bổ sung Omega 3

5 loại thực phẩm giúp giảm khô mắt

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/09/2026 06:00

SKĐS - Chế độ ăn cung cấp chất dinh dưỡng có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe mắt, giảm tình trạng khô mắt…

6 lợi ích sức khỏe của omega-3 với người sau tuổi 50

Thông tin dược học - 08/08/2026 06:00

Hạt chia và 3 thực phẩm chay giàu omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch

Dinh dưỡng - 06/08/2026 09:00

Vì sao omega-3 quan trọng hơn với người sau 50 tuổi?

Thông tin dược học - 06/08/2026 09:00

Sai lầm phổ biến khiến bổ sung omega-3 không hiệu quả

Thông tin dược học - 02/08/2026 15:00

SKĐS - Omega-3 được biết đến với nhiều lợi ích đối với tim mạch, não bộ và thị lực. Tuy nhiên, những sai lầm phổ biến trong quá trình bổ sung có thể khiến cơ thể hấp thu kém, gây lãng phí và làm tăng nguy cơ gặp tác dụng không mong muốn.

Nên uống omega-3,6,9 trong bao lâu?

Thông tin dược học - 26/07/2026 07:00

SKĐS - Không ít người duy trì uống omega-3,6,9 với mong muốn bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể. Thế nhưng, bổ sung kéo dài có thực sự cần thiết, hay đôi khi cơ thể đang nhận nhiều hơn mức cần thiết?

5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ omega-3 tốt hơn, trong đó có quả bơ và hạt chia

Dinh dưỡng - 06/07/2026 09:00

SKĐS - Uống thực phẩm bổ sung omega-3 cùng với bữa ăn nhiều chất béo có thể tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể vì omega-3 tan trong chất béo. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên ăn khi uống bổ sung omega-3.

Omega-3 có phải nồng độ càng cao càng tốt?

Thông tin dược học - 02/07/2026 11:00

SKĐS - Nhiều sản phẩm omega-3 được gắn mác nồng độ cao, hay tỷ lệ phần trăm EPA/DHA ấn tượng trên bao bì. Kèm theo đó thường là mức giá cao hơn đáng kể so với sản phẩm thông thường. Câu hỏi đặt ra là liệu nồng độ omega-3 cao hơn có thực sự đồng nghĩa với hiệu quả tốt hơn?

Người trên 40 tuổi có cần uống omega-3 mỗi ngày?

Thông tin dược học - 24/06/2026 06:00

SKĐS - Omega-3 là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ và quá trình lão hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên, bước qua tuổi 40 có đồng nghĩa với việc phải uống omega-3 mỗi ngày không, ai thực sự cần bổ sung bằng viên uống?

Omega-3 có thực sự giúp làm chậm quá trình lão hóa?

Thông tin dược học - 21/06/2026 06:00

SKĐS - Lão hóa không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác mà còn chịu ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng và lối sống. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy omega-3 có thể đóng vai trò tích cực trong việc duy trì sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.

Sau tuổi 35, nên ưu tiên bổ sung collagen, omega-3 hay magie?

Thông tin dược học - 17/06/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 35, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến các thực phẩm bổ sung nhằm duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, giữa collagen, omega-3 và magie, đâu mới là dưỡng chất nên được ưu tiên và phù hợp nhất với nhu cầu của cơ thể?

Nghiên cứu mới: Omega-3 có tiềm năng ngăn ngừa ung thư tuyến tụy

Thực phẩm chức năng - 11/06/2026 11:40

SKĐS - Các nhà khoa học vừa phát hiện acid béo omega-3 có khả năng ức chế mạnh mẽ sự phát triển của khối u tuyến tụy, mở ra triển vọng mới trong phòng ngừa căn bệnh này.

7 nguồn omega-3 từ thực vật tốt nhất

Dinh dưỡng - 09/06/2026 16:00

SKĐS - Tham khảo các nguồn cung cấp omega-3 từ thực vật tốt nhất, dễ chế biến và dễ sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày.

Omega-3 có giúp cải thiện kháng insulin?

Thông tin dược học - 08/06/2026 07:00

SKĐS - Gần đây, nhiều bài đăng trên mạng xã hội cho rằng omega-3 có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện nay nói gì về tác dụng này và liệu omega-3 có thực sự mang lại hiệu quả như kỳ vọng?

Bổ sung axit béo với loại cá có hàm lượng omega - 3 cao gấp đôi cá hồi

Phòng mạch online - 06/06/2026 13:45

SKĐS - Cá hồi từ lâu được xem là nguồn bổ sung omega - 3 quen thuộc, nhưng ít ai biết rằng cá thu còn chứa hàm lượng axit béo này cao hơn nhiều. Đây là loại cá giàu dinh dưỡng, có lợi cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể nếu được sử dụng hợp lý.

Khi nào cần bổ sung omega-3 bằng đường uống?

An toàn dùng thuốc - 05/06/2026 06:00

SKĐS - Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng cần bổ sung bằng đường uống. Việc bổ sung omega-3 chỉ thực sự cần thiết khi chế độ ăn không đáp ứng đủ hoặc trong các tình huống đặc biệt.

Có nên uống dầu cá quanh năm hay theo từng giai đoạn?

An toàn dùng thuốc - 31/05/2026 06:00

SKĐS - Dầu cá chứa omega-3 và thường được nhiều người sử dụng như một cách hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực. Tuy nhiên, liệu có cần uống dầu cá quanh năm hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người...

3 điều cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung omega-3 cho trẻ

Thông tin dược học - 20/05/2026 15:00

SKĐS – Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ phát triển trí não và thể chất của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 cho trẻ cần được thực hiện một cách thận trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xã hội

Việt Nam có thế mạnh đặc biệt ở thị trường tín chỉ carbon

Xã hội - 13/09/2026 18:27

SKĐS - Bản chất của thị trường này là việc mua bán quyền phát thải khí CO₂ theo nguyên tắc "người gây ô nhiễm phải trả tiền".

Pháp luật

Khởi tố đối tượng cầm dao đâm Cảnh sát 113 ở Đắk Lắk

Pháp luật - 13/09/2026 16:53

SKĐS - Khi được yêu cầu bỏ hung khí, đối tượng Y Ỡ Niê Hrah không hợp tác, xông vào đâm một cán bộ Cảnh sát 113.

Quốc tế

Cháy phà thảm khốc ở Philippines: Số người chết tăng lên 76, vẫn còn 13 người mất tích

Quốc tế - 13/09/2026 16:29

SKĐS - Con số thương vong trong vụ cháy phà thảm khốc tại Philippines tiếp tục tăng mạnh. Lực lượng cứu hộ vừa phát hiện thêm 41 nạn nhân tử vong, nâng tổng số người thiệt mạng lên 76 trường hợp, trong khi 13 người khác vẫn chưa được tìm thấy.

Bổ sung omega-3 như thế nào cho đúng và an toàn?

An toàn dùng thuốc - 19/05/2026 06:00

SKĐS – Omega-3 là nhóm axit béo quan trọng đối với tim mạch, não bộ và nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 không nên thực hiện tùy tiện, bởi nhu cầu ở mỗi người là khác nhau và dùng quá liều cũng có thể gây tác dụng không mong muốn.

Thiếu omega-3 ảnh hưởng gì đến quá trình giảm mỡ?

Thông tin dược học - 17/05/2026 06:00

SKĐS - Omega-3 là dưỡng chất quan trọng với hoạt động chuyển hóa, kiểm soát cảm giác no và phục hồi sau vận động. Khi thiếu omega-3, quá trình giảm mỡ có thể trở nên khó khăn hơn do dễ thèm ăn, nhanh mệt, khó duy trì hiệu suất tập luyện ổn định..

Nên bổ sung omega-3 hay omega-3,6,9?

Thông tin dược học - 13/05/2026 15:00

SKĐS - Omega-3, omega-6 và omega-9 là các nhóm axit béo quan trọng. Tuy nhiên, mỗi loại có vai trò và ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nên việc hiểu rõ sự khác biệt và cách bổ sung hợp lý điều cần thiết, đặc biệt khi nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay kết hợp cả ba loại...

Vì sao thiếu omega-3 có thể gây khô mắt?

Thông tin dược học - 27/04/2026 11:09

SKĐS - Khô mắt là một tình trạng mạn tính gây ra cảm giác cộm xót, đỏ mắt và ảnh hưởng lớn đến thị lực. Trong nỗ lực tìm kiếm các giải pháp tự nhiên, omega-3 đã trở thành một trong những thực phẩm bổ sung được khuyến nghị nhiều nhất.

Thiếu omega-3 gây nguy cơ cho não và tim, bổ sung từ nguồn tự nhiên nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/04/2026 17:00

SKĐS - Thiếu omega-3 có thể ảnh hưởng đến tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể, nhưng thường bị bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Uống omega-3 buổi sáng hay buổi tối là tốt nhất?

An toàn dùng thuốc - 25/04/2026 06:00

SKĐS - Omega-3 được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng thời điểm sử dụng có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu. Vậy uống vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

HIỂN THỊ THÊM BÀI