Bí quyết sống khỏe người lớn tuổi bạn cần lưu ngay

Sự gia tăng người lớn tuổi tại Việt Nam

Việt Nam là một trong các quốc gia có tốc độ già hóa dân số nhanh nhất thế giới. Trong vòng 10 năm từ 2009 đến 2019, nhóm sơ lão (60-69 tuổi) tăng thêm khoảng 3,1 triệu người, nhóm trung lão (70-79 tuổi) tăng thêm 200 ngàn và nhóm đại lão (từ 80 tuổi trở lên) tăng thêm khoảng 570 ngàn người.

Theo giới chuyên môn, sức khỏe người cao tuổi yếu và có nhiều vấn đề cần giải quyết. Mặc dù có tuổi thọ trung bình khá cao nhưng tuổi thọ khỏe mạnh của người cao tuổi ở nước ta (giai đoạn sống tích cực) lại khá thấp (chỉ khoảng 64 tuổi); đặc biệt, có 67,2% người cao tuổi có tình trạng sức khỏe yếu và rất yếu, nhiều người mắc bệnh nan y…Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ và có một tuổi già lành mạnh, là mối quan tâm hàng đầu của mỗi cá nhân, gia đình, cộng đồng và toàn xã hội.

Việc hiểu biết về sức khỏe người cao tuổi, những biến đổi của cơ thể theo tuổi tác giúp chúng ta chủ động hơn để chăm sóc, giữ gìn sức khỏe, chào đón tuổi già và sống một đời sống viên mãn khi về già.

Một số vấn đề sức khỏe người lớn tuổi gặp phải

Khối lượng chất béo và chất béo nội tạng tăng lên trong khi khối lượng cơ giảm làm suy giảm sức mạnh chức năng cơ, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuổi thọ của người cao tuổi vì giảm khả năng vận động, tăng nguy cơ té ngã, thay đổi tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

Khả năng miễn dịch cũng giảm dần theo tuổi tác, phản ứng miễn dịch chậm hơn và kém hiệu quả hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thông thường. Nguy cơ thiếu hụt canxi, vitamin D, B12, kẽm cũng gia tăng, do thay đổi về thói quen ăn uống và hấp thu, làm gia tăng các bệnh lý gặp phải như loãng xương, mệt mỏi và chán ăn.

Bên cạnh đó, một trong những vấn đề cần đặc biệt lưu ý có thể gặp phải ở người lớn tuổi, chính là tình trạng trầm cảm. Trong số những người cao tuổi, trầm cảm thường do các bệnh lý khác như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư, đau buồn hoặc căng thẳng gây ra. Bổ sung các chất dinh dưỡng magie, B6, lactium giúp cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi. Choline cũng có thể hỗ trợ não trong quá trình lão hóa và giúp hỗ trợ ngăn ngừa những thay đổi hóa học trong não dẫn đến suy giảm nhận thức.

Để hạn chế các vấn đề sức khỏe mà người lớn tuổi có thể gặp phải và có một tuổi già khỏe mạnh, cần cân bằng lượng calo trong suốt cuộc đời để duy trì cân nặng hợp lý. Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi bao gồm: chế tiêu thụ natri, chất béo no, đường và ngũ cốc tinh chế. Ngoài ra, tập trung tiêu thụ thực phẩm và đồ uống giàu chất dinh dưỡng. Chọn rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa để có thêm kali, chất xơ, canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng cần quan tâm.

Nutricare Gold – Thực phẩm bổ sung sản phẩm dinh dưỡng cho người lớn tuổi

Là người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, Nutricare tự hào giới thiệu đến dòng sản phẩm Nutricare Gold – thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe cho người lớn tuổi.

Nutricare Gold là sản phẩm nhiều năm liên tiếp đạt danh hiệu "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng" minh chứng cho sự chăm sóc hiệu quả đến sức khỏe của cộng đồng nói chung và sức khỏe người lớn tuổi nói riêng.

Nutricare Gold cung cấp dinh dưỡng giàu đạm thực vật, đạm sữa, chất béo thực vật cùng 38 dưỡng chất giúp bồi bổ sức khỏe cho người lớn tuổi, người có nhu cầu bổ sung năng lượng,  người trước và sau phẫu thuật. 

Đặc biệt, Nutricare Gold bổ sung HMB – dưỡng chất vàng giúp hồi phục khối cơ cùng đạm quý Lactium thủy phân từ sữa đã được chứng minh lâm sàng giúp hỗ trợ giảm tình trạng mất ngủ hay gặp ở người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, Nutricare Gold còn loại bỏ đường lactose có trong sữa, giúp người dùng hoàn toàn yên tâm sử dụng. Thực tế, người lớn tuổi thường hay gặp phải vấn đề dị ứng với đường lactose có trong sữa, dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi mỗi khi sử dụng. Do vậy, Nutricare Gold là lựa chọn tốt để giải quyết vấn đề này.

Chỉ cần bổ sung 2 – 3 ly sữa Nutricare Gold mỗi ngày sẽ giúp ăn ngon miệng, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và phục hồi sức khỏe nhanh.