bài tập khởi động
Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm
Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2025 06:00SKĐS - Có rất nhiều biện pháp nhằm tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và nguy cơ tử vong sớm. Trong đó, việc thực hiện đều đặn bài tập 15 phút dưới đây góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu sống lâu và khỏe mạnh hơn.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
Khỏe - Đẹp - 13/12/2024 07:19SKĐS – Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, gọn gàng, trẻ trung. Tuy nhiên, có một số sai lầm có thể phá hỏng những nỗ lực tập luyện, tăng sự hao mòn ở các khớp, cơ, khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa.
6 lỗi thường gặp khi tập luyện sức mạnh ở người trên 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 30/11/2024 07:10SKĐS - Tập luyện sức mạnh giúp duy trì cơ bắp săn chắc và luôn năng động, khỏe mạnh khi bước vào độ tuổi 50 trở đi. Tuy nhiên, một số lỗi tập luyện sức mạnh phổ biến có thể làm hỏng quá trình tập luyện, thậm chí có thể gây chấn thương.
Cách bảo vệ cơ thể khi tập thể dục ngoài trời lạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/11/2024 06:00SKĐS - Khí hậu bắt đầu chuyển lạnh, nhưng đừng để điều đó ngăn cản thói quen tập thể dục ngoài trời của bạn. Áp dụng một số cách dưới đây có thể giúp bảo vệ cơ thể an toàn khi tập luyện...
Cách khởi động nâng cao hiệu quả tập luyện
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2024 06:26SKĐS - Không khởi động trước khi tập luyện dễ gây căng cơ và co thắt cơ nghiêm trọng, khiến buổi tập giảm hiệu quả và chấn thương. Vậy nên thực hiện bài tập khởi động nào trước khi tập luyện?
Biện pháp giảm thiểu nguy cơ đau tim khi chạy bộ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/03/2024 06:29SKĐS - Chạy bộ được coi là một bài tập tim mạch có thể giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Thế nhưng khi thực hiện bạn có nguy cơ bị đau tim không và có cách nào giảm thiểu nguy cơ không?
Làm thế nào tránh đau hông khi chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2024 11:08SKĐS – Đau hông là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người chạy bộ. Đau hông khiến người tập hạn chế vận động trong thời gian dài hoặc có thể trở thành đau mãn tính. Vậy làm thế nào để tránh đau hông khi chạy bộ?
Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 10:21SKĐS - Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Cách tập thể dục an toàn ở người bệnh hen
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2023 06:36SKĐS - Mặc dù tập thể dục cần thiết để duy trì sức khỏe nhưng với người bệnh hen có thể khó khăn. Vậy, làm thế nào người bệnh hen có thể kiểm soát được tình trạng bệnh để tập thể dục một cách an toàn.
4 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ
Bài tập khỏe đẹp - 12/11/2023 07:02SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
Những điều có thể bạn chưa biết về khởi động trước khi tập luyện
Bài tập khỏe đẹp - 28/09/2023 13:20SKĐS - Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục/chơi thể thao có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện hiệu suất tập luyện...
Lưu ý an toàn khi tập thể dục vào mùa lạnh
Bài tập khỏe đẹp - 06/12/2022 08:34SKĐS - Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vào mùa lạnh, cần lưu ý một số điều sau khi tập luyện để không gây hại cho sức khỏe…
7 bước mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 16/02/2022 08:00SKĐS - Bạn thường xuyên bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục do lịch trình bận rộn hoặc lười biếng. Rồi đột nhiên bạn nhận ra một tuần nữa mình phải tham dự một đám cưới...
6 bài tập khởi động trước khi bơi
Thẩm mỹ - 26/12/2019 07:20SKĐS - Bơi là một dạng tập thể dục vô cùng có lợi. Mùa hè đi bơi thì không có gì thích bằng. Sẽ càng lợi hơn nếu bạn kiên nhẫn bỏ ra chừng 10 phút khởi động trước khi bơi, vừa an toàn và lại vừa khỏe.
Bài tập khởi động đứng
Thẩm mỹ - 26/03/2018 06:00SKĐS - Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.
Nâng cao cảnh giác trước các thủ đoạn lừa đảo trực tuyến
Xã hội - 18/05/2025 07:13Để phòng tránh các thủ đoạn lừa đảo trực tuyến, Công an thành phố Hà Nội khuyến cáo người dân không tham gia các hoạt động, diễn đàn, hội nhóm mang tính chất “đồi trụy, khiêu dâm” trên không gian mạng. Bên cạnh đó, người dân cần cẩn trọng với các yêu cầu về tài chính khi hoạt động trên môi trường mạng như nộp phí mở tài khoản...
Sáng 18/5: Ớn lạnh gã đàn ông dùng tuýp sắt đánh bạn gái đến tử vong sau lời tâm sự muốn đi tu
Pháp luật - 18/05/2025 06:59SKĐS - Tòa án nhân tỉnh Quảng Ninh vừa tiến hành xét xử sơ thẩm đối với bị cáo Đồng Xuân Điệp, sinh năm 1974, trú tại tổ 11A, khu 9, phường Bắc Sơn, thành phố Uông Bí, tỉnh Quảng Ninh về tội "Giết người". Trước đó, đối tượng dùng ống tuýp bằng kim loại hành hung bạn gái tử vong khi nói muốn đi tu.
Ông Trump hé lộ nội dung cuộc điện đàm sắp diễn ra với Tổng thống Nga Putin
Quốc tế - 18/05/2025 06:44Tổng thống Mỹ Donald Trump vừa thông báo về nội dung chính cuộc điện đàm mà ông sẽ tiến hành với người đồng cấp Nga, Vladimir Putin vào ngày 19/5.
