bổ sung magie

5 loại thực phẩm giàu magie giúp giảm đau đầu hiệu quả

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/08/2026 10:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ thư giãn thần kinh và làm giảm các cơn đau đầu hiệu quả.

5 nhóm người nên ưu tiên bổ sung magie để hỗ trợ sức khỏe

Thực phẩm chức năng - 14/08/2026 15:45

8 thực phẩm giàu magie giúp bảo vệ tim và mạch máu

Dinh dưỡng - 05/08/2026 11:00

5 loại đồ uống không nên dùng cùng magie

An toàn dùng thuốc - 04/08/2026 13:51

Magie có thực sự là 'thuốc ngủ tự nhiên'?

An toàn dùng thuốc - 03/08/2026 06:00

SKĐS - Magie đang trở thành 'ngôi sao' trên mạng xã hội với hàng loạt sản phẩm và công thức được quảng cáo giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, liệu bằng chứng khoa học có thực sự chứng minh hiệu quả như những lời lan truyền?

5 cách tăng lượng magie trong bữa ăn hằng ngày

Thông tin dược học - 01/08/2026 09:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia hàng trăm phản ứng sinh học của cơ thể, góp phần duy trì hoạt động của cơ, thần kinh, tim mạch và xương. Bổ sung magie từ thực phẩm là cách an toàn, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày.

6 lợi ích của việc bổ sung magie trước khi ngủ

Thông tin dược học - 28/07/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia nhiều hoạt động của cơ thể. Bổ sung magie trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thư giãn cơ, hỗ trợ tim mạch và mang lại nhiều lợi ích hơn ở người thiếu magie.

8 loại rau quả rẻ tiền chứa hàm lượng magie tự nhiên cao nhất

Dinh dưỡng - 22/07/2026 09:00

SKĐS - Cách bổ sung magie an toàn và hiệu quả nhất luôn bắt đầu bằng chế độ ăn uống từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Không chỉ có ngũ cốc và các loại hạt, một số loại rau quả quen thuộc cũng rất giàu magie tốt cho sức khỏe.

10 dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung magie

Thực phẩm chức năng - 20/07/2026 13:25

SKĐS - Cơ thể đang biểu hiện những thay đổi bất thường và mệt mỏi kéo dài có thể do thiếu hụt trầm trọng magie. Tìm hiểu 10 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe quan trọng cần bổ sung magie.

7 dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng - 18/07/2026 09:15

SKĐS - Magie là một khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, thần kinh và xương. Khi kết hợp magie với một số dưỡng chất như vitamin D, B6, protein và chất xơ có thể giúp cơ thể hấp thụ magie hiệu quả hơn.

7 nhóm người không nên tự ý bổ sung magie

An toàn dùng thuốc - 14/07/2026 10:00

SKĐS – Magie là khoáng chất thiết yếu, nhưng bổ sung magie dạng viên uống không phải lúc nào cũng có lợi. Trong một số trường hợp, việc sử dụng không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ rối loạn điện giải hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh.

Người tập luyện có cần bổ sung magie nhiều hơn?

Thông tin dược học - 12/07/2026 06:00

SKĐS - Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đặc biệt liên quan đến quá trình co cơ, tạo năng lượng và phục hồi sau vận động. Vậy những người thường xuyên tập luyện có thực sự cần bổ sung magie nhiều hơn người bình thường hay không?

9 thực phẩm giàu magie ăn vào buổi tối giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon

Dinh dưỡng - 11/07/2026 19:15

SKĐS - Căng thẳng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết. Căng thẳng có thể gây thiếu hụt magie dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Vậy nên ăn gì vào buổi tối để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn?

4 thực đơn bữa tối lành mạnh giàu magie tốt cho người mất ngủ

Dinh dưỡng - 03/07/2026 15:00

SKĐS - Buổi tối là thời điểm vàng để bổ sung magie nếu mục tiêu chính là thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là gợi ý thực đơn bữa tối giàu magie lành mạnh tốt cho người mất ngủ.

3 nhóm người không nên bổ sung magie trước khi đi ngủ

An toàn dùng thuốc - 25/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là một trong những khoáng chất được nhiều người sử dụng vào buổi tối nhờ khả năng hỗ trợ thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc uống magie trước khi ngủ.

