Bổ sung canxi

Nỗi lo loãng xương: Có phải uống càng nhiều canxi càng tốt?

An toàn dùng thuốc - 04/08/2026 06:00

SKĐS - Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ xương, răng chắc khỏe và tham gia nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung canxi nhiều hơn có giúp phòng loãng xương tốt hơn không?

Gợi ý 6 món ăn quen thuộc rẻ tiền nhưng bổ sung canxi cực tốt

Dinh dưỡng - 15/07/2026 06:02

Top 10 loại rau dân dã giàu canxi tự nhiên và lành tính

Dinh dưỡng - 12/07/2026 11:00

Bổ sung canxi đúng cách không lo bị sỏi thận

Phòng mạch online - 07/07/2026 06:00

Uống vitamin D và canxi mỗi ngày có hiệu quả để bảo vệ xương không?

Thông tin dược học - 06/07/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người coi vitamin D và canxi là ‘bộ đôi’ không thể thiếu để phòng loãng xương và gãy xương khi lớn tuổi. Tuy nhiên, việc bổ sung hai dưỡng chất này thường quy ở người trưởng thành có mang lại hiệu quả bảo vệ xương không?

Sau tuổi 40 bổ sung canxi thế nào mới có lợi?

Thông tin dược học - 05/07/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, nhu cầu canxi của cơ thể không chỉ liên quan đến sức khỏe xương mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ bắp, thần kinh và nhiều cơ quan khác. Tuy nhiên, bổ sung càng nhiều chưa chắc đã tốt...

Canxi và magie nên uống lúc nào để phát huy tối đa hiệu quả?

An toàn dùng thuốc - 14/06/2026 06:00

SKĐS - Canxi và magie đều là những khoáng chất quan trọng đối với xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng thời điểm bổ sung trong ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu và phát huy hiệu quả của các khoáng chất này.

Bổ sung canxi tự nhiên với loại cá có hàm lượng cao vượt trội hơn sữa

Phòng mạch online - 12/06/2026 07:17

SKĐS - Canxi không chỉ có trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Một số loại cá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể cung cấp lượng canxi vượt trội, góp phần hỗ trợ sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương.

Chuyên gia khuyến nghị gì để trẻ phát triển chiều cao tối ưu?

Y tế - 04/06/2026 18:03

SKĐS - Trong bối cảnh trẻ em ngày càng ít vận động do lịch học dày đặc, thời gian tiếp xúc ánh nắng theo đó cũng giảm đi. Vì vậy, phần đông phụ huynh bày tỏ sự băn khoăn khi thấy con tuy uống nhiều sữa, bổ sung canxi đầy đủ nhưng chiều cao vẫn chậm tăng...

Cách bổ sung canxi mà không lo bị sỏi thận

An toàn dùng thuốc - 03/06/2026 15:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng bổ sung canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận nên chủ động hạn chế hoặc tránh sử dụng. Quan niệm này khiến không ít người, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi, đối mặt nguy cơ thiếu canxi, loãng xương.

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Giới tính - 25/05/2026 06:08

SKĐS - Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể mất xương nhanh hơn tốc độ có thể thay thế. Quá trình lão hóa nói chung cũng khiến cơ thể mất canxi từ xương.

5 thực phẩm bất ngờ giàu canxi tăng cường sức khỏe xương

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/05/2026 09:00

SKĐS - Khi nhắc đến canxi, hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến các sản phẩm từ sữa và nhóm rau lá xanh đậm. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều loại thực phẩm khác chứa lượng canxi dồi dào mà có thể bạn chưa từng chú ý đến.

Bổ sung nhiều canxi cho người trung niên và cao tuổi có tốt không?

An toàn dùng thuốc - 22/05/2026 06:00

SKĐS - Canxi cần thiết cho sức khỏe xương, trong khi người trung niên và cao tuổi lại có nguy cơ loãng xương cao. Vậy bổ sung nhiều canxi cho lứa tuổi này có tốt không?

Khi bổ sung canxi, nên hạn chế 4 nhóm thực phẩm này để tránh giảm hấp thu

An toàn dùng thuốc - 19/05/2026 11:00

SKĐS - Canxi rất cần cho xương và cơ bắp, nhưng hiệu quả bổ sung không chỉ phụ thuộc vào viên uống. Một số thực phẩm, đồ uống và thuốc dùng cùng thời điểm có thể làm giảm hấp thu canxi, thậm chí làm tăng nguy cơ mất xương nếu kéo dài.

19 bài thuốc chữa bệnh từ vỏ trứng gà

Vị thuốc quanh ta - 12/05/2026 06:00

SKĐS - Vỏ trứng là lớp vỏ cứng bao bọc bên ngoài quả trứng. Thành phần chủ yếu của vỏ trứng là canxi carbonat - một dạng canxi phổ biến, phần còn lại gồm protein và một số khoáng chất khác.

