Bài tập Squat
5 bài tập đứng đốt cháy calo nhiều hơn chạy bộ sau tuổi 50
Bài tập khỏe đẹp - 25/11/2025 13:30SKĐS - Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 14/10/2025 09:09SKĐS - Đi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4 bài tập tăng sức mạnh giúp đi bộ nhanh hơn
Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/09/2025 09:00SKĐS - Để cải thiện tốc độ đi bộ và nâng cao thể lực, cần rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ chính hỗ trợ sải chân và cơ trung tâm. Việc thêm một vài bài tập sức mạnh đơn giản vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai và khỏe hơn.
Tập toàn thân tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày
Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2025 06:00SKĐS - Chỉ với 20 phút mỗi ngày và không cần dụng cụ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà. Một số bài tập toàn thân dưới đây giúp đốt mỡ, săn chắc cơ thể, nâng cao sức bền một cách hiệu quả...
Bài tập 10 phút buổi sáng tốt nhất giúp săn chắc cơ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2025 06:00SKĐS – Có nhiều bài tập giúp đốt cháy calo, nhưng những bài tập dưới đây chỉ cần thực hiện trong 10 phút sẽ là lựa chọn tốt giúp săn chắc cơ bụng, mang đến một ngày tràn đầy năng lượng.
Nên tập Squat bao nhiêu lần một ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 17/03/2025 05:31SKĐS - Kết hợp bài tập Squat vào thói quen hàng giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Với hình thức tập phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương và tối đa hóa lợi ích của bài tập...
Bài tập tốt nhất giúp tăng cơ cho nam giới
Bài tập khỏe đẹp - 08/03/2025 09:00SKĐS – Xây dựng cơ bắp không chỉ giúp cơ thể đẹp hơn mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe tổng thể...
5 lỗi sai thường gặp khi tập squat tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 27/02/2025 09:00SKĐS - Squat là một trong những bài tập dễ thực hiện, giúp tăng cường sức mạnh cho chân và vòng 3. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, bạn có thể vô tình gây áp lực lên khớp và cơ, dẫn đến chấn thương. Vậy cần lưu ý gì khi tập squat?
Đi bộ buổi tối bao lâu để giảm mỡ bụng?
Bài tập khỏe đẹp - 12/02/2025 17:00SKĐS – Đi bộ buổi tối không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mà còn là một cách hiệu quả để giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. Vậy đâu là thời gian đi bộ lý tưởng để giảm mỡ bụng?
Tập kháng lực có tác dụng gì?
Bài tập khỏe đẹp - 01/12/2024 06:00SKĐS - Tập kháng lực là một trong những hình thức tập luyện phổ biến được nhiều người áp dụng. Vậy tập kháng lực có tác dụng gì? Cần lưu ý gì trong quá trình tập luyện?
Bài tập cải thiện chất lượng sống cho người bệnh ung thư tinh hoàn
Tra cứu bệnh - 07/06/2024 07:18SKĐS – Với người bệnh ung thư tinh hoàn, kiên trì thực hiện các bài tập luyện thể chất hàng ngày không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng sống...
7 bài tập dây kháng lực cho đôi chân chắc khỏe
Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2024 10:16SKĐS - Đôi chân khỏe mạnh giúp chúng ta thực hiện những hoạt động hàng ngày, tập các môn thể thao, từ chạy bộ, quần vợt đến đạp xe… một cách đơn giản. Việc tập luyện với dây kháng lực có thể giúp đôi chân chắc khỏe và dẻo dai hơn.
Biện pháp đánh bại căng thẳng khi đi du lịch
Y học cổ truyền - 29/04/2024 09:23SKĐS - Những chuyến du lịch có thể gây căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần do nhiều nguyên nhân. Khi tình trạng này xuất hiện, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở đơn giản và hiệu quả để giữ bình tĩnh cũng như kiểm soát căng thẳng.
Bài tập với ghế tăng cường sức mạnh đôi chân
Chữa bệnh không dùng thuốc - 06/02/2024 06:38SKĐS - Các bài tập với ghế có thể tập trung vào cơ mông, cơ tứ đầu, gân khoeo và bắp chân, đồng thời giúp đôi chân khỏe mạnh dù bạn bận rộn hay phải ngồi làm việc thời gian dài.
5 bài tập cần tránh khi bị bệnh trĩ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/12/2023 14:00SKĐS - Tập thể dục ở bất kỳ hình thức nào đều có ích với người bệnh trĩ do làm tăng tuần hoàn và cải thiện sức khỏe mạch máu. Tuy nhiên có bài tập gây áp lực trực tiếp lên bệnh trĩ gây đau và chảy máu cần tránh.
