bài tập sức bền

4 bài tập tại nhà giúp duy trì cơ bắp, tăng khả năng vận động sau tuổi 60

Bài tập khỏe đẹp - 08/09/2026 13:00

SKĐS - Để duy trì sức mạnh cơ bắp, khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày, người trên 60 tuổi cần có kế hoạch tập luyện phù hợp.

Người mắc COPD nên tập luyện như thế nào để cải thiện chức năng hô hấp?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/08/2026 17:00

6 nguyên tắc giúp người mới chạy bộ tăng sức bền hiệu quả

Bài tập khỏe đẹp - 24/07/2026 15:00

Kỹ thuật thở khi chạy bộ giúp giảm hụt hơi và tăng sức bền

Bài tập khỏe đẹp - 13/06/2026 17:00

Bài tập tốt nhất cho người trên 50 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2026 06:00

SKĐS - Bước sang tuổi 50, việc lựa chọn bài tập phù hợp quan trọng hơn cường độ. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên vận động vừa phải, đều đặn, đúng thời điểm để giảm nguy cơ tim mạch, xương khớp và duy trì sức khỏe lâu dài.

Ăn hạt chia trước khi tập luyện có giúp tăng sức bền?

Khỏe - Đẹp - 22/03/2026 09:02

SKĐS - Hạt chia được xem là 'siêu thực phẩm' giàu dinh dưỡng, thường được bổ sung vào bữa ăn trước tập. Tuy nhiên, liệu loại hạt nhỏ bé này có thực sự giúp tăng sức bền và cải thiện hiệu suất vận động?

4 môn thể thao sức bền giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Bài tập khỏe đẹp - 13/01/2026 15:25

SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn mà cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tập luyện sức mạnh giúp tăng cường thể chất và duy trì khối cơ - nhưng tập luyện sức bền lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đốt cháy calo và giảm mỡ - yếu tố then chốt của quá trình giảm cân.

10 bài tập hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh cho người trên 40 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/12/2025 17:00

SKĐS - Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu suy giảm sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng thăng bằng. Tuy nhiên, duy trì vận động không nhất thiết phải phức tạp hay tốn nhiều thời gian. Một số bài tập đơn giản, phù hợp có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện linh hoạt và hỗ trợ cơ thể lão hóa khỏe mạnh.

5 biến thể đi bộ trong nhà phù hợp khi trời mưa, rét

Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/11/2025 09:00

SKĐS - Đi bộ trong nhà là lựa chọn an toàn, thiết thực trong điều kiện thời tiết bất lợi như mưa, rét của mùa đông. Tuy nhiên, để tránh nhàm chán và tăng sự hứng thú, bạn có thể thực hiện những biến thể đi bộ dưới đây.

5 cách đi bộ trong nhà giúp tăng cường sức bền sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 25/09/2025 14:35

SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu suy giảm cơ bắp và sức mạnh do quá trình lão hóa tự nhiên. Đi bộ trong nhà là một lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường sức bền, duy trì khối cơ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và phòng ngừa một số bệnh mạn tính...

5 cách giúp tăng sức bền, chạy bộ lâu mà không kiệt sức

Khỏe - Đẹp - 18/08/2025 10:15

SKĐS - Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mệt mỏi với biểu hiện như chân nặng trĩu, đau mỏi cơ, thở dốc… Vậy làm thế nào để cải thiện sức bền và chạy lâu hơn mà không kiệt sức?

Đi bộ kiểu voi là gì, tốt cho sức khỏe như thế nào?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/05/2025 11:00

SKĐS - Đi bộ kiểu voi là bài tập đơn giản, tác động thấp bắt chước dáng đi của voi, không chỉ cải thiện tư thế, sự cân bằng của cơ thể mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Chỉ đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/04/2025 17:00

SKĐS - Ai cũng biết đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu chỉ thực hiện riêng hoạt động đi bộ có đủ để tăng cường sức khỏe?

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/02/2025 06:00

SKĐS - Hầu hết mọi người đều có thể thực hiện đi bộ để đạt các mục tiêu sức khỏe khác nhau như giảm cân, giảm căng thẳng, tăng mật độ xương... Một số cách đơn giản có thể giúp việc đi bộ gia tăng những lợi ích này.

Chuyên gia thể thao chỉ ra sai lầm khi tập luyện sức bền

Bài tập khỏe đẹp - 19/11/2024 10:42

SKĐS - Việc tập luyện tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và hoạt động hàng ngày... Tuy nhiên, trên thực tế, một số thói quen tưởng như vô hại lại làm giảm hiệu quả tập luyện.

Làm sao để duy trì sức bền khi chạy bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 07/09/2024 07:23

SKĐS - Chạy bộ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn tăng cường sự bền bỉ và sức mạnh cơ thể. Tuy nhiên, để có thể duy trì sức bền khi chạy bộ, cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng và chiến lược đúng đắn.

6 bài tập tăng thể lực, cải thiện sức bền cho nữ giới

Bài tập khỏe đẹp - 17/07/2024 06:47

SKĐS - Kết hợp 6 bài tập dưới đây trong kế hoạch tập luyện hàng ngày sẽ giúp chị em tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác nhau, đồng thời cải thiện sức bền hiệu quả...

Làm thế nào để tăng sức bền cho cơ thể?

Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2024 07:00

SKĐS - Sức bền của cơ thể chính là năng lượng và sự dẻo dai cho phép bạn duy trì sự nỗ lực về mặt thể chất trong một khoảng thời gian nhất định. Các bài tập tăng sức bền giúp tăng thể lực, sức chịu đựng trong thể thao và các hoạt động thường ngày....

Xã hội

Hạ thủy thuyền phục vụ người dân qua sông sau lũ

Xã hội - 14/09/2026 15:15

SKĐS - Thuyền được hạ thủy, giúp người dân qua sông Hội Nguyên sau khi cầu Trung Thắng (Nghệ An) bị lũ cuốn trôi hoàn toàn.

Pháp luật

Thu giữ 775 vũ khí, công cụ hỗ trợ, tổng trọng lượng gần 1 tấn

Pháp luật - 14/09/2026 14:24

SKĐS - Ninh Văn Thanh đã sử dụng Facebook, TikTok để quảng cáo, mua bán các loại dao, kiếm, bình xịt hơi cay, kích điện...

Quốc tế

Vệ tinh 'kiểm tra' của Nga rơi xuống Trái Đất

Quốc tế - 14/09/2026 15:19

SKĐS - Vệ tinh Kosmos-2558 của Nga được thiết kế để tiếp cận và kiểm tra các tàu vũ trụ khác trên quỹ đạo đã rơi trở lại Trái Đất.

Các bài tập tốt cho sức khỏe người cao tuổi

Y học 360 - 21/07/2021 09:00

SKĐS - Tập luyện thường xuyên là một trong những phương cách hữu ích giúp người cao tuổi duy trì sự dẻo dai, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là các bài tập tốt cho người cao tuổi để rèn luyện sức khỏe.

HIỂN THỊ THÊM BÀI