DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn?
BS P.Liên - 07:39 12/07/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tập thể dục là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Đảm bảo tập luyện an toàn có thể là một thách thức song bạn nên nỗ lực. Tập thể dục đều đặn được chứng minh là giúp giảm nồng độ đường huyết. Trước hết, hãy trao đổi với bác sĩ về các hoạt động an toàn đối với bạn.

Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo đo chỉ số đường huyết trước khi tập luyện, nếu quá cao bạn nên tránh tập luyện ngay và đợi đến khi mức đường huyết nằm trong phạm vi kiểm soát. Hoặc nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên ăn nhẹ để phòng ngừa hạ đường huyết.

 

Ngoài ra, bạn cũng nên theo dõi đường huyết trong khi tập luyện, đặc biệt nếu xuất hiện các triệu chứng như run hoặc mệt mỏi. Hãy luôn mang theo đồ ăn nhẹ để đề phòng trường hợp đường huyết xuống thấp. Sau khi ăn nhẹ, bạn hãy tạm dừng tập luyện trong 15-20 phút, sau đó kiểm tra đường huyết trước khi tập luyện trở lại. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong quá trình tập luyện vì mất nước có thể ảnh hưởng tới nồng độ đường huyết.

Hãy kiểm tra lại nồng độ đường huyết sau khi tập để xem việc tập luyện tác động thế nào. Nắm rõ những quy tắc này giúp bạn tránh nguy cơ tăng hoặc giảm đường huyết nguy hiểm.

BS P.Liên

(Theo healthday)

Tin chân bài
Người bệnh tiểu đường có nên dùng dầu dừa?
SKĐS - Dầu dừa chứa triacylglycerol chuỗi trung bình, không giống như các loại dầu khác thường là các triacylglycerol chuỗi dài, đây là lý do tại sao loại dầu này dễ được tiêu hóa.
Thiếu vitamin A có thể gây bệnh tiểu đường?
SKĐS - Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc chặn các thụ thể vitamin A trên bề mặt của các tế bào beta tuyến tuỵ sẽ làm giảm tiết insulin
Thuốc điều trị tiểu đường có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thận
SKĐS - Thuốc hạ đường huyết dành cho bệnh nhân tiểu đường týp 2 cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh thận.
Aspirin có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ bị tiểu đường
SKĐS - Các nhà nghiên cứu từ lâu đã biết, tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy, sử dụng aspirin liều thấp dài ngày có thể giúp giảm nguy cơ.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm