Bài tập Squat

Tập toàn thân tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày

Tập toàn thân tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày

Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2025 06:00

SKĐS - Chỉ với 20 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà. Một số bài tập toàn thân dưới đây giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức bền một cách hiệu quả...

5 lỗi sai thường gặp khi tập squat tại nhà

5 lỗi sai thường gặp khi tập squat tại nhà

Bài tập khỏe đẹp - 27/02/2025 09:00

SKĐS - Squat là một trong những bài tập dễ thực hiện, giúp tăng cường sức mạnh cho chân và vòng 3. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, bạn có thể vô tình gây áp lực lên khớp và cơ, dẫn đến chấn thương. Vậy cần lưu ý gì khi tập squat?

Đi bộ buổi tối bao lâu để giảm mỡ bụng?

Đi bộ buổi tối bao lâu để giảm mỡ bụng?

Bài tập khỏe đẹp - 12/02/2025 17:00

SKĐS – Đi bộ buổi tối không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mà còn là một cách hiệu quả để giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. Vậy đâu là thời gian đi bộ lý tưởng để giảm mỡ bụng?

Tập kháng lực có tác dụng gì?

Tập kháng lực có tác dụng gì?

Bài tập khỏe đẹp - 01/12/2024 06:00

SKĐS - Tập kháng lực là một trong những hình thức tập luyện phổ biến được nhiều người áp dụng. Vậy tập kháng lực có tác dụng gì? Cần lưu ý gì trong quá trình tập luyện?

Bài tập cải thiện chất lượng sống cho người bệnh ung thư tinh hoàn

Bài tập cải thiện chất lượng sống cho người bệnh ung thư tinh hoàn

Tra cứu bệnh - 07/06/2024 07:18

SKĐS – Với người bệnh ung thư tinh hoàn, kiên trì thực hiện các bài tập luyện thể chất hàng ngày không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng sống...

7 bài tập dây kháng lực cho đôi chân chắc khỏe

7 bài tập dây kháng lực cho đôi chân chắc khỏe

Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2024 10:16

SKĐS - Đôi chân khỏe mạnh giúp chúng ta thực hiện những hoạt động hàng ngày, tập các môn thể thao, từ chạy bộ, quần vợt đến đạp xe… một cách đơn giản. Việc tập luyện với dây kháng lực có thể giúp đôi chân chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Biện pháp đánh bại căng thẳng khi đi du lịch

Biện pháp đánh bại căng thẳng khi đi du lịch

Y học cổ truyền - 29/04/2024 09:23

SKĐS - Những chuyến du lịch có thể gây căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần do nhiều nguyên nhân. Khi tình trạng này xuất hiện, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở đơn giản và hiệu quả để giữ bình tĩnh cũng như kiểm soát căng thẳng.

Bài tập với ghế tăng cường sức mạnh đôi chân

Bài tập với ghế tăng cường sức mạnh đôi chân

Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/02/2024 06:38

SKĐS - Các bài tập với ghế có thể tập trung vào cơ mông, cơ tứ đầu, gân khoeo và bắp chân, đồng thời giúp đôi chân khỏe mạnh dù bạn bận rộn hay phải ngồi làm việc thời gian dài.

5 bài tập cần tránh khi bị bệnh trĩ

5 bài tập cần tránh khi bị bệnh trĩ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/12/2023 14:00

SKĐS - Tập thể dục ở bất kỳ hình thức nào đều có ích với người bệnh trĩ do làm tăng tuần hoàn và cải thiện sức khỏe mạch máu. Tuy nhiên có bài tập gây áp lực trực tiếp lên bệnh trĩ gây đau và chảy máu cần tránh.

4 bài tập đốt cháy mỡ vùng đùi giúp đôi chân thon thả

4 bài tập đốt cháy mỡ vùng đùi giúp đôi chân thon thả

Bài tập khỏe đẹp - 17/09/2023 09:00

SKĐS – Đôi chân thon thả là ao ước của rất nhiều chị em. Việc tập luyện thường xuyên những bài tập giảm mỡ vùng đùi, có thể biến giấc mơ đó thành hiện thực…

Top bài tập để có thân hình 3 vòng chuẩn đẹp, gợi cảm

Top bài tập để có thân hình 3 vòng chuẩn đẹp, gợi cảm

Thẩm mỹ - 21/11/2022 10:07

SKĐS - Những bài tập này giúp bạn sở hữu thân hình đồng hồ cát hoàn hảo mà không cần phải nhịn ăn hay lo ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cách tập squat đúng chuẩn giúp tăng hiệu quả cho bài tập mông

Cách tập squat đúng chuẩn giúp tăng hiệu quả cho bài tập mông

Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2022 06:35

SKĐS - Squat là một trong những bài tập phổ biến giúp mông săn chắc. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng kỹ thuật, bạn có thể không đạt được hiệu quả như mong muốn, thậm chí là gặp chấn thương.

Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?

Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?

Bài tập khỏe đẹp - 31/10/2021 07:42

SKĐS - Hầu như các cô gái đều mong muốn sở hữu vòng 3 lớn hơn, nhưng điều này đòi hỏi các bài tập cơ mông. Một trong những bài tập phổ biến nhất để làm săn chắc mông là squat, nhưng chúng có hiệu quả như mong đợi?

Các bài tập kéo dài tuổi thanh xuân

Các bài tập kéo dài tuổi thanh xuân

Thẩm mỹ - 11/01/2020 08:04

SKĐS - Những bài tập sau có khả năng khiến đồng hồ sinh học chậm lại và giúp bạn trông trẻ hơn tuổi rất nhiều.

Hà Nội lập kỷ lục về công suất tiêu thụ điện toàn thành phố

Hà Nội lập kỷ lục về công suất tiêu thụ điện toàn thành phố

Xã hội - 30/07/2025 19:21

SKĐS - Theo ghi nhận của Tổng công ty Điện lực TP Hà Nội (EVNHANOI), công suất tiêu thụ điện trên toàn thành phố đã chạm mốc cao nhất từ trước tới nay, đạt 5.608,6 MW vào lúc 13h42 ngày 30/7/2025.

Phá ổ ma túy trong quán karaoke hạng sang, khởi tố 20 đối tượng

Phá ổ ma túy trong quán karaoke hạng sang, khởi tố 20 đối tượng

Pháp luật - 30/07/2025 18:34

SKĐS - Công an tỉnh Ninh Bình vừa triệt phá tụ điểm ma túy tại quán karaoke Luxury, bắt giữ 51 đối tượng, khởi tố 20 bị can về nhiều tội danh liên quan đến ma túy.

Nhật Bản khẩn cấp cảnh báo sốc nhiệt sau khi nhiệt độ vượt ngưỡng lịch sử 41,2°C

Nhật Bản khẩn cấp cảnh báo sốc nhiệt sau khi nhiệt độ vượt ngưỡng lịch sử 41,2°C

Quốc tế - 30/07/2025 17:33

Ngày 30/7, Nhật Bản ghi nhận mức nhiệt cao nhất trong lịch sử là 41,2 độ C, vượt qua kỷ lục trước đó 41,1 độ C được ghi nhận vào năm 2018 và 2020.