Vào ngày Tết bạn thường mải vui chơi mà quên mất mình đang mang bầu. Vậy làm thế nào để có thai kỳ khỏe mạnh trong suốt những ngày này?
 |
Dưới đây là những việc chị em cần lưu ý trước và trong dịp Tết:
Tránh đi lại nhiều
Phụ nữ mang thai không nên ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ. Dù bạn có “máu” ăn chơi thì dịp Tết này cũng nên hoãn lại để dành thời gian nghỉ ngơi. Chị em cũng không nên đi lại nhiều bằng máy bay hoặc ô tô dịp Tết để tránh gây mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình đi lại.
Kiểm tra sức khỏe trước khi nghỉ Tết
Tránh mệt mỏi
Thai phụ thường rất lo lắng những ngày Tết bị mệt mỏi và xáo trộn sinh hoạt. Tuy nhiên, đừng tỏ ra lo lắng mà coi đó là một chuyến du lịch nghỉ dưỡng. Cách tốt nhất là thai phụ chuẩn bị tốt tinh thần và những vật dụng thiết yếu như đồ ăn hay thuốc uống bổ sung để cách sinh hoạt trong những ngày nghỉ Tết vẫn diễn ra như ngày thường.
Ăn uống cân bằng
Việc ăn uống trong những ngày nghỉ Tết là vô cùng quan trọng vì những ngày này chị em thường có xu hướng ăn nhiều và các loại thực phẩm cũng hỗn độn chứ không đảm bảo như ngày thường. Bà bầu cũng cần ăn đầy đủ chất và điều độ, đặc biệt không được bỏ bữa.
Uống nước trong thời gian mang thai là rất quan trọng đặc biệt là trong dịp Tết. Trong những ngày này, chị em thường có xu hướng đi lại nhiều, nọi nhiều mà quên không uống nước sẽ khiến cơ thể dễ bị thiếu nước. Bà bầu cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để tránh thiếu nước, giảm mệt mỏi và tránh nguy cơ mắc táo bón dịp Tết.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Trong dịp Tết, bà bầu thường phải đi lại và có nhiều hoạt động nên rất dễ bị mệt mỏi, vì vậy chị em nên dành thời gian buổi tối để nghỉ ngơi, thư giãn. Dù nhà bạn có nhiều người đi lại, đến chúc Tết thì hãy cố gắng kiếm một khoảng không gian nào đó để yên tĩnh nghỉ ngơi.
Nếu không gian ồn ào làm bạn khó ngủ ngay cả vào buổi đêm, chị em có thể tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn: ăn tối nhẹ nhàng, tắm nước ấm, uống một cốc sữa nóng hoặc một cốc trà thảo mộc pha với chút đường hoặc mật ong.
Đừng quên tập luyện thể thao