1. Biện pháp bảo vệ da và chống cháy nắng
Để duy trì một làn da khỏe mạnh, không bị cháy nắng trong mùa hè, cần có biện pháp chăm sóc và bảo vệ da hữu hiệu.
1.1. Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Bảo vệ bề mặt da là bước đi tiên quyết để ngăn chặn sự xâm nhập của tia UVA và UVB khiến da bị cháy nắng. Khi làn da được che chắn và bảo vệ đúng cách, các tế bào hắc tố melanin sẽ không bị kích thích sản sinh quá mức, từ đó hạn chế tối đa tình trạng da bị xỉn màu.
Trong đó, kem chống nắng được ví như chiếc khiên bảo vệ da cốt lõi. Vào mùa hè, nên ưu tiên lựa chọn các dòng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 - 50 và PA+++ trở lên để lọc bỏ tối đa các tia gây hại.
Tuy nhiên, hiệu quả của chống cháy nắng phụ thuộc rất lớn vào cách sử dụng. Để phát huy hiệu quả chống cháy nắng tốt nhất, hãy thoa kem chống nắng theo các bước:
Thoa kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả chống cháy nắng.
- Lấy một lượng kem vừa đủ, khoảng bằng một đồng xu cho toàn bộ khuôn mặt.
- Thoa đều lên da trước khi ra ngoài từ 15 - 20 phút.
- Thoa lại kem chống nắng: Một sai lầm rất nhiều người mắc phải là chỉ thoa kem chống nắng một lần cho cả ngày. Thực tế, mồ hôi và dầu thừa sẽ làm trôi đi lớp màng bảo vệ này. Do đó, cần thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2-3 tiếng.
Việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 - 3 tiếng là khuyến cáo kinh điển từ các chuyên gia da liễu để chống cháy nắng. Điều này không phải là một chiêu trò quảng cáo của các hãng mỹ phẩm, mà dựa trên các cơ chế:
- Sự phân hủy của các màng lọc chống nắng: Các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng, đặc biệt là kem chống nắng hóa học, hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV và chuyển hóa chúng thành nhiệt năng để giải phóng ra ngoài.
Quá trình biến đổi năng lượng liên tục này khiến các màng lọc chống nắng bị hao mòn và phân hủy dần theo thời gian. Sau khoảng 2 tiếng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hiệu quả bảo vệ của các hoạt chất này sẽ giảm đi đáng kể, không còn đủ khả năng ngăn chặn tia UV gây hại cho da.
- Kem chống nắng dễ bị dịch chuyển: Khác với kem chống nắng hóa học, kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide và titanium dioxide) hoạt động theo cơ chế phản xạ ánh sáng như một tấm gương.
Dù kem chống nắng vật lý bền vững hơn dưới ánh nắng nhưng bản chất của chúng là tạo một lớp màng bột khoáng mịn trên bề mặt da. Lớp màng này rất dễ bị xê dịch hoặc bong ra khi da cử động, đổ dầu hoặc chịu ma sát cơ học, khiến tia UV có cơ hội len lỏi vào các tế bào da.
- Tác động của mồ hôi, dầu thừa và ma sát: Mùa hè oi bức khiến làn da liên tục tiết ra mồ hôi và dầu nhờn. Lượng dịch tiết tự nhiên này sẽ làm trôi hoặc hòa tan lớp kem chống nắng trên bề mặt.
Bên cạnh đó, những hành động vô tình như chạm tay lên mặt, lau mồ hôi bằng khăn giấy, đeo khẩu trang hoặc cọ xát quần áo đều trực tiếp lấy đi một phần lớp màng bảo vệ. Việc thoa lại kem giúp bù đắp vào những khoảng trống bị mất này, đảm bảo độ che phủ đồng đều.
- Đảm bảo duy trì đúng chỉ số SPF thực tế: Chỉ số SPF ghi trên bao bì (ví dụ SPF 30 hoặc SPF 50) chỉ đạt được hiệu quả tối đa khi lớp kem có đủ độ dày tiêu chuẩn và trải đều trên bề mặt. Việc thoa lại sau mỗi 2 tiếng giống như một bước "bảo hiểm", giúp tích lũy đủ lượng màng lọc cần thiết để bảo vệ da liên tục, ngăn ngừa tối đa tình trạng cháy nắng, sạm nám và lão hóa sớm.
1.2. Dùng trang phục chống cháy nắng vật lý
Không nên phó mặc làn da hoàn toàn cho kem chống nắng. Sự kết hợp với các biện pháp che chắn vật lý sẽ nhân đôi hiệu quả bảo vệ da. Khi đi ra ngoài trời nắng, hãy trang bị áo khoác chống nắng chuyên dụng có chỉ số UPF cao, đội mũ rộng vành để che mát cho cả vùng mặt và cổ.
Bên cạnh đó, việc đeo kính râm có khả năng chống tia UV không chỉ bảo vệ đôi mắt mà còn ngăn ngừa vùng da mắt mỏng manh bị nhăn nheo, thâm sạm. Khẩu trang vải dày hoặc khẩu trang chống tia UV cũng là vật dụng không thể thiếu để bảo vệ vùng má và mũi, nơi thường bị bắt nắng nhiều nhất.
Nên hạn chế ra ngoài trời trong khung giờ nắng mạnh từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều nếu không thực sự cần thiết.
2. Làm dịu và phục hồi da tức thì sau khi đi nắng
- Làm dịu da: Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, làn da thường có hiện tượng đỏ ửng và bỏng rát. Lúc này, việc hạ nhiệt cho da là rất cần thiết. Có thể sử dụng xịt khoáng, dùng gel nha đam hoặc đắp gạc mát để làm dịu da ngay lập tức. Tuy nhiên, không nên chườm đá trực tiếp lên da vì nhiệt độ quá lạnh có thể khiến da bị kích ứng.
Khi chưa có thời gian tắm, nên làm sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ mồ hôi, dầu thừa và kem chống nắng trước khi bắt đầu làm việc nhà.
- Dưỡng ẩm giúp da phục hồi: Ánh nắng và nhiệt độ cao khiến da mất nước nhanh hơn. Vì vậy, dưỡng ẩm là bước quan trọng giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da.
Có thể ưu tiên các sản phẩm chứa:
- Hyaluronic acid giúp giữ nước cho da
- Niacinamide hỗ trợ phục hồi và làm sáng da
- Chiết xuất rau má hoặc panthenol giúp làm dịu kích ứng
Khi da đủ ẩm, nguy cơ bong tróc, xỉn màu và hình thành nếp nhăn cũng giảm đáng kể.
Mời độc giả xem thêm video:
Những vấn đề về da có thể gặp phải khi mang thai.
