bài tập thể dục
Sau 60 tuổi phụ nữ cần đi bộ bao nhiêu bước?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/02/2025 06:00SKĐS - Đi bộ là một hoạt động phù hợp với cả người trẻ và người già. Tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe, bài tập đơn giản này có thể được chuyển thành chế độ luyện tập cường độ cao hoặc phương pháp tiếp cận có phương pháp để đạt được các mục tiêu cụ thể.
4 bài tập cơ cốt lõi cho tuổi 50 thêm dẻo dai, linh hoạt
Bài tập khỏe đẹp - 05/11/2024 17:00SKĐS - Để tuổi 50 luôn dẻo dai và khỏe mạnh, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục. Dưới đây là 4 bài tập cơ cốt lõi dễ thực hiện, giúp tăng cường sức bền của cơ bắp, giữ sự thăng bằng cần thiết cho cơ thể...
Người bệnh hẹp động mạch cảnh cần lưu ý gì trong tập luyện?
Tra cứu bệnh - 22/10/2024 10:51SKĐS - Hẹp động mạch cảnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Người bệnh cần tuân thủ điều trị kết hợp tập luyện đúng cách để kiểm soát bệnh hiệu quả…
Bài tập tăng cường sức khỏe cho người bệnh Down
Tra cứu bệnh - 06/10/2024 14:03SKĐS - Việc tập luyện giúp người bệnh Down có cơ hội phục hồi chức năng vận động, cải thiện khả năng phối hợp và hòa nhập cộng đồng.
9 cách tăng 'hormone tình yêu' oxytocin
Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/10/2024 10:15SKĐS - Oxytocin hay ‘hormone tình yêu’ có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và xây dựng các mối quan hệ xã hội bền chặt, lành mạnh. Đây là chất hóa học khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc, gần gũi hơn với những người thân yêu, tăng cường khả năng yêu và được yêu…
Bài tập tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe khớp cho người cao tuổi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/10/2024 06:38SKĐS - Duy trì hoạt động thể chất khi già đi là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể, khả năng vận động và sự minh mẫn trong tinh thần.
5 bài tập giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạn tính cho phụ nữ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/09/2024 06:27SKĐS - Nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ đang tăng nhanh và phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 60 có nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạn tính cao hơn.
5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn
Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/09/2024 16:54SKĐS – Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng mức năng lượng, giúp làm việc hiệu quả hơn. Đối với những người bận rộn không có thời gian đến phòng tập, có thể thực hiện một số bài tập dưới đây…
Nhảy trên bạt nhún có tác dụng gì cho sức khỏe?
Bài tập khỏe đẹp - 23/09/2024 10:36SKĐS - Nhảy trên bạt nhún là một loại hình tập aerobic được thực hiện bằng các động tác nhảy hoặc nhún trên bạt nhún thể thao. Loại hình này đang dần trở nên phổ biến vì dễ thực hiện, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...
Bài tập cải thiện giấc ngủ cho người bị bóng đè
Tra cứu bệnh - 13/07/2024 07:56SKĐS – Bạn có thể bị bóng đè duy nhất một lần nhưng cũng có thể bị nhiều lần do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, việc cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ là một biện pháp hiệu quả ngăn ngừa bị bóng đè.
Tại sao tập thể dục lại đặc biệt quan trọng với phụ nữ?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/06/2024 06:21SKĐS – Tập thể dục quan trọng với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, giới tính… nhưng đối với phụ nữ, tập thể dục lại đặc biệt quan trọng.
10 hệ lụy từ thiếu vận động thể chất
Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/06/2024 10:25SKĐS - Thiếu vận động thể chất sẽ gây ra những hậu quả sâu sắc và lâu dài đối với cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và sức khỏe tổng thể kém…
Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?
Bài tập khỏe đẹp - 12/03/2024 14:09SKĐS - Một số người cho rằng, tập thể dục trước khi ngủ có thể giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, trong khi số khác lại có nhận định trái chiều. Vậy có nên tập thể dục trước khi đi ngủ hay không?
Các bài tập thể chất giúp tăng cường trí nhớ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/02/2024 06:35SKĐS - Giống như tăng cường cơ bắp cần thực hiện thường xuyên, trí nhớ cũng cần rèn luyện thông qua các bài tập thể chất để đạt hiệu suất tối ưu.
4 biện pháp giữ hệ tiêu hóa khỏe trong ngày Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/02/2024 06:58SKĐS - Hầu hết mọi người thường có tâm lý thả lỏng trong ăn uống và tập luyện dịp nghỉ Tết dễ dẫn đến một số trục trặc tại hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, vấn đề này không đáng lo lắng và không là nguy cơ với sức khỏe nếu bạn thực hiện những biện pháp này.
Nhiều khu vực nắng nóng gay gắt 2 ngày tới rồi nhiệt giảm đột ngột
Xã hội - 26/03/2025 17:06SKĐS - Từ đêm 28/3, do ảnh hưởng của không khí lạnh, nhiều khu vực chấm dứt trời nắng, chuyển sang hình thái có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Ngày 29/3, nhiệt độ cao nhất trên toàn khu vực có thể giảm đột ngột 10 độ C.
