bài tập thể dục

5 bài tập đứng giúp tăng cường cơ bụng hiệu quả hơn gập bụng

Bài tập khỏe đẹp - 09/11/2026 14:00

SKĐS - Các bài tập đứng không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng mà còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát tư thế.

5 bài tập tim mạch tại nhà phòng ngừa bệnh mạn tính

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/11/2026 12:59

Tại sao dưỡng sinh mùa Thu nên ngủ sớm và dậy sớm?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/10/2026 05:30

7 bài tập giúp phụ nữ trên 50 tuổi duy trì sức mạnh cơ bắp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/10/2026 05:30

Vận động khi mắc bệnh mạn tính, người cao tuổi cần lưu ý gì?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/10/2026 11:00

SKĐS - Mắc bệnh mạn tính không đồng nghĩa với việc phải hạn chế vận động. Ngược lại, hoạt động thể chất phù hợp có thể giúp người cao tuổi duy trì sức mạnh, khả năng vận động, kiểm soát triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

3 loại hình tập luyện tốt cho người tăng huyết áp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/09/2026 11:00

SKĐS - Tập luyện thường xuyên là một trong những biện pháp thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát huyết áp, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch...

Bài tập thể dục nào cải thiện trào ngược dạ dày thực quản?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/09/2026 13:30

SKĐS - Tập thể dục đúng cách có thể giúp cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhưng không phải bài tập nào cũng phù hợp.

5 lợi ích của việc tập thể dục vào buổi tối

Bài tập khỏe đẹp - 19/06/2026 17:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng tập thể dục vào buổi tối có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy nếu lựa chọn thời điểm và cường độ phù hợp, việc vận động vào buổi tối vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Tập thể dục thế nào có lợi cho người bệnh tim mạch?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/05/2026 06:00

SKĐS - Tập thể dục đúng cách giúp cải thiện chức năng tim, kiểm soát huyết áp và tăng sức bền. Tuy nhiên, ở người bệnh tim mạch, vận động quá sức hoặc tập sai cách có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch.

Công thức sống khỏe kéo dài tuổi thọ mới nhất

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/05/2026 06:00

SKĐS - Nghiên cứu mới công bố gần đây cho thấy, giấc ngủ, vận động và chế độ ăn có tác động phối hợp đến tuổi thọ khỏe mạnh. Ngay cả thay đổi nhỏ, duy trì đều đặn, cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch...

Khung giờ tốt nhất tập thể dục giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/05/2026 20:00

SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy thời điểm tập thể dục có thể giảm nguy cơ tim mạch. Những người duy trì vận động vào buổi sáng, đặc biệt từ 7 - 8 giờ, ghi nhận nguy cơ bệnh động mạch vành và tăng huyết áp thấp hơn.

9 mẹo tập thể dục cho người bận rộn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2025 09:00

SKĐS - Dù công việc bận rộn hay lịch học căng thẳng, bạn vẫn có thể duy trì mức vận động 150 - 300 phút/tuần như khuyến nghị mà không cần hàng giờ liền ở phòng tập. Với các chiến lược khoa học, linh hoạt và tiết kiệm thời gian, việc rèn luyện thể lực hoàn toàn khả thi cho người bận rộn.

Bài tập thể dục đơn giản trên giường giúp người bận rộn duy trì vóc dáng

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2025 13:25

SKĐS - Trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thời gian đến phòng gym hay dành hàng giờ mỗi ngày để luyện tập. Việc duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối không nhất thiết phải gắn liền với những bài tập phức tạp hay dụng cụ chuyên dụng.

5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/06/2025 06:00

SKĐS - Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng thường cần phải dùng thuốc và điều trị thích hợp. Một số giải pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát bệnh một cách hiệu quả…

Cách tập thể dục trong giờ nghỉ trưa nơi công sở

Bài tập khỏe đẹp - 05/05/2025 11:00

SKĐS - Không cần đến phòng gym hay dụng cụ chuyên dụng, bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa tập vài động tác đơn giản để kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể tỉnh táo hơn sau thời gian làm việc căng thẳng. Lợi ích tích lũy mỗi ngày có thể mang lại sự thay đổi rõ rệt sau một vài tuần...

