bổ sung canxi đúng cách

Những vitamin và khoáng chất phụ nữ nên chú ý bổ sung ở độ tuổi 20, 40 và 60

Thông tin dược học - 09/08/2026 11:00

SKĐS - Nhu cầu vitamin và khoáng chất của phụ nữ thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời. Hiểu rõ những dưỡng chất quan trọng ở tuổi 20, 40 và 60, giúp chủ động phòng ngừa thiếu hụt, duy trì sức khỏe xương, tim mạch, não bộ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

4 thực phẩm giàu canxi giúp dưỡng xương ở tuổi trung niên và cao tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/07/2026 06:00

Gợi ý 6 món ăn quen thuộc rẻ tiền nhưng bổ sung canxi cực tốt

Dinh dưỡng - 15/07/2026 06:02

Top 10 loại rau dân dã giàu canxi tự nhiên và lành tính

Dinh dưỡng - 12/07/2026 11:00

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Giới tính - 25/05/2026 06:08

SKĐS - Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể mất xương nhanh hơn tốc độ có thể thay thế. Quá trình lão hóa nói chung cũng khiến cơ thể mất canxi từ xương.

Vỏ trứng có tác dụng gì?

Vị thuốc quanh ta - 11/05/2026 06:00

SKĐS - Vỏ trứng là nguồn canxi tự nhiên giàu khoáng chất. Một số nghiên cứu cho thấy bột vỏ trứng có thể hỗ trợ sức khỏe xương...

Top 5 loại rau xanh giàu canxi hơn sữa: Giải pháp tự nhiên cho xương chắc khỏe

Dinh dưỡng - 12/03/2026 09:00

SKĐS - Thay vì sữa, rau xanh giàu canxi là liệu pháp dinh dưỡng vàng giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả mà không gây khó tiêu hay dư thừa calo.

Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể

Dinh dưỡng - 20/10/2025 06:06

SKĐS - Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.

Cách bổ sung canxi cacbonat an toàn

An toàn dùng thuốc - 06/07/2025 06:00

SKĐS - Canxi cacbonat là một loại thực phẩm bổ sung canxi được sử dụng để điều trị tình trạng nồng độ canxi trong máu thấp, hỗ trợ sức khỏe xương, làm giảm độ axit trong dạ dày… Vậy làm thế nào để sử dụng an toàn?

7 nhóm người không nên bổ sung canxi

Dược - 14/06/2025 06:00

SKĐS - Mặc dù là một khoáng chất thiết yếu quan trọng cho xương và nhiều chức năng khác của cơ thể, nhưng không phải ai cũng cần bổ sung canxi. Một số đối tượng không nên hoặc cần đặc biệt thận trọng khi bổ sung.

7 loại rau giàu canxi tốt cho xương và tăng cường sức khỏe

Dinh dưỡng - 21/12/2024 13:35

SKĐS - Nói đến thực phẩm giàu canxi nhiều người chỉ nghĩ đến sữa hoặc tôm, cua cá… Nếu bạn muốn bổ sung canxi mà không dung nạp sữa hay không thích ăn tôm, cua, cá thì sao? Tin tốt là có nhiều loại rau có thể đáp ứng nhu cầu canxi cho cơ thể đồng thời còn chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng khác.

10 nguồn thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể

Dinh dưỡng - 17/08/2024 15:55

SKĐS - Ăn thực phẩm giàu canxi rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Đây cũng là chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tế bào khỏe mạnh. Vậy cơ thể cần bao nhiêu canxi mỗi ngày và những thực phẩm nào giàu canxi nhất?

Chế độ ăn khi bị hạ canxi máu

Tra cứu bệnh - 04/04/2024 07:05

SKĐS - Hạ canxi máu do nhiều nguyên nhân, trong đó có suy dinh dưỡng khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, không thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm ăn hằng ngày.

Những vitamin và khoáng chất kỵ nhau không nên dùng chung

An toàn dùng thuốc - 03/01/2024 15:44

SKĐS – Hiện nay, việc bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường sức khỏe không còn là điều mới lạ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, một số loại vitamin và khoáng chất nếu uống cùng nhau sẽ tương tác bất lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe cho người dùng…

8 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Dinh dưỡng - 18/10/2023 13:36

SKĐS - Loãng xương là một chứng bệnh làm cho xương yếu đi và mỏng đi, khiến xương trở nên mỏng manh và dễ gãy. Tham khảo 8 loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Nên uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Thông tin dược học - 06/08/2023 06:33

SKĐS - Phần lớn, chúng ta nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống, nhưng một số trường hợp nhất định có thể cần bổ sung canxi. Vậy nên uống canxi vào thời điểm nào là tốt nhất?

7 vi chất dinh dưỡng quan trọng dễ thiếu hụt khiến bạn đau xương, mệt mỏi, móng tay giòn...

Dinh dưỡng - 04/08/2023 14:29

SKĐS - Các triệu chứng thường là manh mối đầu tiên cho thấy bạn đang thiếu 1 hoặc nhiều loại vitamin hoặc khoáng chất quan trọng. Dưới đây là những dấu hiệu ban đầu giúp nhận biết sự thiếu hụt 7 chất dinh dưỡng phổ biến.

