Bạn có lẽ sẽ phải “ngã ngửa” trước một số bí quyết giảm cân, giữ dáng như thể... từ trên trời rơi xuống của các diễn viên, người mẫu hàng đầu Hollywood.
Không chỉ ăn, uống, thể dục, mà họ còn có những thói quen sinh hoạt khá đặc biệt.
1. Miranda Kerr
Cựu thiên thần Victoria's Secret không bận tâm việc giữ bí mật về loại thần dược giúp mình giảm cân, giữ dáng: mỗi ngày uống một thìa dầu dừa nguyên chất (loại thô, chưa tinh luyện).
Phương pháp này hiện cũng đang được nhiều chuyên gia dinh dưỡng áp dụng, và được cho là giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giúp thải độc, làm sạch đường ruột, có tác dụng tốt nhất khi nuốt vào bữa sáng. Tuy nhiên, dầu dừa nguyên chất khá khó uống.
Bước đầu làm quen, bạn có thể pha nó vào ly cà phê để tận hưởng mùi thơm ngậy, mà không cần thêm đường hay sữa.
Ngoài bí kíp này, Miranda Kerr còn không ngại chia sẻ một bí quyết khác để giữ vùng bụng dưới luôn săn chắc, thon gọn, đó là luôn giữ lửa chuyện phòng the.
Khi trả lời phỏng vấn Tạp chí GQ của Anh năm ngoái, Miranda đã thừa nhận: “Chuyện giường chiếu càng đều đặn thì vùng bắp tay và cơ bụng của tôi càng thon gọn. Thời gian gần đây, khi tôi cô đơn hơn trước, cơ thể tôi cũng không còn được cân đối như ngày cũ nữa.”
2. Sophia Loren
Nữ diễn viên này khoái ăn đồ Italy đến nỗi bà từng xuất bản một cuốn sách dạy nấu ăn với rất nhiều công thức của các món ăn Italy.
Thông thường, đối với nhiều người, món mì Italy chứa rất nhiều năng lượng và tinh bột là kẻ thù của các chế độ giảm cân.
Tuy nhiên, theo bí quyết của Sophia Loren, bạn hãy chuẩn bị cho mình một khẩu phần thật nhỏ, với lượng mì chỉ bằng khoảng một nắm tay.
Bạn sẽ nhanh cảm thấy no, ngon miệng mà vẫn kiểm soát được việc ăn uống điều độ của mình.
3. Marisa Miller
Ở tuổi 36, thiên thần của Victoria's Secret vẫn sở hữu thân hình nóng bỏng khiến nhiều thiếu nữ ghen tị.
Lời khuyên của Marisa? “Muốn ăn uống điều độ thì bạn phải biết tự ý thức về hình thể của mình. Cách đơn giản nhất là phải luôn luôn ngắm cơ thể mình. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, thì cũng chịu khó mặc ít quần áo thôi. Như tôi đây, nếu tôi mà khỏa thân thì chẳng thể ăn mấy món khoai tây gì đó được, còn bạn thì sao?”
Có lẽ, những phụ nữ đã lập gia đình hoặc các cô gái đang sống trong ký túc xá sẽ chẳng dám áp dụng lời khuyên này của Marisa Miller, nhưng nếu bạn sống một mình thì cứ thử xem sao nhỉ.
Nhất là trong những ngày hè nóng bức này, hãy thử khóa kín cửa, không mặc gì xem bạn có ăn uống ít đi hay không nhé?
4. Liv Tyler
Nữ diễn viên xinh đẹp này lại có một bí quyết giữ dáng dường như vẻ khá... ngô nghê: Tắm nước lạnh.
Cô chia sẻ: “Một người bạn là nhà tạo mẫu tóc khuyên tôi gội đầu với nước lạnh để giúp làm khép nang tóc... và tôi luôn cảm giác rằng nước lạnh còn giúp mình gầy hơn một chút."
Có lẽ Liv Tyler vẫn đang tin tưởng tuyệt đối vào định luật “Nóng thì nở ra, lạnh thì co lại." Bạn có tin lý thuyết này đúng không?
5. Kim Kardashian
Sau khi sinh đứa con đầu lòng, cô Kim đã quyết định chỉnh đốn vòng hai của mình bằng một chiếc áo bó corset.
Chính những bức ảnh Kim Kardashian tự chụp và đăng lên Instagram đã khởi xướng hẳn một trào lưu mặc áo bó eo, mà cả diễn viên Jessica Alba và Amber Rose đều đang học theo.
Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của kiểu áo bó này hiện vẫn đang gây tranh cãi. Một số chuyên gia y tế đã khẳng định kiểu áo này chỉ giúp làm gọn dáng tạm thời, không có tác dụng thực sự với cơ và mỡ thừa vùng eo.
Trong khi đó, nhiều biên tập viên và blogger thời trang khác lại bày tỏ quan điểm ủng hộ và hài lòng với kiểu “thắt đáy lưng ong” này.
6. Beyoncé
Năm 2006, khi giảm cân để đóng phim “Dreamgirls," Beyoncé đã áp dụng chế độ detox bằng nước chanh và ớt cayenne. Chế độ này hiện vẫn đang được nhiều người học theo.
Tuy nhiên, đến nay, nàng "ong chúa" đã lựa chọn một chế độ ăn kiêng giữ dáng lành mạnh hơn nhiều, đó là ăn chay hoàn toàn, không ăn thịt và các sản phẩm từ động vật.
Theo tiết lộ của các chuyên gia dinh dưỡng hỗ trợ cho Beyoncé, đây là kế hoạch ăn kiêng có thể giúp củng cố thói quen sinh hoạt trong vòng 21 ngày, nghĩa là nếu bạn chịu khó tuân thủ ăn chay hoàn toàn trong vòng 21 ngày, thì đến ngày thứ 22, bạn sẽ hoàn toàn yêu thích và trung thành với lối sống xanh này, không còn thấy thèm thịt và nguy cơ “phá thực đơn” sẽ giảm đáng kể, bạn không sợ mình sẽ bỏ cuộc.
Chỉ mất ba tuần để có thể trở thành một người ăn chay trường, bạn có muốn thử không?
7. Carine Roitfeld
Carine Roitfeld đã quá nổi tiếng với những tín đồ yêu thời trang, bà luôn khiến các cô gái trẻ phải ngưỡng mộ vì gu ăn mặc và hình thể cân đối bất chấp tuổi tác.
Là một phụ nữ có lối sống Pháp đích thực, Carine không ép mình theo bất cứ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào.
Thay vào đó, bí quyết của Carine Roitfeld gói gọn ở một số loại đồ uống ưa thích.
Bà chia sẻ: “Tôi uống trà xanh suốt cả ngày, và đến đêm thì uống một ly vodka."
8. Brooklyn Decker
Nhiều người hẳn sẽ rất bàng hoàng khi nghe Brooklyn Decker khẳng định Taylor Swift chính là bí quyết giúp cô giảm cân, giữ dáng.
Thực sự thì nữ diễn viên này rất thích nghe nhạc của Taylor Swift khi tập thể dục: “Tôi cứ bật ba bài của Taylor Swift trên loa thật to, rồi tập chạy tại chỗ và làm vài động tác nhảy để tập cho săn chắc vòng ba."
Hẳn là những giai điệu của Taylor đã khiến cô đào này trở nên phấn khích đặc biệt.
Thật đáng tiếc là Brooklyn lại không được góp mặt trong video "Bad Blood" gồm toàn các sao nữ có thân hình nóng bỏng cùng Taylor.
9. Elle Macpherson
Ở tuổi 51, thân hình của cựu siêu mẫu Elle Macpherson vẫn khiến fan hâm mộ phải bái phục.
Elle Macpherson có một chế độ ăn kiêng riêng, không tập trung vào năng lượng, mà tập trung vào việc cân bằng độ pH trong cơ thể.
Bà thường chỉ ăn các loại thực phẩm xanh như các loại rau xanh và ngũ cốc nguyên cám, không bao giờ uống rượu hay cà phê.
Thậm chí, Elle còn thường xuyên kiểm tra nước tiểu để theo dõi mức độ pH trong cơ thể. Nghe có vẻ khá cầu kỳ.
Ngoài Elle Macpherson, còn có Victoria Beckham và Jennifer Aniston cũng đang áp dụng chế độ ăn kiêng này.
10. Gwyneth Paltrow
Chế độ ăn kiêng của Gwyneth Paltrow có thể được liệt vào hạng nghiêm ngặt, khắt khe nhất thế giới.
Cô kiêng ăn các thực phẩm chứa gluten, không ăn chế phẩm từ bơ sữa, thậm chí không uống cả nước cam.
Lý do là các món ăn này có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc gây dị ứng cho cơ địa của Gwyneth.
11. Halle Berry
Nhiều người tìm cách tránh xa cà phê để có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn, còn Halle Berry lại tận dụng càphê theo cách rất khác.
Cô sử dụng bột càphê xay để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết giúp làm săn chắc da, xóa tan các vùng da bị sần vỏ cam, giúp cơ thể không bị chảy xệ.
Đây là phương pháp đã được khoa học công nhận, vì chất caffein có trong càphê thực sự có khả năng làm săn chắc da.
12. Heidi Klum
Siêu mẫu Heidi Klum cũng gia nhập đội quân những người thích thanh lọc cơ thể bằng phương pháp tự nhiên.
Sản phẩm mà cô lựa chọn là giấm táo. Heidi Klum uống khoảng một thìa giấm táo mỗi ngày để giúp hỗ trợ giảm cân, thanh lọc độc tố và làm giảm huyết áp.
Nếu không thể nuốt nguyên một thìa giấm, hãy thử nêm nếm giấm táo với món salad yêu thích của bạn, để ăn ngon miệng hơn mà cũng đỡ nguy cơ bị đau dạ dày.
13. Jenna Dewan-Tatum
Nữ diễn viên nóng bỏng trong loạt phim “Phù thủy xứ East End” có một bí quyết hẳn rất hữu ích cho các bà mẹ bỉm sữa: “Khi ru con ngủ, tôi tranh thủ làm vài động tác thể dục luôn, vừa bế con vừa gập bụng, hoặc đứng lên ngồi xuống, hoặc nhấc cao gối. Sau 45 phút, bé con nhà tôi ngủ ngon lành, còn tôi thì coi như đã được tập thể dục.”
Vậy đấy, lấy lại dáng vóc sau khi sinh cũng không khó lắm đúng không nào, kể cả khi bạn chẳng có thời gian đi ra phòng gym và suốt ngày phải ăn đủ thứ đồ tẩm bổ.
14. Josephine Skriver
Bí quyết giữ vòng eo thon gọn của thiên thần Josephine Skriver tưởng như không có gì đơn giản hơn: Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, và thêm một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Người mẫu của Victoria's Secret khẳng định: “Phương pháp này không chỉ giúp tôi thanh lọc cơ thể, mà còn làm mịn da tác dụng thấy rõ luôn”.
Cô còn nhắn nhủ với các fan hâm mộ của mình rằng, bắt buộc bạn phải uống nước ấm hoặc nước nóng thì mới có tác dụng, chứ nếu uống nước nguội thì sẽ chẳng có hiệu quả gì./.
