1. Béo phần trên cơ thể
Nguyên nhân: do hấp thu nhiều calo đầu vào hơn là đốt cháy chúng cho đầu ra.
Điều trị: Tập aerobic, đi bộ, chạy hoặc bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Không nên: ăn đường tinh luyện và đồ uống có đường.
2. Mỡ bụng dưới
Nguyên nhân: thường xuyên phải chịu các áp lực, căng thẳng hoặc lo lắng.
Điều trị: tránh căng thẳng và học cách thư giãn.
Nên: thiền và học các bài tập thở. Và uống trà xanh để bình tâm.
3. Mỡ vùng dưới cơ thể
Nguyên nhân: trong chế độ ăn uống của bạn chứa quá nhiều gluten.
Điều trị: đi bộ lên đồi và cầu thang để đốt cháy mỡ trên đùi và bắp chân.
Nên: hãy thử chế độ ăn không gluten và không bao giờ được bỏ bữa sáng.
4. Bụng chướng
Nguyên nhân: do uống quá nhiều đồ uống có cồn.
Điều trị: giảm bớt đồ uống có cồn vì cơ thể sẽ hấp thu calo mà không thể tiêu hao, tích tụ trở thành mỡ bụng.
Nên: Chia khẩu phần ăn hàng ngày thành những bữa nhỏ hơn và ăn thường xuyên hơn để tăng quá trình trao đổi chất.
5. Nặng phần mông và chân
Nguyên nhân: có thể do bạn mắc chứng suy tĩnh mạch hoặc do bạn mang thai.
Điều trị: ngừng ăn đồ ăn mặn để ngăn cơ thể tích nước.
Nên: thử nằm xuống và nâng cao chân để ngăn tích nước dồn xuống dưới chân.
