SKĐS - Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì chức năng thần kinh và sản xuất hồng cầu. Dưới đây là 3 nhóm người cần bổ sung vitamin B12 hiệu quả nhất.
SKĐS - Việc bổ sung vitamin B12 đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu hụt dưỡng chất mà còn tối ưu hóa sức khỏe. Vậy uống vào lúc nào để đạt hiệu quả hấp thụ cao nhất?
SKĐS - Sau tuổi 50, nguy cơ thiếu vitamin B12 tăng do khả năng hấp thu suy giảm theo tuổi. Tuy nhiên, thời gian cơ thể đáp ứng với việc bổ sung vitamin B12 không giống nhau, phụ thuộc vào mức độ thiếu hụt, nguyên nhân và dạng bổ sung.
SKĐS - Vitamin B12 đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe nhưng cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp được vi chất này, điều này có thể dẫn đến nguy cơ thiếu hụt nghiêm trọng.
SKĐS - Không chỉ tia UV hay tuổi tác, thiếu hụt một số vitamin quan trọng cũng có thể làm tăng sắc tố da, khiến tàn nhang, nám và đốm nâu xuất hiện rõ hơn. Bổ sung đúng dưỡng chất giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh và đều màu hơn.
SKĐS - Vitamin B12 là vi chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu, duy trì chức năng thần kinh và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Tuy nhiên, người ăn chay đặc biệt là ăn chay trường có nguy cơ thiếu hụt vitamin này do B12 chủ yếu có trong thực phẩm nguồn gốc động vật
SKĐS - Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và chức năng thần kinh. Uống đúng thời điểm có thể giúp tăng hấp thu, cải thiện tỉnh táo ban ngày và hạn chế nguy cơ rối loạn giấc ngủ vào ban đêm.
SKĐS - Vitamin B12 rất cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể, nhưng một số nhóm như người cao tuổi, người ăn chay hoặc rối loạn hấp thu dễ bị thiếu hụt. Việc bổ sung đúng cách, ưu tiên từ các nguồn tự nhiên được xem là an toàn và bền vững.
SKĐS - Trứng không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp vitamin B12 dễ tiếp cận. Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu với hệ thần kinh và quá trình tạo máu. Tuy nhiên, cách chế biến có thể quyết định lượng vitamin B12 còn lại sau khi nấu.
SKĐS – Làm việc ca đêm khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài rối loạn giấc ngủ, người làm việc ban đêm còn dễ thiếu hụt vitamin và khoáng chất do ăn uống thất thường, ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời.
SKĐS - Mệt mỏi không rõ nguyên nhân, da xanh xao, hay cảm giác tê bì ở tay chân? Đó có thể không phải là dấu hiệu của tuổi tác hay stress thông thường, mà là lời cảnh báo thầm lặng của cơ thể về sự thiếu hụt vitamin B12.
Người Phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Phạm Thu Hằng trả lời câu hỏi của phóng viên đề nghị cập nhật thông tin liên quan đến tàu Khôi Nguyên 18 gặp nạn trên biển.
SKĐS - Sau gần 3 ngày truy xét, Công an TP Hải Phòng đã bắt giữ Phạm Văn Chiến (tức "Chiến xa cơ"), nghi phạm sát hại một người phụ nữ trước cửa khách sạn. Tại cơ quan điều tra, đối tượng bước đầu khai nguyên nhân gây án xuất phát từ ghen tuông, mâu thuẫn tình cảm.
SKĐS - Đoạn video được ghi lại ngày 25/7 cho thấy, tiêm kích Su-35S Nga đang truy đuổi một UAV tấn công FP-1 của Ukraine trên bầu trời Leningrad.