Người dân khổ sở vì sống cạnh sân Pickleball, suốt ngày đêm nghe tiếng 'póc póc'
Xã hội - 20/12/2025 21:03SKĐS - Nhiều sân chơi Pickleball nằm xen kẽ giữa khu dân cư, hoạt động đến đêm khuya đã ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người dân.
Mang 1.490 bao thuốc lá lậu lên ô tô, nam thanh niên bị khởi tố
Pháp luật - 20/12/2025 20:41SKĐS - Lực lượng chức năng TP Đà Nẵng đã phát hiện một nam thanh niên mang vác hai thùng hàng chứa 1.490 bao thuốc lá nhập lậu đưa lên ô tô.
Ukraine nhận đủ 80 xe tăng Abrams, nhưng còn bao nhiêu chiếc đủ sức ra trận?
Quốc tế - 20/12/2025 14:10SKĐS - Ukraine đã nhận chiếc xe tăng M1A1 Abrams cuối cùng trong gói viện trợ 80 chiếc đã được các đồng minh cam kết.
4 bài tập đốt cháy mỡ vùng đùi giúp đôi chân thon thả
Bài tập khỏe đẹp - 17/09/2023 09:00SKĐS – Đôi chân thon thả là ao ước của rất nhiều chị em. Việc tập luyện thường xuyên những bài tập giảm mỡ vùng đùi, có thể biến giấc mơ đó thành hiện thực…
Top bài tập để có thân hình 3 vòng chuẩn đẹp, gợi cảm
Thẩm mỹ - 21/11/2022 10:07SKĐS - Những bài tập này giúp bạn sở hữu thân hình đồng hồ cát hoàn hảo mà không cần phải nhịn ăn hay lo ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cách tập squat đúng chuẩn giúp tăng hiệu quả cho bài tập mông
Bài tập khỏe đẹp - 02/09/2022 06:35SKĐS - Squat là một trong những bài tập phổ biến giúp mông săn chắc. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng kỹ thuật, bạn có thể không đạt được hiệu quả như mong muốn, thậm chí là gặp chấn thương.
Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?
Bài tập khỏe đẹp - 31/10/2021 07:42SKĐS - Hầu như các cô gái đều mong muốn sở hữu vòng 3 lớn hơn, nhưng điều này đòi hỏi các bài tập cơ mông. Một trong những bài tập phổ biến nhất để làm săn chắc mông là squat, nhưng chúng có hiệu quả như mong đợi?
Các bài tập kéo dài tuổi thanh xuân
Thẩm mỹ - 11/01/2020 08:04SKĐS - Những bài tập sau có khả năng khiến đồng hồ sinh học chậm lại và giúp bạn trông trẻ hơn tuổi rất nhiều.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGKhám sức khỏe định kỳ giúp người dân quản lý sức khỏe chủ động, liên tục
SKĐS - Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động chuyên môn y tế, mà là một chính sách an sinh xã hội có tính nền tảng, chuyển mạnh tư duy từ chữa bệnh sang phòng bệnh, từ quản lý thụ động sang quản lý sức khỏe chủ động, liên tục và suốt vòng đời.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTạo sự chuyển biến mạnh mẽ, đồng bộ trong hành động của toàn hệ thống chính trị ngành Y tế
SKĐS - Sáng 20/12, Đảng bộ Bộ Y tế tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Đảng năm 2025, triển khai phương hướng, nhiệm vụ trọng tâm năm 2026. Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế, Bí thư Đảng ủy Bộ Y tế Đào Hồng Lan chủ trì hội nghị và phát biểu chỉ đạo.
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDSGiải Báo chí về HIV/AIDS: Tôn vinh những 'người giữ lửa' thầm lặng
SKĐS - Loạt bài "Những người giữ lửa cho công tác phòng, chống HIV/AIDS ở Việt Nam" của tác giả Bích Ngọc khắc họa những "chiến binh thầm lặng" bám địa bàn, góp phần thu hẹp khoảng trống dịch vụ và lan tỏa nỗ lực cộng đồng trong hành trình chấm dứt AIDS.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁLan tỏa giá trị nhân văn và xây dựng môi trường không khói thuốc trong đoàn viên, người lao động
SKĐS - Sáng 21/11, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, Tạp chí Lao động Đoàn thể phối hợp Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức Lễ tổng kết và trao giải Cuộc thi trực tuyến về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong đoàn viên, người lao động năm 2025.
Phòng mạch online
Tăng huyết áp là con đường ngắn nhất dẫn đến suy tim
SKĐS - Tăng huyết áp không chỉ gây đột quỵ mà còn là thủ phạm thầm lặng tàn phá cơ tim mỗi ngày. Khi áp lực máu tăng cao kéo dài, tim buộc phải làm việc quá sức, dẫn đến suy yếu và suy tim nhanh chóng nếu không được kiểm soát kịp thời.