Làm thế nào để biết bạn đang thiếu canxi và khi nào cần bổ sung?

Dinh dưỡng - 10/06/2023 06:56

SKĐS - Sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến chứng loãng xương, làm yếu xương và có thể gây gãy xương ở hông, cột sống và cổ tay, đặc biệt là ở người cao tuổi. Chế độ ăn thiếu canxi là một trong nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mất xương.

Xã hội

Lớp học ‘đặc biệt’ ở TPHCM: 46/47 học sinh cùng trúng tuyển trường y

Xã hội - 13/08/2026 13:22

46/47 học sinh lớp 12B1, Trường THCS-THPT Nguyễn Khuyến (TPHCM), đã trúng tuyển các ngành thuộc lĩnh vực sức khỏe, trong đó 27 em cùng đỗ ĐH Y Dược TPHCM.

Pháp luật

Bản án thích đáng cho kẻ dùng dao tấn công nhân viên y tế ở Nghệ An

Pháp luật - 13/08/2026 12:26

SKĐS - Bàn Văn Vỹ cầm dao tấn công 4 nhân viên y tế và một người nhà tại phòng sơ sinh, khiến một nạn nhân thương tật 40%.

Quốc tế

Giám đốc WHO cảnh báo dịch Ebola tại Congo sắp vượt mức tử vong cao nhất lịch sử

Quốc tế - 13/08/2026 12:50

SKĐS - Giám đốc WHO cảnh báo đợt dịch tại CHDC Congo có nguy cơ vượt mức tử vong cao nhất trong lịch sử.

5 cách đơn giản giúp xương chắc khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/05/2023 07:03

SKĐS – Một số thói quen đơn giản thực hành hằng ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa gãy xương và té ngã…

Người cao tuổi bổ sung canxi thế nào để phòng loãng xương mà không lo tác dụng phụ?

Dinh dưỡng người cao tuổi - 03/04/2023 07:21

SKĐS - Người cao tuổi thường được khuyên nên bổ sung canxi để ngừa loãng xương, nhưng quá nhiều canxi có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về van tim ở người cao tuổi, góp phần gây ra bệnh suy tim.

Trẻ chậm mọc răng, rụng tóc vành khăn có cần bổ sung canxi?

Dinh dưỡng mẹ và bé - 02/04/2023 09:08

SKĐS - Nhiều bà mẹ thấy con chậm mọc răng, tóc rụng hình vành khăn, hoặc có vẻ còi hơn trẻ cùng tuổi là lại ra hiệu thuốc mua canxi, vitamin D bổ sung cho con. Bác sĩ nhi khoa lưu ý những việc quan trọng hơn là sốt sắng bổ sung canxi hay vitamin.

Vai trò của khoáng chất cần thiết thứ tư đối với cơ thể mà ít người chú ý

Dinh dưỡng - 01/04/2023 08:01

SKĐS - Canxi là khoáng chất quen thuộc mà rất nhiều người biết đến nhưng không nhiều người chú ý đến sự quan trọng của magiê – vốn là một khoáng chất cần thiết để giữ cho cơ bắp, dây thần kinh, xương và tim khỏe mạnh.

Chất dinh dưỡng đặc biệt nào giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh?

Dinh dưỡng - 31/03/2023 10:08

SKĐS - Trong cơ thể con người canxi có vị trí rất quan trọng, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, đối tượng có bộ xương đang phát triển. Vì vậy, muốn trẻ cao lớn và khỏe mạnh, cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ cho trẻ loại khoáng chất này.

Bổ sung canxi đúng cách để phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Dinh dưỡng mẹ và bé - 29/03/2023 06:30

SKĐS - Người ta ước tính rằng, trung bình, phụ nữ mất tới 10% khối lượng xương trong 5 năm đầu tiên sau khi mãn kinh. Để giảm nguy cơ loãng xương, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn giàu canxi và tập thể dục thường xuyên.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Đà Nẵng chuẩn bị khảo sát nơi nghi có hơn 10 hài cốt liệt sĩ từ đơn đề nghị của gia đình

SKĐS - Bộ Chỉ huy Quân sự TP Đà Nẵng đang xây dựng kế hoạch khảo sát khu vực Hố Chuối, núi Mặt Rạng, nơi nghi có hơn 10 hài cốt liệt sĩ Đội phẫu 5 hy sinh năm 1969.

Hải Phòng lấy mẫu ADN 59 phần mộ liệt sĩ chưa xác định danh tính

Phát hiện vị trí nghi có 4 hài cốt liệt sĩ ở vùng núi Phú Ninh, TP Đà Nẵng

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Thứ trưởng Trần Văn Thuấn: Chăm sóc người cao tuổi không thể chỉ bắt đầu khi có bệnh

SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, GS.TS Trần Văn Thuấn cho rằng chăm sóc người cao tuổi không thể chỉ bắt đầu khi có bệnh và kết thúc khi người bệnh rời bệnh viện, mà cần chuyển mạnh sang quản lý sức khỏe liên tục, phòng ngừa suy giảm chức năng và chăm sóc dài hạn ngay tại cộng đồng...