Bí quyết để có làn da đẹp đón Tết

Theo BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa (Trưởng Khoa Da liễu – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương) sức khỏe của làn da rất quan trọng có liên quan mật thiết đến vẻ đẹp của con người. Ông bà ta có câu "nhất dáng nhì da", nếu có một làn da đẹp khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta tự tin hơn khi giao tiếp với người xung quanh. Muốn da đẹp phải làm sao? Để có một làn da đẹp đón Tết sẽ bao gồm rất nhiều yếu tố liên quan đến nhau.

Ăn gì da đẹp?

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là yếu tố quan trọng giúp bạn sở hữu làn da đẹp. Da đẹp nên bổ sung vitamin gì? Thông qua chế độ dinh dưỡng, làn da sẽ được cung cấp các loại vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin E hay các yếu tố vi lượng như kẽm sẽ giúp tăng sức bền và sự hồi phục của tế bào da từ đó giúp bạn có làn da đẹp.

Da đẹp ăn gì? Để có một làn da đẹp, bạn nên bổ sung một số thực phẩm như rau xanh. Rau xanh sẽ cung cấp rất nhiều vitamin và các chất khoáng đều là những dưỡng chất tốt cho da. Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa nhiều vitamin, các loại hoa quả tươi sẽ giúp bạn có một làn da trẻ đẹp hơn. Các thực phẩm cà rốt, cà chua… sẽ cung cấp caroten tốt cho quá trình hoạt động của da. Các loại cá giàu Omega-3 cũng sẽ rất tốt cho sức khỏe của làn da.

Da đẹp uống gì? Bạn cần uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da, giúp da có sự mượt mà.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý hạn chế ăn đồ cay nóng như ớt, hạt tiêu… các gia vị này không chỉ gây nhiệt bên trong mà còn ảnh hưởng đến làn da. Hạn chế ăn đồ quá béo hoặc đồ quá ngọt. Với những bạn có làn da dễ bị kích ứng cần hạn chế ăn đồ hải sản như tôm, cua hay đồ ăn dễ gây dị ứng như nhộng. Những thực phẩm lên men như dưa muối, hành muối, củ kiệu…đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều gia vị, nước ngọt có gas…

Những thói quen để có làn da đẹp

Da đẹp do đâu? Bên cạnh chế độ ăn uống, những thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng sẽ góp phần giúp bạn có làn da đẹp. Dưới đây là những thói quen bạn nên duy trì hàng ngày:

• Duy trì lối sống lành mạnh: Bạn cần ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Tiếp đến cần duy trì tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và hạn chế những căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống hàng ngày.
• Yếu tố về môi trường cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Do vậy khi đi ra ngoài, bạn cần lưu ý bảo vệ, che chắn làn da khỏi các yếu tố như khói bụi, ánh nắng (sử dụng kem chống nắng). Bên cạnh đó cần thường xuyên cung cấp độ ẩm cho da bằng cách rửa mặt và sử dụng các sản phẩm cấp ẩm.
• Chế độ chăm sóc da phù hợp sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và làm giảm những vấn đề như kích ứng da, ngăn ngừa sự lão hóa của da.

Cách phân biệt da dầu và da hỗn hợp

Trong y học cổ truyền, các bác sĩ sẽ thông qua việc đánh giá làn da để đánh giá tình trạng da của bạn là da thường, da dầu, da mụn… từ đó đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Vậy cách phân biệt da khô da dầu, phân biệt da dầu da thường bằng cách nào? Phân loại các làn da trong y học cổ truyền được chia làm 5 loại:

• Da thường: là loại da khỏe mạnh không bị quá dầu, quá khô và ít khi bị ảnh hưởng bởi mụn hoặc bị kích ứng da.
• Da dầu: Da dầu là loại da có vùng chữ T (trán, mũi, cằm) sẽ tiết nhiều dầu và lỗ chân lông to. Da dầu có đặc điểm rất dễ bị mụn do sự ứ đọng của tuyến bã và cần có sự chăm sóc đặc biệt.
• Da khô: Da khô thường có đặc điểm dễ gặp tình trạng khô da, bong da và dễ bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn
• Da hỗn hợp: Da hỗn hợp vừa kết hợp giữa 2 loại da dầu và da khô và cũng cần chú trọng hồi phục da.
• Da dễ bị kích ứng, nhạy cảm: Là làn da dễ bị kích ứng, nhạy cảm nếu bạn ăn uống thực phẩm lạ hoặc tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, sử dụng mỹ phẩm cũng rất dễ gây kích ứng.

Tùy vào từng loại da, bạn cần tìm ra cách chăm sóc phù hợp. Ví dụ như da thường sẽ chăm sóc theo các bước cơ bản còn với làn da dầu, dễ bị mụn thì cần sử dụng những sản phẩm có tác dụng chống viêm và giảm bớt dầu trên da mặt. Với da khô sẽ dùng các sản phẩm giúp cung cấp ẩm độ ẩm cho da hay với loại da dễ kích ứng thì có thể sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ tía tô để giảm sự kích ứng…

Xem thêm video được quan tâm: