bài tập thể dục

Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?

Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?

Bài tập khỏe đẹp - 12/03/2024 14:09

SKĐS - Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không?

7 biện pháp không dùng thuốc phòng ngừa đột quỵ trong dịp Tết

7 biện pháp không dùng thuốc phòng ngừa đột quỵ trong dịp Tết

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/02/2024 08:00

SKĐS - Những nguy cơ xảy ra đột quỵ luôn tiềm ẩn trong dịp Tết. Do đó, để có Tết vui trọn vẹn, mỗi người nên tự nâng cao sức khỏe, làm theo lời khuyên của bác sĩ và thực hiện một số bài tập phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ sức khỏe.

Bài tập với ghế tăng cường sức mạnh đôi chân

Bài tập với ghế tăng cường sức mạnh đôi chân

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/02/2024 06:38

SKĐS - Các bài tập với ghế có thể tập trung vào cơ mông, cơ tứ đầu, gân khoeo và bắp chân, đồng thời giúp đôi chân khỏe mạnh dù bạn bận rộn hay phải ngồi làm việc thời gian dài.

5 điều cần làm mỗi sáng giúp hạ huyết áp

5 điều cần làm mỗi sáng giúp hạ huyết áp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/02/2024 10:46

SKĐS - Tăng huyết áp buổi sáng gây nguy cơ đột quỵ và đau tim cao hơn các thời điểm khác. Vậy cần làm gì để hạ huyết áp và ngăn ngừa rủi ro này?

Phụ nữ mãn kinh tập thể dục thế nào có lợi cho sức khỏe?

Phụ nữ mãn kinh tập thể dục thế nào có lợi cho sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/02/2024 12:22

SKĐS - Dù ở lứa tuổi nào, các hoạt động tập thể dục đều mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là phụ nữ tuổi mãn kinh - thời kỳ phụ nữ phải đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do hormone giảm mạnh. Vậy phụ nữ mãn kinh nên tập thể dục như thế nào?

Cách khắc phục chân tay lạnh trong mùa đông rét buốt

Cách khắc phục chân tay lạnh trong mùa đông rét buốt

Thầy giỏi – thuốc hay - 25/01/2024 06:32

SKĐS - Theo đông y chân tay lạnh do nhiều nguyên nhân gây ra, đặc biệt trong những ngày rét đậm, rét hại, biểu hiện này càng rõ rệt. Vậy làm thể nào để khắc phục triệu chứng này?

Lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động não bộ

Lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động não bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/01/2024 10:45

SKĐS - Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường cơ bắp và xương, hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa bệnh tim mạch, đái tháo đường... Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện thêm lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động của não bộ.

Tập thể dục giúp phục hồi trí não khi bị mất ngủ

Tập thể dục giúp phục hồi trí não khi bị mất ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/12/2023 11:39

SKĐS - Một giấc ngủ chất lượng có nhiều tác động tích cực đối với hoạt động của nhận thức, trí nhớ, khả năng tập trung, điều khiển cảm xúc. Nếu sau một đêm không ngon giấc, tập thể dục trong vòng 20 phút có thể giúp bạn lấy lại hoạt động bình thường của não bộ.

5 cách ngăn ngừa tiến triển của tiền đái tháo đường

5 cách ngăn ngừa tiến triển của tiền đái tháo đường

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/12/2023 07:04

SKĐS - Hiện nay ở nước ta có hàng triệu người bị tiền đái tháo đường. Nếu không có biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống thì có đến quá nửa số người này sẽ chuyển thành bệnh đái tháo đường, bệnh lý mạn tính tác động tiêu cực đến tim, thận, mắt, mạch máu.

6 biện pháp giúp ngăn ngừa cục máu đông

6 biện pháp giúp ngăn ngừa cục máu đông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/12/2023 06:31

SKĐS - Đông máu là một chức năng bình thường giúp cơ thể không bị mất máu quá nhiều khi bị chấn thương hoặc khi có vết thương. Tuy nhiên, khi những cục máu đông hình thành có thể gây ra những mối đe dọa nghiêm trọng cho sức khỏe.

Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét

Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét

Bài tập khỏe đẹp - 21/12/2023 06:15

SKĐS - Tập thể dục dưới thời tiết khắc nghiệt, quá lạnh có thể gây hại nhiều hơn lợi. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa rằng bạn không nên tập thể dục trong mùa đông. Để không gây hại cho sức khỏe, cần lưu ý 5 điều sau khi tập luyện…

Tập thể dục hay glucosamine tốt hơn cho bệnh viêm khớp?

Tập thể dục hay glucosamine tốt hơn cho bệnh viêm khớp?

Thực phẩm chức năng - 14/12/2023 06:15

SKĐS - Đối với người viêm khớp lựa chọn bổ sung glucosamine mỗi ngày hay tập thể dục 150 phút mỗi tuần là tốt hơn cho tình trạng sức khỏe của người bệnh?

6 bài tập tác động thấp cho người mắc đái tháo đường

6 bài tập tác động thấp cho người mắc đái tháo đường

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/12/2023 13:49

SKĐS - Tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn sống một cách tốt nhất với bệnh đái tháo đường, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và thậm chí giảm nguy cơ biến chứng lâu dài của bệnh…

Biện pháp tăng cường năng lượng trong mùa đông

Biện pháp tăng cường năng lượng trong mùa đông

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/12/2023 07:59

SKĐS - Tăng cường năng lượng trong mùa đông, vào thời điểm nhiệt độ giảm sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, đặc biệt là đẩy lùi tình trạng rối loạn cảm xúc theo mùa.

Viêm mạn tính gây bệnh nguy hiểm có cách nào để phòng tránh?

Viêm mạn tính gây bệnh nguy hiểm có cách nào để phòng tránh?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/12/2023 11:00

SKĐS - Viêm là phản ứng có lợi của cơ thể để chống lại tác nhân gây nhiễm trùng và tăng tốc độ chữa lành. Tuy nhiên, tình trạng viêm kéo dài có thể gây bệnh nguy hiểm. Vậy, biện pháp ngăn ngừa viêm mạn tính là gì?

Hà Nội: Phát hiện hàng trăm bình chứa khí cười không có hóa đơn chứng từ

Hà Nội: Phát hiện hàng trăm bình chứa khí cười không có hóa đơn chứng từ

Xã hội - 22/04/2024 19:55

SKĐS - Lực lượng chức năng Quận Hai Bà Trưng vừa phát hiện một hộ kinh doanh 270 bình chứa khí N20 (khí cười) không có hoá đơn chứng từ.

Hung thủ dùng dao đâm chết bạn trên phố Cự Lộc khai gì?

Hung thủ dùng dao đâm chết bạn trên phố Cự Lộc khai gì?

Pháp luật - 22/04/2024 19:15

SKĐS – Liên quan đến vụ án người đàn ông bị đâm tử vong trên phố Cự Lộc, Thanh Xuân, Hà Nội tại cơ quan công an, hung thủ khai nhận động cơ gây án là do thấy có người ôm từ phía sau, tưởng nhầm là nhóm "đối thủ", nên đã dùng dao đâm.

Kính vũ trụ James Webb phát hiện thiên hà 'chết' sớm nhất từ trước đến nay

Kính vũ trụ James Webb phát hiện thiên hà 'chết' sớm nhất từ trước đến nay

Thời sự - 22/04/2024 15:26

SKĐS - Đi vào hoạt động năm 2022, kính vũ trụ James Webb đã làm sáng tỏ những bí ẩn về sự hình thành vũ trụ giai đoạn đầu.

Cách tập thể dục an toàn ở người bệnh hen

Cách tập thể dục an toàn ở người bệnh hen

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2023 06:36

SKĐS - Mặc dù tập thể dục cần thiết để duy trì sức khỏe nhưng với người bệnh hen có thể khó khăn. Vậy, làm thế nào người bệnh hen có thể kiểm soát được tình trạng bệnh để tập thể dục một cách an toàn.

