bài tập khởi động
6 thói quen buổi sáng âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cần bỏ sớm
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/09/2025 06:00SKĐS - Trái tim khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. Thế nhưng, một số việc làm buổi sáng nếu không thay đổi có thể trở thành 'kẻ thù thầm lặng' của tim mạch.
'Thủ phạm' cản trở mục tiêu giảm cân khi đi bộ
Khỏe - Đẹp - 09/02/2025 06:00SKĐS - Đi bộ cũng là một trong những cách giúp giảm mỡ, giảm cân... nhưng một số sai lầm nhỏ về kỹ thuật, cường độ và tính nhất quán là 'thủ phạm' cản trở quá trình này.
Chạy bộ buổi tối nên lưu ý gì?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/02/2025 17:00SKĐS - Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta khó có thể dành thời gian để tập thể dục. Vì vậy một số người quyết định chạy bộ vào buổi tối. Chạy bộ vào buổi tối có lợi ích gì, khi chạy bộ buổi tối cần lưu ý gì đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe?
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
Khỏe - Đẹp - 13/12/2024 07:19SKĐS – Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, gọn gàng, trẻ trung. Tuy nhiên, có một số sai lầm có thể phá hỏng những nỗ lực tập luyện, tăng sự hao mòn ở các khớp, cơ, khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa.
6 lỗi thường gặp khi tập luyện sức mạnh ở người trên 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 30/11/2024 07:10SKĐS - Tập luyện sức mạnh giúp duy trì cơ bắp săn chắc và luôn năng động, khỏe mạnh khi bước vào độ tuổi 50 trở đi. Tuy nhiên, một số lỗi tập luyện sức mạnh phổ biến có thể làm hỏng quá trình tập luyện, thậm chí có thể gây chấn thương.
Cách bảo vệ cơ thể khi tập thể dục ngoài trời lạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/11/2024 06:00SKĐS - Khí hậu bắt đầu chuyển lạnh, nhưng đừng để điều đó ngăn cản thói quen tập thể dục ngoài trời của bạn. Áp dụng một số cách dưới đây có thể giúp bảo vệ cơ thể an toàn khi tập luyện...
Cách khởi động nâng cao hiệu quả tập luyện
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2024 06:26SKĐS - Không khởi động trước khi tập luyện dễ gây căng cơ và co thắt cơ nghiêm trọng, khiến buổi tập giảm hiệu quả và chấn thương. Vậy nên thực hiện bài tập khởi động nào trước khi tập luyện?
Biện pháp giảm thiểu nguy cơ đau tim khi chạy bộ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/03/2024 06:29SKĐS - Chạy bộ được coi là một bài tập tim mạch có thể giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Thế nhưng khi thực hiện bạn có nguy cơ bị đau tim không và có cách nào giảm thiểu nguy cơ không?
Làm thế nào tránh đau hông khi chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2024 11:08SKĐS – Đau hông là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người chạy bộ. Đau hông khiến người tập hạn chế vận động trong thời gian dài hoặc có thể trở thành đau mãn tính. Vậy làm thế nào để tránh đau hông khi chạy bộ?
Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 10:21SKĐS - Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Cách tập thể dục an toàn ở người bệnh hen
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2023 06:36SKĐS - Mặc dù tập thể dục cần thiết để duy trì sức khỏe nhưng với người bệnh hen có thể khó khăn. Vậy, làm thế nào người bệnh hen có thể kiểm soát được tình trạng bệnh để tập thể dục một cách an toàn.
4 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ
Bài tập khỏe đẹp - 12/11/2023 07:02SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
Những điều có thể bạn chưa biết về khởi động trước khi tập luyện
Bài tập khỏe đẹp - 28/09/2023 13:20SKĐS - Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục/chơi thể thao có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện hiệu suất tập luyện...