Bài tập cho người bị thống kinh

Tra cứu bệnh - 30/04/2025 07:47

SKĐS - Khi người bị thống kinh tập luyện thể dục có thể điều hòa nội tiết tố trong cơ thể giúp giảm thiểu tình trạng rong kinh và các triệu chứng khác đi kèm.

Bài tập cho bệnh nhân ung thư phế quản phổi nguyên phát

Tra cứu bệnh - 27/04/2025 20:47

SKĐS - Việc tập thể dục đúng cách sẽ giúp bệnh nhân ung thư phế quản phổi nguyên phát cải thiện hô hấp, tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, mỗi bệnh nhân ung thư phổi có tình trạng sức khỏe và giai đoạn bệnh khác nhau nên việc lựa chọn bài tập cần phải phù hợp.

Sau 60 tuổi phụ nữ cần đi bộ bao nhiêu bước?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/02/2025 06:00

SKĐS - Đi bộ là một hoạt động phù hợp với cả người trẻ và người già. Tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe, bài tập đơn giản này có thể được chuyển thành chế độ luyện tập cường độ cao hoặc phương pháp tiếp cận có phương pháp để đạt được các mục tiêu cụ thể.

Xã hội

Va chạm ô tô ở vòng xuyến, hai người tử vong

Xã hội - 12/11/2026 19:42

SKĐS - Một vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra tại vòng xuyến ngã tư Hải Tân làm 2 người tử vong và 1 nạn nhân bị thương nặng

Pháp luật

Cựu Phó Chủ tịch tỉnh Thanh Hóa bị đề nghị 36-42 tháng tù

Pháp luật - 12/11/2026 19:21

SKĐS - Cựu Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa Lê Đức Giang bị đề nghị phạt 36-42 tháng tù do sai phạm trong cấp phép khoáng sản.

Quốc tế

Bí ẩn đằng sau làn sóng gia tăng ung thư đại trực tràng ở người trẻ tại Mỹ

Quốc tế - 12/11/2026 19:36

SKĐS - Giới y khoa Mỹ đang cố giải mã bí ẩn sinh học đằng sau tình trạng ung thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổi.

Một số bài tập tốt cho người bệnh khí phế thũng

Tra cứu bệnh - 06/12/2024 17:00

SKĐS - Khí phế thũng thường hay gặp ở người lớn, khiến người bệnh thấy khó thở, nhất là khi vận động, chạy nhảy hay tập thể dục. Vậy người bệnh khí phế thũng có nên tập thể dục? Cần lưu ý gì trong quá trình vận động?

Lưu ý tập luyện ở người mắc hồng ban đa dạng

Tra cứu bệnh - 22/11/2024 17:00

SKĐS - Hồng ban đa dạng thường nhẹ và biến mất trong một vài tuần. Việc thực hiện các bài tập phù hợp sẽ giúp người mắc hồng ban đa dạng cải thiện triệu chứng, tăng cường sức khỏe...

Bài tập phục hồi chức năng cho người bệnh sau chấn thương sọ não

Tra cứu bệnh - 15/11/2024 11:00

SKĐS - Trong sinh hoạt, lao động nếu có sự va đập mạnh ở phần đầu như té ngã, tai nạn giao thông, vật thể rơi vào đầu… đều có thể dẫn đến chấn thương sọ não.

4 bài tập cơ cốt lõi cho tuổi 50 thêm dẻo dai, linh hoạt

Bài tập khỏe đẹp - 05/11/2024 17:00

SKĐS - Để tuổi 50 luôn dẻo dai và khỏe mạnh, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục. Dưới đây là 4 bài tập cơ cốt lõi dễ thực hiện, giúp tăng cường sức bền của cơ bắp, giữ sự thăng bằng cần thiết cho cơ thể...

Người bệnh hẹp động mạch cảnh cần lưu ý gì trong tập luyện?

Tra cứu bệnh - 22/10/2024 10:51

SKĐS - Hẹp động mạch cảnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Người bệnh cần tuân thủ điều trị kết hợp tập luyện đúng cách để kiểm soát bệnh hiệu quả…

Bài tập tăng cường sức khỏe cho người bệnh Down

Tra cứu bệnh - 06/10/2024 14:03

SKĐS - Việc tập luyện giúp người bệnh Down có cơ hội phục hồi chức năng vận động, cải thiện khả năng phối hợp và hòa nhập cộng đồng.

HIỂN THỊ THÊM BÀI