SKĐS - Sau tuổi 50, khối lượng và sức mạnh cơ bắp có xu hướng suy giảm, khiến việc duy trì vận động, sức khỏe xương và khả năng tự chủ trở nên quan trọng.
SKĐS - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu mất dần khối lượng và sức mạnh cơ bắp do quá trình lão hóa. Tập luyện sức mạnh giúp làm chậm quá trình này, nhưng hiệu quả chỉ đạt tối ưu khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là bổ sung đủ protein sau mỗi buổi tập.
SKĐS - Protein là dưỡng chất thiết yếu giúp xây dựng cơ bắp và duy trì sự sống nhưng việc bổ sung vô tội vạ, thiếu khoa học có thể là căn nguyên âm thầm rước bệnh tật nguy hiểm vào người.
SKĐS - Protein (chất đạm) là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu nhất cần cho cơ thể. Tuy nhiên không phải nguồn protein nào cũng có giá trị sinh học như nhau. Đó là lý do chúng ta nên biết về khái niệm ‘protein hoàn chỉnh’.
SKĐS - Protein là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể, tham gia vào quá trình xây dựng cơ bắp, tái tạo mô, sản xuất enzyme và duy trì hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bổ sung protein quá mức trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và cả làn da, vóc dáng.
SKĐS - Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong phát triển cơ bắp. Bổ sung đúng thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và vi chất giúp thúc đẩy tổng hợp cơ, phục hồi nhanh và duy trì sức mạnh bền vững.
SKĐS – Trong tập luyện thể thao, đặc biệt là tập sức mạnh và các hình thức vận động cường độ cao, việc bổ sung protein đầy đủ là điều kiện tiên quyết để duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên bổ sung protein trước hay sau khi tập luyện để tăng cơ hiệu quả hơn?
Việc bổ sung protein phù hợp sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Trong đó, nước uống protein A2 là một trong những lựa chọn, giúp bổ sung sữa tươi, protein sữa, protein đậu nành…
SKĐS - Quy hoạch mạng lưới cơ sở y tế thời kỳ 2021–2030, tầm nhìn đến năm 2050 đặt ra yêu cầu xây dựng mạng lưới y tế phù hợp hơn với quy mô dân số, đặc điểm từng địa bàn và khả năng tiếp cận của người dân.
SKĐS - Công an tỉnh Quảng Ngãi đã truy bắt thành công và áp giải Nguyễn Thế Phụng từ Lào về Việt Nam để phục vụ công tác điều tra.
SKĐS - Đảo quốc Fiji vừa có lần hiếm hoi tuyên bố tình trạng khẩn cấp quốc gia giữa lúc số ca nhiễm HIV tăng ngoài tầm kiểm soát.
