Tôi bị đau khớp đã lâu, những ngày trời càng lạnh khiến cho tôi càng đau. Xin quý báo giải cho biết ngoài việc dùng thuốc tôi cần có chế độ ăn như thế nào cho tốt.
Trần Văn Hiền (Sơn La)
Trên thực tế, đa số người mắc bệnh khớp rất nhạy cảm với thời tiết, thời tiết thay đổi, hiện tượng đau nhức cũng thay đổi theo. Khi thời tiết ấm lên thì chứng đau nhức cũng dần dần mất đi. Nguyên nhân do thời tiết lạnh làm cho độ kết dính niêm dịch tại khớp tăng lên, gây thêm trở ngại cho các hoạt động của khớp khiến cho người bệnh khớp thường có cảm giác đau nhức các khớp khi thời tiết lạnh.
Vì vậy, muốn giảm bớt đau nhức, khi thời tiết lạnh người bệnh khớp cần có sự chuẩn bị giữ ấm cơ thể, đây là điều quan trọng nhằm giảm triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, người bệnh khớp cần giảm thiểu gánh nặng và hoạt động vùng khớp bằng cách giảm cân, dùng gậy chống hoặc tay vịn nếu bị bệnh khớp đầu gối, dùng găng tay hoặc miếng bảo vệ nếu bị viêm khớp cổ tay.
Người bệnh khớp cần phải chú ý bổ sung đầy đủ protein và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, D đồng thời ăn nhiều thực phẩm chứa can-xi như sữa, chế phẩm từ đậu, tránh ăn các thực phẩm kích thích, đông lạnh. Ngoài ra, còn có một số thực phẩm cấm kỵ của người mắc bệnh khớp dạng phong thấp, bao gồm các thực phẩm chất béo cao, hải sản (ví dụ như hải sâm, tảo biển, cá biển, tôm biển…) và các sản phẩm quá chua quá mặn (như các loại rau củ muối, trứng muối, cá muối ...) bởi vì những thực phẩm này sẽ sinh ra các chất trao đổi có thể làm tăng gánh nặng cho khớp.
Ngoài ra, người bệnh khớp không nên uống rượu vì rượu làm tăng uric axit trong máu làm bệnh khớp thêm nặng.
Tiến sĩ Trung Dũng