Trân trọng những kỷ niệm và chia sẻ niềm vui
Hãy luôn nhớ lại những sự kiện đã mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc và thỉnh thoảng “nhấm nháp” lại chúng một cách hứng thú. Hãy cho các con của bạn thấy rõ niềm vui của bạn khi được ở gần chúng, có thể là cùng trò chuyện, cùng mua sắm hoặc cùng tham gia một trò chơi… Hãy khoe với chồng hoặc email tới những người bạn của mình về những niềm vui trong cuộc sống. Chia sẻ kí ức và những niềm vui với những người khác sẽ giúp cảm xúc luôn tươi mới.
Biết tự khen mình
Tự chúc mừng bản thân mình không phải lúc nào cũng dễ dàng vì nó thường bị nhầm là tự mãn, tự đề cao.Tuy nhiên, bạn cũng biết là trong cuộc sống bạn đã từng vượt qua được rất nhiều thử thách và đã có được những thành công nhất định.Và đó chẳng phải là điều đáng tự hào hay sao?
Điều chỉnh giác quan
Đây là một thủ thuật rất đơn giản nhưng đem lại niềm vui không ngờ: đặt một miếng socola vào lưỡi, nhắm mắt lại và tưởng tượng ra vị mặn của biển. Nhắm mắt lại khi ngửi một bông sen và nghĩ về hương vị của đầm sen quê nhà. Nghe các con hay các cháu nô đùa và hồi tưởng về tuổi thơ… Niềm vui nho nhỏ sẽ theo bạn suốt một ngày.
Phải biết “nhìn xuống”
“Trông lên” dễ làm cho chúng ta có cảm giác “chóng mặt”, “nhìn xuống” giúp bạn thấy mình còn hạnh phúc và may mắn hơn rất nhiều người. Đơn giản vậy thôi, nhưng đó là hạnh phúc.
Cởi mở và không trách cứ
Nhìn sự việc dưới góc độ tích cực, lạc quan ngay cả khi không hẳn đã như thế, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vui và hạnh phúc với mọi việc diễn ra xung quanh. Hãy cười thoải mái khi xem một bộ phim vui nhộn vì những niềm vui thường qua đi rất nhanh nếu ta không kịp tận hưởng. Thời gian là thoảng qua, và để được hạnh phúc, hãy chớp lấy những khoảnh khắc vui ngắn ngủi nhưng ý nghĩa.
Không nên tự trách mình hay trách móc người khác cũng đồng nghĩa với lòng bao dung. Khi lỡ làm sai một điều gì đó đừng cố dằn vặt bản thân, khi có ai đó làm điều không phải với bạn, đừng phàn nàn. Cảm thông với chính mình và chia sẻ với mọi người xung quanh, thái độ bao dung luôn làm cho tâm hồn bạn thoải mái và thanh thản.
Luôn nói cảm ơn thật nhiều
Nói cảm ơn khi cần thiết là văn hóa ứng xử và điều quan trọng là nó làm cho cả người nói lẫn người nghe hạnh phúc hơn về điều mình đang làm. Vì thế, hãy nói cảm ơn trước bất cứ niềm vui nào người khác mang lại cho bạn, dù đó là những điều nhỏ nhặt nhất...
Tránh xa những thói quen “phản bội” sức khỏe và sắc đẹp
Lạm dụng máy điều hòa: Đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe. Bởi, máy điều hòa là nơi có chứa rất nhiều vi khuẩn và mầm bệnh, không khí trong phòng điều hòa rất khó lưu thông, nếu bạn ngồi lâu trong môi trường ấy sẽ không tốt cho tim và các mạch máu não.Vì thế, sau khoảng 3 - 5 giờ, nên tắt điều hòa và mở các cửa cho thông thoáng.
Thường xuyên vệ sinh vùng kín: Vệ sinh “vùng cấm” là rất cần thiết, nhưng nếu giữ quá sạch sẽ thì lại là một thói quen tai hại, là tiền nguyên nhân khiến cho vùng kín mắc bệnh vì: môi trường âm đạo luôn có độ pH ở một mức chuẩn (3,8 - 4,8 độ pH), ngoài độ pH thì trong âm đạo còn chứa những loại vi khuẩn có lợi. Khi bạn thường xuyên vệ sinh thì sẽ gây mất cân bằng môi trường âm đạo và xối đi những vi khuẩn có lợi. Đây chính là thủ phạm gây khô và viêm âm đạo.
Tắm nước quá nóng: Tắm nước quá nóng sẽ khiến cho da khô và bong tróc, gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp và làm hại đến tế bào và sắc tố da.
Tập luyện quá nhiều: Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức thì bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên gắng sức luyện tập khi cảm thấy trong người không được khỏe.
Trốn nắng: Phụ nữ thường rất sợ da bắt nắng, bị đen nên thường hay…trốn nắng. Đây cũng là một thói quen không có lợi cho sức khỏe, bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa thành phần của vitamin D, loại vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của bộ xương. Thiếu vitamin D, bạn sẽ dễ bị loãng xương. Hãy để cơ thể bạn được tắm nắng vào buổi sáng ban mai.
Bích Ngọc