Cách bổ sung canxi cho người trên 40 tuổi để tránh vôi hóa mạch máu

An toàn dùng thuốc - 09/05/2026 06:00

SKĐS - Canxi rất cần cho xương sau tuổi 40, nhưng bổ sung sai cách có thể làm tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu...

Loại canxi nào phù hợp để phòng loãng xương cho phụ nữ tuổi 40?

Thông tin dược học - 04/05/2026 06:00

SKĐS - Sau tuổi 40, nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tăng nhanh do suy giảm estrogen. Việc chọn đúng loại canxi không chỉ giúp duy trì mật độ xương mà còn phòng ngừa gãy xương, đau nhức kéo dài.

4 loại thức uống giàu canxi hỗ trợ sức khỏe xương khớp không phải sữa bò

Dinh dưỡng - 26/04/2026 09:00

SKĐS - Đây là 4 loại đồ uống giàu canxi có thể giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc xương khớp hàng ngày mà không cần uống sữa bò.

Xã hội

Chia sẻ thông tin xuyên tạc, người đàn ông bị phạt 12,5 triệu đồng

Xã hội - 13/08/2026 20:26

SKĐS - Một công dân ở Hải Phòng vừa bị công an xử phạt khi chia sẻ bài viết với nội dung sai sự thật xuyên tạc...

Pháp luật

Chủ thầu xây dựng trả công cho công nhân bằng ma túy

Pháp luật - 13/08/2026 21:38

SKĐS - Chủ thầu xây dựng mua ma tuý, chia nhỏ với mục đích để trả công và bán lại cho các công nhân của mình...

Quốc tế

Dịch Ebola: WHO để ngỏ khả năng đảo ngược đà lây lan tại CHDC Congo trong 3 tháng

Quốc tế - 13/08/2026 18:57

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 12/8 cho biết có thể đảo ngược đà lây lan của dịch Ebola tại CHDC Congo trong khoảng 3 tháng tới nếu các biện pháp ứng phó được triển khai đồng thời tại tất cả các khu vực đang có lây truyền, song cảnh báo dịch bệnh sẽ chưa thể chấm dứt.

Rau dền – ‘kho’ canxi tự nhiên cho người trung niên và cao tuổi

Vị thuốc quanh ta - 20/04/2026 15:44

SKĐS - Rau dền là nguồn cung cấp canxi tự nhiên dồi dào, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho xương. Việc bổ sung đúng cách giúp hỗ trợ duy trì mật độ xương và cải thiện sức khỏe xương khớp lâu dài.

Vì sao phụ nữ cần bổ sung canxi sớm hơn, không chờ đến tuổi mãn kinh?

Thông tin dược học - 20/04/2026 09:00

SKĐS - Nhiều phụ nữ chỉ chú ý bổ sung canxi khi bước vào tuổi trung niên, nhưng đây là sai lầm phổ biến. Canxi cần được tích lũy từ sớm để đạt đỉnh khối lượng xương, giúp phòng ngừa loãng xương và gãy xương về sau.

Bổ sung canxi đúng cách để trẻ tăng chiều cao

Dinh dưỡng học đường - 11/04/2026 06:00

SKĐS - Canxi và chất đạm (protein) là hai yếu tố nền tảng quyết định đến sự phát triển và duy trì hệ xương khỏe mạnh, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên

Nhiều người uống canxi mà xương vẫn yếu, sai ở đâu?

An toàn dùng thuốc - 11/04/2026 05:30

SKĐS - Nhiều người bổ sung canxi đều đặn nhưng xương vẫn yếu, đau nhức hoặc có nguy cơ loãng xương. Vậy nguyên nhân do đâu?

Canxi không chỉ có trong sữa như bạn nghĩ

Phòng mạch online - 19/03/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng sữa là nguồn cung cấp canxi chính, nhưng thực tế còn nhiều thực phẩm khác cũng giàu canxi không kém. Việc đa dạng nguồn bổ sung không chỉ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà còn phù hợp với những người không dung nạp lactose hoặc không thích uống sữa.

8 loại thảo mộc và gia vị giàu canxi hỗ trợ xương chắc khỏe

Vị thuốc quanh ta - 14/03/2026 06:00

SKĐS - Không chỉ có sữa hay hải sản, nhiều loại thảo mộc và gia vị quen thuộc cũng chứa lượng canxi đáng kể. Bổ sung hợp lý các nguyên liệu này trong bữa ăn hằng ngày có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe xương và răng.

HIỂN THỊ THÊM BÀI