(SKDS) - Chăm sóc cơ thể là một công việc phức tạp, đòi hỏi nhiều thời gian, công sức, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, sẽ không quá khó khăn như bạn nghĩ nếu ngay bây giờ bạn tập cho mình thói quen chăm sóc cơ thể một cách khoa học và thực hiện đều đặn.
Liệt kê những phương pháp chăm sóc sắc đẹp mà bạn sẽ sử dụng
Đây là bước đầu tiên mà bạn nên làm trong tuần. Hãy chuẩn bị tinh thần cho việc lựa chọn những phương pháp chăm sóc sắc đẹp phù hợp cho riêng mình, chẳng hạn như: massage, đắp mặt nạ hay các biện pháp thẩm mỹ khác... Tuy nhiên, đây là cách thức mà không phải ai cũng có điều kiện thực hiện. Để phù hợp với khả năng tài chính, nhiều phụ nữ có thể chọn các phương pháp chăm sóc khác hợp với hoàn cảnh và cũng rất hiệu quả như: tập thể dục thẩm mỹ, tự chăm sóc sắc đẹp tại nhà hay thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, cân bằng...
Tự cho phép mình xả hơi sau thời gian làm việc căng thẳng
Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, thay vì ép mình phải cố gắng chịu đựng, hãy tự cho phép bản thân giải trí bằng một cuốn tạp chí hoặc một cuốn sách bạn yêu thích. Cũng có thể nghe một bản nhạc, hay tìm đến các loại hình làm đẹp mà bạn yêu thích chẳng hạn như: tắm hơi, hấp tóc, sơn móng, đắp mặt nạ... Sẽ không tốn quá nhiều thời gian và cơ thể bạn lại được thư giãn đủ mức cần thiết để có thể khôi phục năng lượng cho những hoạt động tiếp theo. Điều này là hết sức quan trọng để cơ thể bạn lấy lại được cân bằng, đồng thời cũng sẽ giúp giữ gìn nét tươi trẻ trên khuôn mặt bạn.
Lên danh sách những thứ cần mua khi đi chợ
Trước khi đi chợ, hãy lập danh sách những thứ mà bạn cần để chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Ngoài món rau, củ, quả cần để chế biến món ăn hàng ngày, hãy mua thêm một chút củ, quả dành riêng cho việc tạo mặt nạ. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và không phải tốn nhiều công sức khi băn khoăn không biết nên chọn gì và mua gì.
 Nghỉ ngơi, thể dục thường xuyên giúp người cao tuổi sống thọ hơn. |
Lập lịch tập luyện thể chất hằng ngày
Công việc rất bận rộn, song nếu bạn lên sẵn thời gian biểu cho bản thân, trong đó dành khoảng 15 - 20 phút cho việc tập luyện sức khỏe thì một ngày cũng không đến mức quá nhiều việc như bạn nghĩ.
Ăn uống đều đặn
Điều này thực sự rất quan trọng, bởi nó không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa và những chứng bệnh liên quan đến dạ dày do ăn uống thiếu khoa học, mà còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và điều hòa lượng máu lưu thông đều trong khắp cơ thể bạn. Ăn uống đều đặn sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tất nhiên cũng giúp giữ gìn sắc đẹp.
Tránh đồ ăn chứa hàm lượng protein và carbohydrate cao
Nên hạn chế ăn nhiều loại đồ ăn này, đặc biệt là các loại thịt, bơ, các loại đồ ăn nhanh... Thay vào đó, hãy tăng cường các loại đồ ăn chứa nhiều chất xơ, các loại rau củ, quả... bởi nó giúp ích cho hệ tiêu hóa và ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể.
Tránh các loại đồ uống chứa caffeine
Đặc biệt là các loại càphê, trà, sôcôla, nước ngọt, côca... Những loại đồ uống này ngăn cản quá trình hấp thụ vitamin và chất khoáng của cơ thể khi dùng chúng trong bữa ăn. Ngoài ra, nếu có thói quen uống nhiều loại đồ uống này, có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng đau đầu, dễ gây nghiện... Vì vậy, thay vì uống nhiều càphê, hãy uống nhiều nước lọc, nước hoa quả.
Hạn chế đồ uống có chứa cồn
Nếu biết sử dụng có giới hạn, những thức uống này không thể gây ra vấn đề cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nên tránh dùng đồ uống có chứa cồn nếu bạn muốn tinh thần thoải mái và nguồn năng lượng trong cơ thể được cân bằng.
Lấy lại cân bằng trong cuộc sống
Nếu công việc quá căng thẳng, bạn cũng cần tự dành cho bản thân những phút giây thư giãn, thoải mái. Tự chuẩn bị cho mình một bữa ăn với những món khoái khẩu, hoặc tự làm những việc theo sở thích riêng của cá nhân... cũng là những cách thư giãn tuyệt vời và chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Minh Ngọc (Theo Beauty salon)