Con tôi 3 tuổi, nhưng cháu không chịu uống sữa, tôi rất lo cháu bị còi xương. Bác sĩ có cách nào giúp tôi cho con ăn đầy đủ canxi để phòng tránh bệnh còi xương không?
Nguyễn Thị Hiên (Hà Nam)
Tình trạng không uống sữa như con bạn có khá nhiều bà mẹ nuôi con gặp phải. Có nhiều trẻ chỉ có thể uống nước ngọt hoặc nước trái cây, nhưng dứt khoát không uống sữa. Điều này là không tốt cho sức khỏe, nhất là sự phát triển chiều cao của các cháu. Bạn hãy thử áp dụng các biện pháp sau đây để bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày cho trẻ: bữa sáng cho trẻ ăn bún riêu cua có đậu phụ, hoặc bánh đúc đậu phụ rán chấm tương rất giàu canxi, hay loại ngũ cốc điểm tâm giòn, có sữa tươi kèm theo. Mua sữa nhờ cô nuôi dạy trẻ cho uống, vì ở độ tuổi con bạn, các cháu rất vâng lời cô giáo. Mùa nóng, cho trẻ ăn kem hay uống loại đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu, cam mà chắc con bạn thích hơn sữa đơn thuần, cho ăn sữa chua có vị lô hội, vị táo hay dâu tây… Dùng máy xay sinh tố chế ra những đồ uống có sữa, yaourt với hương vị chuối, mít, đu đủ, sầu riêng, mãng cầu… Cho uống nước cam, chanh, ăn nhiều rau xanh như rau muống, cải bó xôi, bông cải xanh giàu canxi. Bạn cũng nên thường xuyên nấu món xương hầm, tép rang, cá kho nhừ, hải sản… cho con ăn. Trong bữa ăn thay vì uống nước, bạn cho con uống sữa lạnh, và bạn cũng uống theo một ly sữa làm gương cho trẻ.
BS. Nguyễn Minh Hiền