Chườm lạnh xóa bọng mắt
Đây là một trong những cách khắc phục dễ dàng nhất tại nhà: Làm ướt một miếng vải sạch với nước lạnh, vắt ráo nước và ấn nhẹ lên mắt trong vài phút. Thực hiện khi ngồi, không nằm. Bạn có thể cho miếng vải vào tủ lạnh hoặc ngăn đá để có thêm độ lạnh.
Bọng mắt khiến bạn bị già đi và nhìn mệt mỏi
Uống nhiều nước
Đôi khi giải pháp cho bọng mắt là uống nhiều nước hơn. Khi bạn bị mất nước, các tế bào và mô của cơ thể sẽ hấp thụ nước và giữ nước. Điều này có thể làm bọng mắt xuất hiện. Khi bạn uống nhiều nước, các tế bào sẽ giải phóng lượng nước tích trữ và giúp giảm vết sưng.
Nâng cao đôi chân
Nếu bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn bị sưng, hãy nâng chúng lên để giúp giảm tải. Nâng cao các vùng bị sưng sẽ giúp chất lỏng không bị đọng lại ở các bộ phận dưới cơ thể của bạn. Đây được gọi là phù nề. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm mang thai, bạn phải ngồi lâu trong ngày, lái xe đường dài hoặc di chuyển bằng máy bay. Ngồi gác chân trên ghế dài, sofa hoặc nằm kê chân lên tường cũng là một giải pháp hiệu quả.
Tận dụng những túi trà
Bạn có thể đánh bay vẻ căng phồng trên khuôn mặt với những túi trà. Ngâm chúng trong nước ấm, để nguội rồi đắp lên mắt. Caffeine trong trà giúp thu hẹp các mạch máu để giảm bọng mắt. Vì vậy, hãy sử dụng trà đen hoặc trà ô long, không phải những loại thảo dược như bạc hà hoặc hoa cúc. Hoặc thử những lát dưa chuột được làm mát có đặc tính chống viêm.
Giảm lượng muối
Giảm muối trong các bữa ăn có thể giúp kiểm soát sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể bạn, bao gồm cả lượng máu. Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và khiến cơ thể tích nước. Natri trong muối kéo nước vào các mạch máu và mở rộng chúng. Điều này có thể khiến mặt, chân, mắt cá chân hoặc bàn chân của bạn bị sưng. Vì vậy, hãy cố gắng ăn không quá 2.000 miligam muối mỗi ngày (ít hơn một thìa cà phê muối).
Cố gắng ăn không quá 2.000 miligam muối mỗi ngày (ít hơn một thìa cà phê muối)
Chịu khó vận động
Ngồi hoặc đứng yên quá lâu có thể gây tích tụ chất lỏng ở chân và các bộ phận khác của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể xua tan vết sưng tốt hơn so với nghỉ ngơi. Một bài tập nhẹ nhàng sẽ không gây căng thẳng cho các khớp của bạn. Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, đồng thời loại bỏ bọng mắt.
Hạn chế rượu
Sự thật là rượu có tác dụng gây viêm trên cơ thể
Một đêm uống rượu có thể khiến mặt, bàn chân hoặc bụng của bạn bị phù nề. Sự thật là rượu có tác dụng gây viêm trên cơ thể. Rượu cũng là nguyên nhân khiến bạn mất nước qua đường tiểu. Trong hầu hết các trường hợp, vết sưng sẽ biến mất sau 12 đến 24 giờ sau khi giải rượu. Trong trường hợp này, uống nước có thể giúp thay thế chất lỏng bị mất và giảm bọng mắt.
Massage cơ thể
Massage đem lại cảm giác dễ chịu và còn giảm căng thẳng, đau đớn
Liệu pháp này không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể giúp loại bỏ chứng sưng phù do mang thai. Massage có thể giúp chất lỏng lắng đọng giữa các mô chảy đến nơi nó cần đến. Bạn có thể dùng các đầu ngón tay để tự mình xoa bóp bàn chân bị sưng. Xoa bóp cơ và mô mềm không chỉ làm giảm sưng tấy mà còn làm giảm căng thẳng và đau đớn.
Bổ sung thực phẩm chống viêm
Khôn ngoan khi lựa chọn thực phẩm, bạn nhé
Đôi khi sưng tấy có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm lâu dài như viêm loét đại tràng. Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm bao gồm trái cây, rau và chất béo lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn và axit béo omega-3, được tìm thấy trong cá hồi và các loại cá béo khác. Các lựa chọn tốt khác bao gồm sô cô la đen, trà xanh, nghệ và gừng.
Xem thêm video đặc sắc của Báo Sức khỏe&Đời sống:
Hướng dẫn F0, F1 cách tập thở và vận động tại nhà.
