bí quyết ngủ ngon

Yoga, thái cực quyền và đi bộ có thể giúp ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/10/2026 12:00

SKĐS - Yoga, thái cực quyền và đi bộ là những hình thức vận động tương đối nhẹ, có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ

3 nhóm thực phẩm thúc đẩy giấc ngủ sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 13/09/2026 09:00

Bác sĩ chỉ nguyên tắc '2 đủ' giúp ngủ ngon tới sáng

Video ngắn - 16/07/2026 10:20

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 18/03/2026 13:15

Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?

Chế độ ăn người bệnh - 16/03/2026 06:01

SKĐS - Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

3 bài tập trong ngày Tết giúp ngủ ngon và làm đẹp da

Khỏe - Đẹp - 16/02/2026 06:05

SKĐS - Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.

Người hay mất ngủ nên uống loại trà này để có một giấc ngủ ngon

Chế độ ăn người bệnh - 27/01/2026 15:00

SKĐS - Mất ngủ là vấn đề dai dẳng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một loại trà thảo mộc được ưa dùng trong dân gian có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon mà nhiều người chưa biết.

10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng - 18/01/2026 13:00

SKĐS - Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.

Bí quyết giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

Bệnh trẻ em - 02/11/2025 18:00

SKĐS - Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ sơ sinh, giúp bé thích nghi với môi trường sống mới sau khi chào đời. Vì vậy, làm thế nào để giúp trẻ ngủ ngon luôn là vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm.

4 thay đổi thói quen ăn uống giúp sĩ tử ngủ ngon

Dinh dưỡng - 06/06/2025 06:09

SKĐS - Sĩ tử chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể mang lại giấc ngủ ngon và trọn vẹn.

Một số bài tập vào buổi tối hỗ trợ giấc ngủ ngon

Khỏe - Đẹp - 08/01/2025 18:00

SKĐS - Mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và nhanh lão hóa. Một số bài tập nếu thực hiện thường xuyên vào buổi tối sẽ giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Thời điểm tốt nhất nên tập thể dục để có giấc ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/12/2024 06:16

SKĐS - Hoạt động thể chất có thể giúp bạn ngủ nhanh và ngủ ngon hơn, nhưng thời điểm tập cũng rất quan trọng. Nếu tập thể dục quá gần giờ đi ngủ có thể khiến vấn đề về giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn…

Mách bạn 9 bước để đi đến một giấc ngủ ngon

Bệnh thường gặp - 13/03/2023 16:27

SKĐS - Ngủ là một thuộc tính sinh học không những của con người mà còn của hệ động vật nói chung. Đó là một trạng thái “vô thức tự nhiên” chiếm khoảng 30% thời gian trong cuộc đời của con người.

9 lời khuyên để ngủ ngon mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 21/04/2020 15:00

SKĐS - Có một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh. Một giấc ngủ ngon sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng, thoải mái và tập trung tốt nhất cho một ngày làm việc hiệu quả. Dưới đây là một vài lời khuyên để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.