bí quyết giữ dáng

7 ngày tập gì để giữ dáng, tăng cơ bắp cho phụ nữ tuổi 40?

Bài tập khỏe đẹp - 25/12/2025 17:00

SKĐS – Sau tuổi 40, phụ nữ đối mặt với nhiều thay đổi như nội tiết tố dao động, chuyển hóa chậm và suy giảm cơ bắp. Nếu thiếu vận động phù hợp, nguy cơ tăng mỡ, đau mỏi xương khớp sẽ gia tăng. Với kế hoạch tập luyện khoa học trong 7 ngày, chị em ở tuổi 40 vẫn có thể giữ dáng, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.

Cách tối ưu hóa bài tập 20 phút mỗi ngày để giữ dáng sau 50 tuổi

Khỏe - Đẹp - 17/11/2025 06:08

3 bí quyết giúp bạn giữ dáng, giữ cơ hiệu quả

Thẩm mỹ - 27/07/2025 11:00

5 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ và giữ dáng lâu dài

Khỏe - Đẹp - 22/07/2025 09:05

9 lý do phụ nữ nên chống đẩy 10 phút mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/04/2025 17:00

SKĐS - Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già

Bài tập khỏe đẹp - 13/02/2025 13:00

SKĐS - Việc duy trì thể lực trở nên khó khăn hơn khi già đi. Tuy nhiên, thông qua các bài tập có mục tiêu, nam giới sẽ duy trì sức mạnh, giữ dáng vóc, cải thiện khả năng vận động và sự độc lập sau này.

Làm thế nào để giữ dáng trong kỳ nghỉ Lễ?

Khỏe - Đẹp - 28/01/2025 11:00

SKĐS - Những ngày nghỉ Tết là thời điểm nhiều người dễ 'nuông chiều' bản thân như nghỉ ngơi và ăn nhiều hơn, ít tập thể dục... Điều này có thể khiến bạn tăng cân, mỡ nội tạng dư thừa, vòng eo nhỉnh hơn... Vậy làm thế nào để giữ dáng đẹp, eo thon?

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

Khỏe - Đẹp - 11/12/2024 06:00

SKĐS – Tập luyện phù hợp giúp duy trì sự nhanh nhẹn, tăng cường thể lực, giữ dáng vóc trẻ trung và kéo dài tuổi thọ. Vậy đâu là cách tập luyện tốt nhất?

Bí quyết giữ dáng của Á hậu thấp nhất lịch sử Việt Nam

Khỏe - Đẹp - 13/02/2024 14:00

SKĐS - Với chiều cao 1m45, Lê Trang Ngân, Á hậu 1 cuộc thi Miss Petite Vietnam 2023 (Hoa hậu Nhân ái Việt Nam 2023) được cho là Á hậu thấp nhất trong lịch sử các cuộc thi nhan sắc tại Việt Nam. Hãy cùng Lê Trang Ngân chia sẻ bí quyết giữ dáng…

5 lời khuyên để giữ dáng và luôn khỏe mạnh trong mùa đông

Thẩm mỹ - 23/01/2024 10:48

SKĐS - Mùa đông với độ ẩm thấp, con người giảm hoạt động thể chất làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Vậy làm thế nào để chúng ta luôn khỏe mạnh và giữ dáng trong mùa đông?

5 bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi

Bài tập khỏe đẹp - 14/12/2023 06:29

SKĐS - Phụ nữ khi bước sang tuổi 50, việc giữ dáng vóc thon gọn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 5 bài tập đơn giản dưới đây, giúp chị em tuổi 50 có thể sở hữu và duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.

10 bài tập tốt nhất để giữ dáng cho người bận rộn

Bài tập khỏe đẹp - 07/12/2023 09:12

SKĐS - Nhiều người không có thời gian để tập luyện do công việc bận rộn khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa và trở nên chậm chạp. Dưới đây là một số bài tập đơn giản có thể đốt cháy mỡ thừa, giúp những người bận rộn vẫn có thể giữ dáng vóc thon gọn.