Triệt phá xưởng sản xuất ma túy cực lớn, thu giữ 1,4 tấn ketamin
Pháp luật - 26/03/2025 17:04SKĐS - Cục Cảnh sát điều tra tội phạm ma tuý, Bộ Công an vừa triệt phá xưởng sản xuất ma túy tổng hợp quy mô lớn do tội phạm quốc tế cầm đầu, thu giữ 1,4 tấn ketamin cùng gần 80 tấn hóa chất.
Cách Su-30SM, Su-33 và Su-24M phối hợp tiếp nhiên liệu trên không
Quốc tế - 26/03/2025 16:48SKĐS - Ngày 25/3, theo TASS, các phi công thuộc Hạm đội Phương Bắc của Nga đã hoàn thành bài huấn luyện tiếp nhiên liệu trên không, giữa điều kiện khắc nghiệt của vùng Bắc Cực.
5 bài tập tại nhà giúp duy trì cân nặng và sức khỏe trong dịp Tết
Bài tập khỏe đẹp - 09/02/2024 09:00SKĐS - Vận động trong dịp Tết thường ưu tiên các bài tập đơn giản, có thể tập bất cứ lúc nào mà không yêu cầu dụng cụ kèm theo.
7 biện pháp không dùng thuốc phòng ngừa đột quỵ trong dịp Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/02/2024 08:00SKĐS - Những nguy cơ xảy ra đột quỵ luôn tiềm ẩn trong dịp Tết. Do đó, để có Tết vui trọn vẹn, mỗi người nên tự nâng cao sức khỏe, làm theo lời khuyên của bác sĩ và thực hiện một số bài tập phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ sức khỏe.
Bài tập với ghế tăng cường sức mạnh đôi chân
Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/02/2024 06:38SKĐS - Các bài tập với ghế có thể tập trung vào cơ mông, cơ tứ đầu, gân khoeo và bắp chân, đồng thời giúp đôi chân khỏe mạnh dù bạn bận rộn hay phải ngồi làm việc thời gian dài.
5 điều cần làm mỗi sáng giúp hạ huyết áp
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/02/2024 10:46SKĐS - Tăng huyết áp buổi sáng gây nguy cơ đột quỵ và đau tim cao hơn các thời điểm khác. Vậy cần làm gì để hạ huyết áp và ngăn ngừa rủi ro này?
Phụ nữ mãn kinh tập thể dục thế nào có lợi cho sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/02/2024 12:22SKĐS - Dù ở lứa tuổi nào, các hoạt động tập thể dục đều mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là phụ nữ tuổi mãn kinh - thời kỳ phụ nữ phải đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe do hormone giảm mạnh. Vậy phụ nữ mãn kinh nên tập thể dục như thế nào?
Cách khắc phục chân tay lạnh trong mùa đông rét buốt
Thầy giỏi – thuốc hay - 25/01/2024 06:32SKĐS - Theo đông y chân tay lạnh do nhiều nguyên nhân gây ra, đặc biệt trong những ngày rét đậm, rét hại, biểu hiện này càng rõ rệt. Vậy làm thể nào để khắc phục triệu chứng này?
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm: Tập trung xử lý dứt điểm các công trình, dự án chậm tiến độ, tồn đọng, kéo dài
Ngày 25/3, tại Hà Nội, Thường trực Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, lãng phí, tiêu cực (Ban Chỉ đạo) đã tổ chức Cuộc họp để thảo luận, cho ý kiến về kết quả thực hiện các Kết luận của Tổng Bí thư Tô Lâm từ sau Phiên họp 27 của của Ban Chỉ đạo đến nay.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương dự Hội nghị bàn tròn cấp cao về ô nhiễm không khí và tác động sức khoẻ tại Colombia
SKĐS - PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế và các thành viên Đoàn Việt Nam (đến từ Bộ Y tế, Bộ Nông nghiệp và Môi trường) đã tham dự Hội nghị bàn tròn cấp cao về ô nhiễm không khí và tác động sức khoẻ tại thành phố Catargena, Colombia.
CHIẾN DỊCH TIÊM VACCINE PHÒNG SỞI TRÊN TOÀN QUỐCHuế triển khai chiến dịch tiêm vaccine phòng bệnh sởi, hoàn thành trước 31/3
SKĐS - Ngày mai (26/3) ngành y tế TP Huế triển khai chiến dịch tiêm vaccine phòng chống dịch bệnh sởi cho hơn 35.000 đối tượng, phấn đấu đẩy nhanh tiến độ, hoàn thành trước ngày 31/3.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤBộ Y tế đề xuất lập nhóm đối tác quốc tế về chuyển đổi số y tế
SKĐS - Chuyển đổi số y tế với mục tiêu cuối cùng là hỗ trợ chăm sóc và nâng cao sức khỏe người dân thông qua hệ thống y tế bền vững, trong đó bảo đảm yếu tố chất lượng, tiếp cận và sử dụng dịch vụ y tế, giảm chi phí y tế và tăng khả năng tự chăm sóc sức khỏe của nhân dân...
Phòng mạch online
Câu hỏi thường gặp về không dung nạp Lactose
SKĐS - Biểu hiện của không dung nạp lactose thường bắt đầu từ 30 phút đến hai giờ sau khi ăn hoặc uống thực phẩm có chứa lactose. Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, đầy bụng...