Hội chứng ruột kích thích (IBS) xảy ra khi ruột co thắt quá mạnh hoặc không đủ mạnh khi thức ăn đi qua. Triệu chứng có thể bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón, trướng bụng và cảm giác vẫn cần phải đi đại tiện, mặc dù vừa mới đi.
Học viện Bác sĩ gia đình Mỹ cung cấp một số gợi ý giúp kiểm soát các triệu chứng IBS, bao gồm: hạn chế các chất béo trong chế độ ăn và tăng cường các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe; tăng cường chất xơ trong chế độ ăn hoặc sử dụng chế phẩm bổ sung chứa chất xơ; tránh thực phẩm có nguy cơ gây khởi phát các triệu chứng IBS; uống nhiều nước hằng ngày; chia nhỏ các bữa ăn thành 6 bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa; không sử dụng các thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón. Việc sử dụng các thuốc này có thể gây suy yếu ruột và khiến cho cơ thể phụ thuộc vào thuốc; tìm hiểu và áp dụng các kỹ thuật kiểm soát stress.
Đinh Đại (Theo HealthDay News, 10/2009)