Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một bệnh lý tiêu hóa mạn tính. Tình trạng này không nguy hiểm nhưng gây khó chịu thường xuyên và ảnh hưởng tới chất lượng sống của người bệnh. Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp khắc phục tình trạng này:
1. Bột nở (Baking Soda)
Baking soda có độ pH cao hơn 7.0 nên giúp duy trì sự cân bằng axit dạ dày và giảm ảnh hưởng của nó lên cơ thể. Lấy một cố nước và cho ½ thìa baking soda vào cốc. Uống hỗn hợp này. Không được cho quá nhiều baking soda.
2. Kẹo cao su không đường
Theo một nghiên cứu quốc tế nổi tiếng, những người nhai kẹo cao su không đường có giảm các triệu chứng GERD. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn và trong vòng 30 phút sẽ có ích.
3. Nước ép nha đam
Nước ép nha đam rất tốt cho da và tóc. Ngoài ra, nó cũng là bài thuốc hiệu quả để điều trị GERD. Một nửa cốc nước ép nha đam trước bữa ăn có thể làm dịu kích thích và viêm.
4. Giấm táo
Bạn có thể bị bệnh này nếu dạ dày không thể tiết đủ axit. Uống một cốc nước pha với 1 thìa giấm táo. Uống hàng ngày trước bữa tối trong vòng 2-3 ngày, bạn sẽ thấy kết quả.
5. Chuối/táo
Chuối chứa chất kháng axit tự nhiên. Do vậy, thay vì tự điều trị bằng thuốc, bạn hãy ăn một quả chuối chín mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn một quả táo mỗi ngày trước khi đi ngủ để loại bỏ khó chịu.
6. Trà gừng
Bạn cần cắt vài lát gừng và ép lấy nước. Lọc nước và uống trước mỗi bữa ăn. Nó sẽ làm dịu dạ dày và bạn có thể loại bỏ những cơn buồn nôn và ho khan do GERD.
7. Tránh hút thuốc và uống rượu
Vì nicotin và rượu có thể làm suy yếu khả năng tiêu hóa, bạn cần tránh những thói quen này. Cả hai thói quen này đều khiến cho axit trào ngược lên thực quản và kích thích dạ dày.
8. Hình thành thói quen ăn uống tốt
Đây là một trong những biện pháp trị GERD tốt nhất. Bạn không nên ăn nhiều loại thực phẩm một lúc. Ăn chậm và nhai kỹ, sau đó nuốt. Tránh những thực phẩm gây trào ngược axit và uống đủ nước.