5 lưu ý cho người cao tuổi khi tập thể dục dưới trời lạnh

5 lưu ý cho người cao tuổi khi tập thể dục dưới trời lạnh

Bệnh người cao tuổi - 30/11/2023 06:26

SKĐS - Việc tập thể dục vào mùa lạnh là cần thiết với người cao tuổi tuy nhiên cần xem xét một số yếu tố như: thời tiết, khởi động trước khi tập, giữ ấm cơ thể

Cách chăm sóc người nhiễm HIV tại nhà

Cách chăm sóc người nhiễm HIV tại nhà

Bệnh lây truyền - 10/11/2023 07:00

SKĐS - Khi được chẩn đoán nhiễm HIV, người bệnh thường cảm thấy hoang mang, lo lắng và thậm chí là tuyệt vọng. Lúc này nguồn hỗ trợ quan trọng nhất đối với họ chính là người thân, gia đình và bạn bè.

5 bài tập tăng cơ chân hiệu quả

5 bài tập tăng cơ chân hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 09/11/2023 13:09

SKĐS - Một vóc dáng không thể cân đối và đẹp hoàn chỉnh nếu không có đôi chân khỏe. Với việc tập luyện những bài tập dưới đây, bạn sẽ sớm có bắp chân săn chắc cùng với cơ chân khỏe mạnh.

Biện pháp cải thiện mệt mỏi ở người nhiễm HIV

Biện pháp cải thiện mệt mỏi ở người nhiễm HIV

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/11/2023 12:26

SKĐS - Mệt mỏi là tình trạng phổ biến ở những người nhiễm HIV do nhiều nguyên nhân gây ra và có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng thực hiện công việc hàng ngày? Vậy người nhiễm HIV cần làm gì để cải thiện triệu chứng này và nâng cao chất lượng cuộc sống?

4 bài tập giúp đốt cháy calo hiệu quả

4 bài tập giúp đốt cháy calo hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 01/11/2023 11:59

SKĐS - Có nhiều cách tập luyện để đốt cháy calo. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.

Huyền thoại về con đường kéo pháo trong Chiến dịch Điện Biên Phủ KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ

Huyền thoại về con đường kéo pháo trong Chiến dịch Điện Biên Phủ

SKĐS - Hơn 70 năm về trước, đèo Pha Đin (tỉnh Điện Biên) nằm trong tuyến huyết mạch tiếp vận vũ khí đạn dược và lương thực cho Chiến dịch Điện Biên Phủ của bộ binh, pháo binh Việt Nam.

PGS.TS Nguyễn Quang Tùng giữ chức Phó Viện trưởng phụ trách chuyên môn Viện Huyết học - Truyền máu TW CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

PGS.TS Nguyễn Quang Tùng giữ chức Phó Viện trưởng phụ trách chuyên môn Viện Huyết học - Truyền máu TW

SKĐS - Chiều 22/4, tại Viện Huyết học - Truyền máu TW, Bộ Y tế tổ chức lễ công bố quyết định về công tác cán bộ. GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế dự và trao quyết định bổ nhiệm chức vụ Phó Viện trưởng phụ trách chuyên môn Viện Huyết học - Truyền máu TW cho PGS.TS Nguyễn Quang Tùng.

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao NGÀY DINH DƯỠNG CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM LẦN 2

Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao

SKĐS - 25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khoẻ khoắn để cổ vũ tinh thần này.

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không? PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠI

Bị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không?

SKĐS - Số ca tử vong do bệnh dại tăng đáng kể trong vài tháng trở lại đây. Để phòng ngừa bệnh dại, cách duy nhất là tiêm vaccine phòng dại. Nhiều người đặt câu hỏi bị chó mèo cắn và con vật đó đã tiêm phòng rồi thì người bị cắn có phải tiêm phòng không?

Phòng mạch online

Nam giới mắc bệnh lây qua đường tình dục sẽ có biểu hiện gì?

SKĐS - Bệnh lây truyền qua đường tình dục ngày càng gia tăng và do tâm lý e ngại, nhiều nam giới đã tới các phòng khám không đảm bảo chất lượng khiến bệnh tình ngày càng nặng hơn.