Vậy nguyên nhân nào khiến bạn dễ gặp phải tình trạng buồn ngủ khi lái xe?
- Các chuyến đi dài, với đường thẳng và vắng - Các khoảng thời gian nhịp sinh học của cơ thể đòi nghỉ ngơi: Khoảng từ 22h đến 5h hoặc từ 13h đến 15h, đặc biệt là sau bữa cơm trưa.
- Sau một đêm ngủ ít hơn bình thường.
- Uống các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ.
- Sau khi hoạt động quá sức: Tan ca làm việc đêm, làm việc nặng trong thời gian dài…
- Uống rượu, bia: Làm giảm 20 - 30% phản xạ, giảm khả năng quan sát, thậm chí còn khiến tài xế hưng phấn lái xe liều lĩnh hơn…
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang không tỉnh táo khi lái xe, theo chia sẻ của American Alliance for Healthy Sleep - một tổ chức nghiên cứu và chăm sóc giấc ngủ tại Mỹ:
- Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu
- Bạn không thể tập trung, mắt nháy liên tục và khó mở mắt
- Bạn mơ màng đầu óc bị phân tán và xao động
- Ngáp không dừng và dụi mắt liên tục
- Không thể giữ đầu thẳng như bình thường
- Bạn không thể nhớ số km của hành trình vừa trải qua
- Bỏ qua các dấu hiệu hoặc cảnh báo giao thông
- Đi chệch làn đường, lái xe chuệnh choạng
Viên ngậm trước giờ được coi là liệu pháp nhanh gọn nhẹ cho người sử dụng. Thay vì sử dụng các loại thuốc thì nay viên ngậm được coi là giải pháp an toàn cho sức khỏe của bạn. Viên ngậm chống buồn ngủ Chim Sáo là một trong những sản phẩm mà những người thiếu ngủ nên có .
.jpg)
Sự vận động của cơ hàm sẽ giúp bạn rất ít khi thấy mệt mỏi. Kết hợp với nhai kẹo, ngậm kẹo, hãy ngồi thẳng lưng và cố gắng chuyển động mắt nhiều hơn.