bài tập tay thon

Đi bộ đánh tay thế nào để tăng hiệu quả mà không nhanh mỏi?

Bài tập khỏe đẹp - 01/10/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ kết hợp đánh tay đúng cách giúp cơ thể vận động nhịp nhàng, tăng tiêu hao năng lượng, cải thiện sức bền mà không khiến vai, cổ nhanh mỏi.

3 bài tập giảm mỡ thừa ở bắp tay có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi

Bài tập khỏe đẹp - 05/05/2026 09:00

Cách chống lão hóa cho bàn tay ở phụ nữ sau tuổi 30

Thẩm mỹ - 02/05/2026 06:00

5 bài tập pilates tại nhà giúp bắp tay thon gọn

Khỏe - Đẹp - 13/04/2026 06:06

6 động tác đứng giúp cánh tay săn chắc

Khỏe - Đẹp - 14/09/2025 06:00

SKĐS - Sau tuổi 50, tình trạng da và cánh tay chảy xệ thường trở nên rõ rệt hơn do cơ bắp suy yếu và da mất đi độ đàn hồi. Các bài tập đứng kết hợp sự kiên trì và lựa chọn động tác phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cánh tay săn chắc...

Chế độ ăn giúp bắp tay thon gọn cho phụ nữ trung niên

Khỏe - Đẹp - 10/08/2025 09:00

SKĐS – Để có bắp tay thon gọn không chỉ cần luyện tập, mà chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng...

Bài tập nào giúp bắp tay thon gọn cho phụ nữ tuổi 40?

Khỏe - Đẹp - 09/08/2025 09:00

SKĐS - Ở tuổi 40, nhiều phụ nữ thấy bắp tay không còn thon gọn mà bắt đầu bị nhão, to và chảy xệ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy nhiên có thể cải thiện tình trạng này qua các bài tập luyện...

7 bài tập đơn giản giúp bắp tay săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 15/08/2024 06:52

SKĐS - Tăng cường các bài tập nhắm vào cơ bắp tay sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc. Dưới đây là 7 bài tập đơn giản, có thể tập ở bất cứ đâu...

5 phút siêu tốc đánh tan mỡ thừa bắp tay

Thẩm mỹ - 08/02/2020 08:36

SKĐS - Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn không tạo cơ bắp, hãy thử áp dụng bài tập sau.