Tình dục là chất xúc tác cho tình yêu thăng hoa và đời sống vợ chồng thêm bền chặt, điều đó thì chắc ai cũng biết. Vậy làm thế nào để duy trì phong độ trong quan hệ vợ chồng luôn ở đỉnh cao? Làm thế nào để ngọn lửa yêu luôn bùng cháy và hấp dẫn cả hai người? Làm thế nào để chuyện ấy vẫn nóng bỏng và mặn nồng sau nhiều năm kết hôn? Xin bật mí với bạn những bí quyết dưới đây.
Chia sẻ cởi mở
Sẵn sàng chia sẻ là lý do giúp nhiều cặp vợ chồng duy trì được đời sống tình dục tốt đẹp ngay cả khi đã ở vào tuổi xế chiều. Không có cách nào để hiểu những mong muốn, nhu cầu hay sở thích của bạn đời bằng trò chuyện và chia sẻ. Hãy cởi mở với nhau, kể cả khi không ân ái thì điều đó cũng làm cho cảm xúc của hai người hoàn hảo hơn. Đời sống tình dục muốn duy trì được hạnh phúc trước hết phải bắt đầu bằng niềm tin, từ mọi vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn thể hiện điều gì đó thiếu tôn trọng bạn đời thì tâm lý trong phòng ngủ sẽ trở nên nặng nề. Tin tưởng, thoải mái với nhau, hai tâm hồn đồng điệu hơn, đồng nghĩa với việc đời sống chăn gối của hai bạn sẽ trở nên tích cực và hài hòa hơn rất nhiều. Hãy cởi mở với những cách khác nhau để thể hiện chính mình trong chuyện chăn gối. Bạn cần tìm ra sự cân bằng giữa mạo hiểm và truyền thống để tránh sự nhàm chán trong tình yêu, giống như việc bạn chỉ làm chuyện ấy vào một ngày nhất định, tại một thời điểm nhất định và ở một nơi nhất định. Một cái gì đó đơn giản nhưng cần thiết là thay đổi vị trí, thời gian yêu, không gian yêu để giữ lửa cho cuộc hôn nhân luôn nồng cháy.
Sống lạc quan, vui vẻ
Để có được cuộc sống chốn phòng the như mong muốn, bạn cần rũ bỏ hoàn toàn những lo âu trong cuộc sống hàng ngày, gác lại tất cả phiền muộn bên ngoài cánh cửa phòng của hai người. Đừng bao giờ suy nghĩ thái quá mà nên nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống này. Hãy tập sống lạc quan, vui vẻ, yêu đời, luôn thư giãn khi cần thiết, sắp xếp công việc hợp lý, tắm nước ấm có pha chút tinh dầu mỗi ngày,... bạn sẽ cảm nhận được sự thanh thoát trong tâm hồn mình. Nên chăm chút cho không gian riêng của hai người luôn tươi mới. Cả hai nên dành cho nhau những gì âu yếm nhất, lãng mạn nhất, đặc biệt nhất. Phòng ngủ nên ấm áp với ánh đèn vàng nhạt, tiếng nhạc êm ái, hương thơm dịu dàng của nước hoa thoang thoảng. Những điều đó sẽ tạo nên không gian đầy lãng mạn và ấm áp. Luôn nghĩ về những việc mình làm sẽ làm đẹp lòng đối tác. Như thế cảm giác hưng phấn sẽ đến thật nhanh và cùng chìm đắm.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để có đời sống tình dục khỏe mạnh và tràn đầy năng lực thì yếu tố dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Chế độ ăn uống đủ chất và khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho cuộc sống phòng the trở nên hấp dẫn hơn. Mọi người cần ăn uống điều độ, đúng giờ, đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là các dưỡng chất có tác dụng tốt đối với chuyện chăn gối như: ngũ cốc, rau mầm, giá sống, thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin D, kẽm... Bữa ăn cần luôn đổi món và sử dụng liệu pháp màu sắc cho mâm cơm thêm sinh động và ngon miệng. Đồng thời, hạn chế tối đa các chất có hại như rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Rèn luyện sức khỏe và ngủ ngon
Việc thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện đáng kể mức độ ham muốn, tăng khả năng đạt đỉnh và thỏa mãn tình dục.
Với nữ giới, vận động thể lực giúp chị em tự tin hơn về vóc dáng cơ thể trong mắt chồng, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormon tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện chăn gối. Hơn nữa, những người năng vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người lười vận động. Do vậy sẽ tăng cảm giác tình dục và mức độ hưng phấn. Những bài tập về bơi lội, erobic, yoga, đi bộ đều rất tốt cho chị em.
Với nam giới thì sao? thể thao sẽ làm cơ thể săn chắc, vùng bụng thon thả, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng và thời gian “lâm trận”. Việc luyện tập đều đặn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, lượng máu dồn về “cậu nhỏ” sẽ tốt hơn, do vậy khả năng yêu và đạt đỉnh của quý ông sẽ được nâng lên đáng kể. Tuy nhiên, trước khi tham gia môn thể thao nào, quý ông cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để lựa chọn môn thể thao phù hợp sức khỏe. Không nên quá gắng sức trong tập luyện, phải tiêu hao nhiều năng lượng, như vậy sẽ phản tác dụng cho cơ thể.
Hơn nữa, mọi người cần lưu ý đến chất lượng giấc ngủ. Cần ngủ đủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày. Buổi trưa nên ngủ khoảng 30 phút để tái tạo sức lao động, tiêu trừ mệt mỏi, căng thẳng. Những người ngủ ít sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ mất hứng thú với chuyện chăn gối.
TÂM ANH
