĐS - Một số thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ gây tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại thực phẩm cần tránh...

Thực đơn cho bữa tối giúp giảm cân

Khỏe - Đẹp - 22/02/2024 14:46

SKĐS - Chế độ ăn là yếu tố quan trọng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Để có bữa tối giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn bảo đảm ngon miệng và không ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể tham khảo các thực đơn dưới đây.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn thường xuyên ăn sau 7 giờ tối?

Dinh dưỡng - 17/10/2022 16:08

SKĐS - Dù ăn tối muộn có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn vào ban đêm, nhưng sẽ không tốt nếu bạn muốn giảm cân hoặc gặp phải tình trạng trào ngược acid dạ dày.

Kiểu nhịn ăn tối chẳng những tăng cân mà còn gây hại sức khỏe

Khỏe - Đẹp - 03/11/2021 21:46

SKĐS - Nhiều người nghĩ bỏ bữa sáng là “tự sát”, nhịn bữa trưa thì mệt mỏi và khó làm việc hiệu quả còn bỏ bữa tối có thể giúp giảm cân. Sự thật về bữa tối là gì?

Sẽ ra sao nếu bạn ăn quá nhiều vào bữa tối?

Dinh dưỡng - 10/06/2020 19:00

SKĐS - Bữa ăn tối hay bữa tối là một trong ba bữa ăn chính, thường diễn ra trong khoảng từ 17 giờ - 20 giờ tối. Bữa tối thường có đầy đủ cả gia đình, nên nhiều gia đình chuẩn bị những món ăn ngon nhất. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã kết luận rằng một bữa ăn tối quá muộn và quá nhiều chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.