Kế hoạch tập luyện 7 ngày dễ dàng giúp chị em văn phòng giữ dáng

Bài tập khỏe đẹp - 20/11/2023 10:12

SKĐS - Lịch làm việc bận rộn có thể khiến việc tập luyện trở nên khó khăn, nhưng với kế hoạch tập luyện dễ dàng trong 7 ngày được thiết kế tốt, có thể giúp chị em dân văn phòng giữ dáng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Bí quyết ăn tối giúp phụ nữ trung niên giữ dáng

Khỏe - Đẹp - 01/11/2023 14:25

SKĐS - Bên cạnh yếu tố thẩm mỹ, phụ nữ tuổi trung niên cần giữ dáng để duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các bệnh mạn tính. Tuy nhiên, thói quen bỏ qua bữa tối hoàn toàn không được khuyến nghị. Vậy chị em nên ăn tối như thế nào để tránh tăng cân?

5 hình thức tập luyện để giữ dáng

Khỏe - Đẹp - 15/06/2022 16:20

SKĐS - Tập thể dục là liều thuốc tự nhiên, là một thành phần thiết yếu của lối sống lành mạnh, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giữ dáng…

Bí quyết giữ sắc vóc như thiếu nữ của Đan Lê

Thẩm mỹ - 04/05/2022 10:53

SKĐS - Ở tuổi 39, "bà mẹ 2 con" Đan Lê vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, thon thả như thiếu nữ khiến nhiều người ngưỡng mộ.

4 bài tập giúp mẹ bầu giữ dáng

Bài tập khỏe đẹp - 14/04/2022 09:50

SKĐS - Tập thể dục khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích hơn những gì bạn tưởng tượng. Dưới đây là một thói quen bạn có thể thử dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

7 cách giữ dáng không cần tập gym

Bài tập khỏe đẹp - 09/04/2022 06:25

SKĐS - Bạn đang tự hỏi làm thế nào để giữ dáng mà không cần phải tập gym vất vả và tốn thời gian? Hãy tham khảo lời khuyên từ những người đam mê thể dục.

Xã hội

Cảnh báo dông lốc, sét và mưa đá khu vực Hà Nội

Xã hội - 04/09/2026 14:20

SKĐS - Mây đối lưu đang phát triển sẽ gây mưa cho nhiều khu vực ở nội thành Hà Nội những giờ tới, trong mưa dông có lốc sét.

Pháp luật

Lừa 'chạy án' cho người bị bắt ở Nhật Bản, chiếm đoạt hơn 836 triệu đồng

Pháp luật - 04/09/2026 14:21

SKĐS - Nguyễn Thị Thanh Tâm dựng nhiều danh tính giả, hứa “chạy án” cho một lao động ở Nhật Bản để lừa người nhà chuyển hơn 836 triệu đồng.

Quốc tế

Nhân chứng kể lại hành trình đầy ám ảnh trong đường hầm bị lũ nhấn chìm ở Nepal

Quốc tế - 04/09/2026 10:09

SKĐS - Những người sống sót phải lần mò qua bóng tối, nước lũ và thi thể để tìm lối ra sau thảm họa khiến hơn 1.252 người thiệt mạng.

Thói quen đơn giản giúp Shin Min Ah duy trì vóc dáng yêu kiều, làn da mịn màng

Thẩm mỹ - 30/03/2022 15:44

SKĐS - Ở tuổi 38, người đẹp xứ kim chi Shin Min Ah duy trì vóc dáng đẹp, làn da mịn màng trẻ trung nhờ những thói quen đơn giản mà thông minh.

Học bí quyết giữ dáng của người Nhật

Thẩm mỹ - 05/10/2019 18:00

SKĐS - Theo quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một sức khỏe kém.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Mệnh lệnh từ trái tim thầy thuốc trong chiến dịch xác định danh tính liệt sĩ

SKĐS - Thực hiện "Chiến dịch 500 ngày đêm đẩy mạnh thực hiện tìm kiếm, quy tập và xác định danh tính hài cốt liệt sĩ", lực lượng quân y, pháp y cùng y tế cơ sở cẩn trọng thu thập, chuẩn hóa từng mẫu sinh phẩm bằng tất cả trách nhiệm và lòng biết ơn sâu sắc.