12 món ăn nhẹ giàu magie nên bổ sung vào chế độ ăn

Dinh dưỡng - 25/06/2026 06:02

SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng mình không nhận đủ lượng magie cần thiết nhưng hầu hết mọi người có thể tăng cường lượng magie nạp vào cơ thể nhờ các thực phẩm giàu magie qua các bữa ăn nhẹ.

Thiếu magie có làm tăng nguy cơ kháng insulin?

Thông tin dược học - 24/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là một trong những khoáng chất quan trọng. Khi nồng độ magie trong cơ thể xuống thấp kéo dài, cơ chế hoạt động của insulin có thể bị ảnh hưởng theo nhiều cách, làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 và các vấn đề chuyển hóa khác.

8 loại đậu giàu magie tốt cho nhịp tim, cơ bắp và giấc ngủ

Dinh dưỡng - 23/06/2026 17:00

SKĐS - Magie đóng vai trò quan trọng với hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể từ việc duy trì nhịp tim ổn định, hỗ trợ chức năng cơ bắp đến cải thiện chất lượng giấc ngủ… Việc bổ sung magie từ thực vật giúp mọi người tối ưu hóa thực đơn hàng ngày.

Xã hội

Chuyển mẫu hài cốt liệt sĩ từ TPHCM ra Hà Nội giám định ADN

Thời sự - 20/08/2026 18:36

SKĐS - Các mẫu hài cốt liệt sĩ đủ điều kiện giám định ADN sẽ được vận chuyển bằng máy bay từ TPHCM ra Hà Nội xác định danh tính.

Pháp luật

Cuộc vây ráp nghẹt thở bắt đối tượng bị truy nã tội giết người ẩn náu trong rừng

Pháp luật - 20/08/2026 19:33

SKĐS - Công an tỉnh Lào Cai phối hợp với Tổ công tác của Công an tỉnh Thanh Hóa triển khai các biện pháp nghiệp vụ, bắt giữ thành công đối tượng truy nã đặc biệt nguy hiểm Bùi Văn Nhượng.

Quốc tế

Lý do tiêm kích MiG-29 Nga mất vị thế hàng đầu

Quốc tế - 20/08/2026 17:45

SKĐS - MiG-29 được đánh giá cao nhờ khả năng cơ động, hệ thống tác chiến tầm gần và là mẫu tiêm kích được Liên Xô xuất khẩu nhiều.

7 đồ uống giàu magie giúp giảm stress và bảo vệ tim mạch

Dinh dưỡng - 22/06/2026 06:02

SKĐS - Bổ sung các loại đồ uống giàu magie là cách đơn giản giúp tăng cường chức năng thần kinh, ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

5 nhóm thực phẩm giàu magie tốt cho sức khỏe người cao tuổi

Dinh dưỡng người cao tuổi - 21/06/2026 15:30

SKĐS - Lão hóa thường liên quan đến sự thiếu hụt magie toàn thân. Bổ sung magie qua chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.

Canxi và magie nên uống lúc nào để phát huy tối đa hiệu quả?

An toàn dùng thuốc - 14/06/2026 06:00

SKĐS - Canxi và magie đều là những khoáng chất quan trọng đối với xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng thời điểm bổ sung trong ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu và phát huy hiệu quả của các khoáng chất này.

Bổ sung magie có giúp tăng testosterone ở nam giới?

Giới tính - 10/06/2026 07:05

SKĐS - Magie là khoáng chất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Liệu việc tăng cường magie có thực sự là giải pháp giúp phái mạnh cải thiện nồng độ testosterone?

7 thực phẩm giàu magie hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 07/06/2026 08:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ giảm cân chỉ cần thâm hụt calo. Thực tế, thiếu magie khiến cơ thể như cỗ máy thiếu dầu bôi trơn, làm đình trệ chuyển hóa. Tham khảo 7 thực phẩm giàu magie giúp giữ dáng khoa học.

Magie giúp bảo vệ tim mạch như thế nào? 3 lợi ích đáng chú ý

Thông tin dược học - 03/06/2026 11:00

SKĐS - Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể, trong đó có điều hòa huyết áp, chuyển hóa và nhịp tim. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu magie có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tim mạch.

HIỂN THỊ THÊM BÀI