Béo bụng, to đùi, xệ mông và cách "điều trị" hiệu quả

Suckhoedoisong.vn - Nếu như mỡ phân bổ đúng nơi thì béo cũng thật xinh, nhưng không như ý muốn của chúng ta, mỡ thường phân bổ những nơi không cần thiết. Có nhiều trạng thái béo và vị trí phân bổ mỡ trên cơ thể khác nhau, cùng với đó là những nguyên nhân cụ thể để chúng ta nắm rõ và biết cách xử lý đúng cách.

1. Béo phần trên cơ thể

Nguyên nhân: do hấp thu nhiều calo đầu vào hơn là đốt cháy chúng cho đầu ra.

Điều trị: Tập aerobic, đi bộ, chạy hoặc bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Không nên: ăn đường tinh luyện và đồ uống có đường.

2. Mỡ bụng dưới

Nguyên nhân: thường xuyên phải chịu các áp lực, căng thẳng hoặc lo lắng.

Điều trị: tránh căng thẳng và học cách thư giãn.

Nên: thiền và học các bài tập thở. Và uống trà xanh để bình tâm.

3. Mỡ vùng dưới cơ thể

Nguyên nhân: trong chế độ ăn uống của bạn chứa quá nhiều gluten.

Điều trị: đi bộ lên đồi và cầu thang để đốt cháy mỡ trên đùi và bắp chân.

Nên: hãy thử chế độ ăn không gluten và không bao giờ được bỏ bữa sáng.


4. Bụng chướng

Nguyên nhân: do uống quá nhiều đồ uống có cồn.

Điều trị: giảm bớt đồ uống có cồn vì cơ thể sẽ hấp thu calo mà không thể tiêu hao, tích tụ trở thành mỡ bụng.



Nên: Chia khẩu phần ăn hàng ngày thành những bữa nhỏ hơn và ăn thường xuyên hơn để tăng quá trình trao đổi chất.


5. Nặng phần mông và chân

Nguyên nhân: có thể do bạn mắc chứng suy tĩnh mạch hoặc do bạn mang thai.

Điều trị: ngừng ăn đồ ăn mặn để ngăn cơ thể tích nước.

Nên: thử nằm xuống và nâng cao chân để ngăn tích nước dồn xuống dưới chân.

Hà Anh

(Theo Health)

Loading...
Bình luận

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT