bài tập thăng bằng

5 động tác giúp người trên 60 tuổi giảm cứng khớp sau khi ngủ dậy

Bài tập khỏe đẹp - 29/08/2026 05:30

SKĐS - Sau tuổi 60, 5 động tác đơn giản này giúp giảm cảm giác cứng khớp, cơ thể linh hoạt hơn sau khi thức dậy.

Người trên 50 tuổi nên ưu tiên bài tập nào để sống khỏe sống lâu?

Bài tập khỏe đẹp - 05/08/2026 08:20

7 bài tập giúp giảm chóng mặt và cải thiện thăng bằng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/07/2026 14:00

Bài tập 2 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ té ngã sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 17/06/2026 15:25

1 phút đứng bằng một chân tiết lộ gì về sức khoẻ sau tuổi 50?

Bài tập khỏe đẹp - 16/06/2026 09:00

SKĐS - Đứng bằng một chân là động tác đơn giản nhưng lại có thể phản ánh một số khía cạnh của sức khỏe sau tuổi 50. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giữ thăng bằng không chỉ liên quan đến sự dẻo dai của cơ thể mà còn là một dấu hiệu đáng chú ý của quá trình lão hóa.

5 bài tập đơn giản giúp giảm nguy cơ té ngã

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/06/2026 11:00

SKĐS - Té ngã không chỉ là nỗi lo của người cao tuổi mà còn có thể xảy ra với bất kỳ ai khi sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng suy giảm. Một số bài tập thăng bằng đơn giản giúp tăng cường các cơ quan trọng hỗ trợ sự ổn định và phối hợp.

Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn nhón chân 10 phút mỗi ngày?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/05/2026 15:00

SKĐS - Nhón chân là động tác đơn giản nhưng có thể hỗ trợ tăng sức mạnh bắp chân, cải thiện thăng bằng và thúc đẩy tuần hoàn máu…

6 bài tập giữ thăng bằng người cao tuổi nên thực hiện hằng ngày để phòng ngừa té ngã

Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/03/2026 15:00

SKĐS - Suy giảm khả năng giữ thăng bằng theo tuổi làm tăng nguy cơ té ngã và chấn thương. Tập luyện giữ thăng bằng sớm và đúng cách giúp cải thiện phối hợp vận động, tăng sức mạnh cơ và duy trì khả năng sinh hoạt độc lập ở người cao tuổi.

5 biến thể đi bộ trong nhà phù hợp khi trời mưa, rét

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/11/2025 09:00

SKĐS - Đi bộ trong nhà là lựa chọn an toàn, thiết thực trong điều kiện thời tiết bất lợi như mưa, rét của mùa đông. Tuy nhiên, để tránh nhàm chán và tăng sự hứng thú, bạn có thể thực hiện những biến thể đi bộ dưới đây.

Mắc hội chứng Ehlers-Danlos cần lưu ý gì khi tập luyện?

Tra cứu bệnh - 05/04/2025 15:00

SKĐS - Hội chứng Ehlers-Danlos là một rối loạn di truyền khiến da, khớp và mạch máu trở nên yếu và dễ tổn thương. Tập luyện có thể mang lại nhiều lợi ích cho người mắc hội chứng này, nhưng nếu không đúng cách có thể gây hại.

Một số bài tập vật lý trị liệu cho người mắc hội chứng Seckel

Tra cứu bệnh - 08/11/2024 12:02

SKĐS - Hội chứng Seckel là một trong những dị tật bẩm sinh gây ra các hậu quả nặng nề về ngoại hình, chức năng sinh học cơ bản và nhiều biểu hiện bất thường khác, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống...

Một số bài tập đơn giản hỗ trợ kiểm soát chóng mặt tại nhà

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/10/2024 13:56

SKĐS - Chóng mặt có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, khiến việc thực hiện các công việc thường ngày trở nên khó khăn. Thực hiện một số bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp kiểm soát chóng mặt hiệu quả.

Bài tập cải thiện vận động cho người nhiễm ấu trùng sán lợn

Tra cứu bệnh - 02/07/2024 09:46

SKĐS - Người bệnh nhiễm ấu trùng sán lợn khi thực hiện đa dạng các bài tập có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi, viêm nhiễm và tăng sức bền...

6 lợi ích của bài tập lắc vòng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/03/2024 14:30

SKĐS - Các bài tập lắc vòng không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn là biện pháp hiệu quả mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe mà bạn nên đưa vào thói quen tập luyện hàng ngày.

7 bài tập yoga giúp dân văn phòng thư giãn và điều chỉnh tư thế

Bài tập khỏe đẹp - 22/02/2024 06:52

SKĐS - Thường xuyên thực hiện các bài tập yoga là liệu pháp lành mạnh giúp dân văn phòng thư giãn và cải thiện tư thế, giúp cơ thể dẻo dai, hạn chế đau lưng...

Cách tập dưỡng sinh mùa Xuân tăng cường sức khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/02/2024 06:30

SKĐS - Dưỡng sinh đóng vai trò quan trọng đối với duy trì, cải thiện sức khỏe của con người. Tùy thuộc vào khí tiết mỗi mùa, sẽ có một số lưu ý, thay đổi để thích ứng. Bài tập dưỡng sinh mùa Xuân giúp khởi động cơ thể sau một kỳ nghỉ Đông dài và chuẩn bị “hành trang” cho một mùa hè sôi động.

4 bí quyết giúp nâng cao năng lượng cho cơ thể

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/01/2024 06:37

SKĐS - Khi tinh thần của bạn không ở đỉnh cao và cần thay đổi trạng thái, bạn có thể tham khảo bốn lời khuyên dưới đây từ huấn luyện viên thể hình và hạnh phúc người Pháp, Tatiana Orlhac giúp bạn tăng cường năng lượng.

3 bài tập tại nhà giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/01/2024 10:30

SKĐS - Trong cuộc sống hằng ngày, để phòng ngừa nguy cơ té ngã và gãy xương, nhất là đối với người cao tuổi chúng ta cần phải giữ thăng bằng tốt. Thực hiện các bài tập để tăng cường khả năng giữ thăng bằng, ngăn ngừa té ngã và duy trì khả năng vận động tốt là điều rất cần thiết, đặc biệt khi là người lớn tuổi.

Xã hội

Đồng Nai nên lựa chọn 5-10 bài toán lớn để đặt hàng các nhà khoa học

Xã hội - 04/09/2026 15:16

SKĐS - Bộ trưởng Bộ KH&CN đề xuất Đồng Nai nên chọn 5-10 bài toán lớn đặt hàng các nhà khoa học để cùng tham gia giải quyết.

Pháp luật

Lừa 'chạy án' cho người bị bắt ở Nhật Bản, chiếm đoạt hơn 836 triệu đồng

Pháp luật - 04/09/2026 14:21

SKĐS - Nguyễn Thị Thanh Tâm dựng nhiều danh tính giả, hứa “chạy án” cho một lao động ở Nhật Bản để lừa người nhà chuyển hơn 836 triệu đồng.

Quốc tế

Nga phát triển cấu hình 'tàu mẹ không người lái' cho tiêm kích Su-57

Quốc tế - 04/09/2026 15:07

SKĐS - Nga đang chuẩn bị giới thiệu một loạt máy bay không người lái phóng từ trên không mới, có thể tích hợp với tiêm kích Su-57.

3 bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ chân tại nhà

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/12/2023 11:42

SKĐS - Cổ chân yếu là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị ngã khi đi lại, vận động, di chuyển cơ thể… Các bài tập nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cổ chân, phòng tránh ngã, trẹo chân... do cổ chân yếu.

8 tư thế nâng cao sự tập trung, cải thiện trí nhớ và khả năng học tập

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/03/2023 13:10

SKĐS - Những động tác giữ thăng bằng hay kiểm soát hơi thở giúp người tập cải thiện sự tập trung, cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.

5 bài tập tăng cường sức mạnh cho đôi vai

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/02/2023 10:46

SKĐS - Vai là bộ phận cho phép tay thực hiện các công việc nâng vác. 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi vai mềm dẻo và mạnh mẽ, có thể thực hiện chúng ngay tại nhà và không cần thêm bất kỳ một thiết bị nào.

7 việc nên làm mỗi đêm để khỏe mạnh khi về già

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/01/2023 14:22

SKĐS - Chúng ta thường dành nhiều thời gian tập trung vào buổi sáng để xây dựng những thói quen lành mạnh, bền vững... Thế nhưng, duy trì các thói quen lành mạnh vào buổi tối cũng không kém phần quan trọng.

Tư thế cây cầu - hóa giải tác hại khi phải ngồi nhiều

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/01/2023 13:58

SKĐS- Tư thế cây cầu có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng có cùng lợi ích với sức khỏe như phục hồi và tăng cường sức mạnh cho cơ phần dưới cơ thể, cũng như giảm thiểu tối đa tác hại của việc ngồi nhiều.

Bài tập 'tư thế cái ghế' giúp cải thiện sức khỏe xương khớp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/12/2022 10:16

SKĐS- Tư thế cái ghế được ra đời từ rất lâu và lưu truyền đến ngày nay do có nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ xương và cải thiện thăng bằng...

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Kỳ 1: Mệnh lệnh từ trái tim thầy thuốc trong chiến dịch xác định danh tính liệt sĩ

SKĐS - Thực hiện "Chiến dịch 500 ngày đêm đẩy mạnh thực hiện tìm kiếm, quy tập và xác định danh tính hài cốt liệt sĩ", lực lượng quân y, pháp y cùng y tế cơ sở cẩn trọng thu thập, chuẩn hóa từng mẫu sinh phẩm bằng tất cả trách nhiệm và lòng biết ơn sâu sắc.