Công bố trên tạp chí the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (Mỹ) cho biết, bạn cần nhận thức mối liên quan giữa thiếu ngủ cục bộ và mất cân bằng về năng lượng để phòng tránh chứng béo phì, giúp giảm cân hợp lý. Tại Mỹ, có khoảng 35% người bị béo phì và hơn 28% thiếu ngủ, chỉ ngủ dưới 6 giờ/đêm. Theo tạp chí British Medical Journal, trẻ nhỏ thiếu ngủ sẽ tăng nguy cơ béo phì. Tiến sĩ y khoa Sharon M. Nickols-Richardson, Ban Khoa học Dinh dưỡng Trường ĐH Pennsylvania (Mỹ) giải thích, ảnh hưởng của thiếu ngủ tác động đến việc kiểm soát cân nặng của cơ thể.
Do thiếu ngủ cục bộ và béo phì có liên quan với nhau nên thiếu ngủ trở thành yếu tố đáng chú ý trong việc bình ổn thể trọng, nhất là trong việc giảm cân. Sự thay đổi các hormon leptin, insulin, ghrelin, cortisol và glucose trùng khớp và chế độ dinh dưỡng giảm năng lượng cùng những thay đổi tương ứng của thiếu ngủ cục bộ có thể là nguyên nhân gia tăng sự tập trung của hai hormon cân bằng năng lượng leptin và ghrelin gây cảm giác đói nhiều hơn dẫn đến thừa cân béo phì. Ngoài ra, quan sát cách ngủ của một người và tần số ngủ về đêm có thể giúp kiểm soát việc giảm cân lành mạnh.
Hoàng Yến(Theo Medicalnewstoday, 11/2012)