Bất kỳ ai cũng từng lo âu về hiện tại và tương lai, nhưng với một số người thì lo âu có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống hàng ngày của họ.
Thư viện y học quốc gia Mỹ đã đưa ra một số lời khuyên giúp kiểm soát lo âu và giữ được trạng thái thanh thản, bao gồm: nên cố gắng tìm ra nguyên nhân gây lo âu; viết nhật ký mô tả chi tiết các ý nghĩa lo âu và những tác nhân có thể dẫn tới lo âu; hãy nói chuyện với bạn bè, bác sĩ và các thành viên gia đình về những điều liên quan tới lo âu; ngủ đầy đủ và tập luyện đều đặn thường xuyên; kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh uống cà phê, rượu, hút thuốc lá và các chất ma túy; hãy dành thời gian để vui đùa; cố gắng áp dụng các kỹ thuật thư giãn.
Quốc Huy (Theo HealthDay News, 10/3/2009)