Lưu ý an toàn khi tập thể dục vào mùa lạnh
Bài tập khỏe đẹp - 06/12/2022 08:34SKĐS - Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vào mùa lạnh, cần lưu ý một số điều sau khi tập luyện để không gây hại cho sức khỏe…
7 bước mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 16/02/2022 08:00SKĐS - Bạn thường xuyên bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục do lịch trình bận rộn hoặc lười biếng. Rồi đột nhiên bạn nhận ra một tuần nữa mình phải tham dự một đám cưới...
Miền Bắc có nơi rét dưới 8 độ do đón không khí lạnh
Xã hội - 30/01/2026 15:53SKĐS - Từ gần sáng và trong ngày 31/1, không khí lạnh sẽ ảnh hưởng đến khu vực Đông Bắc Bộ, sau đó lan sang Bắc Trung Bộ, Tây Bắc Bộ và Trung Trung Bộ. Nhiệt độ nhiều khu vực giảm mạnh, vùng núi dưới 8 độ.
Không thắt dây an toàn trên xe khách, cả tài xế và hành khách đều bị xử phạt
Pháp luật - 30/01/2026 11:55SKĐS - Đi xe khách không thắt dây an toàn, cả tài xế và hành khách đều bị xử phạt. Quy định này thể hiện rất rõ trong Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 và đang được thực thi nghiêm.
Bất ngờ gen di truyền là yếu tố chính quyết định tuổi thọ con người
Quốc tế - 30/01/2026 10:34Một phân tích mang tính đột phá vừa được công bố trên tạp chí khoa học danh tiếng Science đã thách thức sự đồng thuận kéo dài hàng thập kỷ qua của giới y sinh, khi khẳng định vai trò của di truyền đối với tuổi thọ lớn hơn nhiều so với chúng ta từng nghĩ.
6 bài tập khởi động trước khi bơi
Thẩm mỹ - 26/12/2019 07:20SKĐS - Bơi là một dạng tập thể dục vô cùng có lợi. Mùa hè đi bơi thì không có gì thích bằng. Sẽ càng lợi hơn nếu bạn kiên nhẫn bỏ ra chừng 10 phút khởi động trước khi bơi, vừa an toàn và lại vừa khỏe.
Bài tập khởi động đứng
Thẩm mỹ - 26/03/2018 06:00SKĐS - Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.
TRIỂN KHAI THỰC HIỆN THẮNG LỢI NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTăng cường phòng ngừa cúm mùa cho người cao tuổi
SKĐS - 6 trạm y tế phường, xã còn nhiều người dân khó khăn của TP.HCM, từ nay đến trước Tết Nguyên Đán 2026 sẽ được thụ hưởng chương trình “Hỗ trợ tiêm ngừa cúm cho người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn”.
TRIỂN KHAI THỰC HIỆN THẮNG LỢI NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGĐẩy nhanh triển khai đề án tăng cường năng lực giám định pháp y
SKĐS - Tại trụ sở Bộ Y tế, GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia chủ trì Hội nghị toàn quốc triển khai Quyết định số 118/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Đề án "Tăng cường năng lực hệ thống giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần giai đoạn 2026-2030"
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGTrước nguy cơ dịch Nipah xâm nhập, Hà Nội giám sát chặt chẽ tại sân bay Nội Bài
SKĐS - Trước nguy cơ bệnh do virus Nipah xâm nhập, ngày 28/1, Sở Y tế Hà Nội đã có văn bản khẩn yêu cầu tăng cường giám sát tại sân bay Nội Bài, sàng lọc chặt chẽ người nhập cảnh và chuẩn bị sẵn các kịch bản ứng phó nhằm bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Phòng mạch online
Chuyên gia chỉ cách bổ sung Omega-3 tự nhiên
SKĐS - Omega-3 đem đến nhiều tác dụng cho sức khỏe, tuy nhiên cơ thể lại không tự tổng hợp hay sản sinh ra được. Làm sao để bổ sung Omega-3 tự nhiên?