bài tập khởi động
Làm thế nào để tránh chuột rút khi chạy bộ?
Khỏe - Đẹp - 03/08/2025 09:00SKĐS – Chuột rút khi chạy bộ không chỉ gây đau đớn mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, việc đề phòng tình trạng này xảy ra là rất quan trọng.
Chạy bộ buổi tối nên lưu ý gì?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/02/2025 17:00SKĐS - Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta khó có thể dành thời gian để tập thể dục. Vì vậy một số người quyết định chạy bộ vào buổi tối. Chạy bộ vào buổi tối có lợi ích gì, khi chạy bộ buổi tối cần lưu ý gì đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe?
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh
Khỏe - Đẹp - 13/12/2024 07:19SKĐS – Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, gọn gàng, trẻ trung. Tuy nhiên, có một số sai lầm có thể phá hỏng những nỗ lực tập luyện, tăng sự hao mòn ở các khớp, cơ, khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa.
6 lỗi thường gặp khi tập luyện sức mạnh ở người trên 50 tuổi
Khỏe - Đẹp - 30/11/2024 07:10SKĐS - Tập luyện sức mạnh giúp duy trì cơ bắp săn chắc và luôn năng động, khỏe mạnh khi bước vào độ tuổi 50 trở đi. Tuy nhiên, một số lỗi tập luyện sức mạnh phổ biến có thể làm hỏng quá trình tập luyện, thậm chí có thể gây chấn thương.
Cách bảo vệ cơ thể khi tập thể dục ngoài trời lạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/11/2024 06:00SKĐS - Khí hậu bắt đầu chuyển lạnh, nhưng đừng để điều đó ngăn cản thói quen tập thể dục ngoài trời của bạn. Áp dụng một số cách dưới đây có thể giúp bảo vệ cơ thể an toàn khi tập luyện...
Cách khởi động nâng cao hiệu quả tập luyện
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2024 06:26SKĐS - Không khởi động trước khi tập luyện dễ gây căng cơ và co thắt cơ nghiêm trọng, khiến buổi tập giảm hiệu quả và chấn thương. Vậy nên thực hiện bài tập khởi động nào trước khi tập luyện?
Biện pháp giảm thiểu nguy cơ đau tim khi chạy bộ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/03/2024 06:29SKĐS - Chạy bộ được coi là một bài tập tim mạch có thể giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Thế nhưng khi thực hiện bạn có nguy cơ bị đau tim không và có cách nào giảm thiểu nguy cơ không?
Làm thế nào tránh đau hông khi chạy bộ?
Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2024 11:08SKĐS – Đau hông là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người chạy bộ. Đau hông khiến người tập hạn chế vận động trong thời gian dài hoặc có thể trở thành đau mãn tính. Vậy làm thế nào để tránh đau hông khi chạy bộ?
Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 10:21SKĐS - Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?
Cách tập thể dục an toàn ở người bệnh hen
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2023 06:36SKĐS - Mặc dù tập thể dục cần thiết để duy trì sức khỏe nhưng với người bệnh hen có thể khó khăn. Vậy, làm thế nào người bệnh hen có thể kiểm soát được tình trạng bệnh để tập thể dục một cách an toàn.
4 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ
Bài tập khỏe đẹp - 12/11/2023 07:02SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.
Những điều có thể bạn chưa biết về khởi động trước khi tập luyện
Bài tập khỏe đẹp - 28/09/2023 13:20SKĐS - Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục/chơi thể thao có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện hiệu suất tập luyện...
Lưu ý an toàn khi tập thể dục vào mùa lạnh
Bài tập khỏe đẹp - 06/12/2022 08:34SKĐS - Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vào mùa lạnh, cần lưu ý một số điều sau khi tập luyện để không gây hại cho sức khỏe…
7 bước mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 16/02/2022 08:00SKĐS - Bạn thường xuyên bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục do lịch trình bận rộn hoặc lười biếng. Rồi đột nhiên bạn nhận ra một tuần nữa mình phải tham dự một đám cưới...
6 bài tập khởi động trước khi bơi
Thẩm mỹ - 26/12/2019 07:20SKĐS - Bơi là một dạng tập thể dục vô cùng có lợi. Mùa hè đi bơi thì không có gì thích bằng. Sẽ càng lợi hơn nếu bạn kiên nhẫn bỏ ra chừng 10 phút khởi động trước khi bơi, vừa an toàn và lại vừa khỏe.
Match Day 2025: Dấu ấn nửa thế kỷ đào tạo Bác sĩ nội trú
Xã hội - 09/09/2025 18:38SKĐS - Lễ "Match Day 2025" vừa diễn ra tại Trường Đại học Y Hà Nội không chỉ là ngày các tân bác sĩ nội trú chọn chuyên ngành, mà còn là một dấu ấn đặc biệt, đánh dấu hành trình nửa thế kỷ đào tạo chương trình danh giá nhất của nền y khoa Việt Nam.
22 nam, nữ thanh niên thuê villa sử dụng ma túy tập thể
Pháp luật - 09/09/2025 17:39SKĐS - Bất ngờ kiểm tra một villa ở Đà Nẵng lúc rạng sáng ngày 5/9, công an phát hiện 22 nam, nữ thanh niên tụ tập sử dụng ma túy, trong đó 15 người dương tính.
Màn nhào lộn ngoạn mục của Su-57 gây choáng ngợp trên không
Quốc tế - 09/09/2025 14:37SKĐS - Một đoạn video mới được công bố ghi lại màn trình diễn nhào lộn ấn tượng của tiêm kích tàng hình thế hệ thứ năm Su-57 của Nga.
Bài tập khởi động đứng
Thẩm mỹ - 26/03/2018 06:00SKĐS - Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCTổng Bí thư Tô Lâm thăm thành phố Busan, Hàn Quốc
Tiếp tục chương trình thăm cấp Nhà nước tới Hàn Quốc, sáng 13/8/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam rời thủ đô Seoul và đến thăm thành phố Busan.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên làm việc về sắp xếp, tổ chức cơ sở y tế khi thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp tại Quảng Ngãi
SKĐS - Chiều 8/9, Thứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên - trưởng đoàn công tác của Bộ Y tế đã làm việc với UBND tỉnh Quảng Ngãi về tình hình thực hiện nhiệm vụ được phân cấp, phân quyền, phân định thẩm quyền lĩnh vực y tế và việc sắp xếp, tổ chức các cơ sở y tế khi thực hiện mô hình chính quyền địa phương 2 cấp.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁThói quen xấu và nguy cơ đột quỵ cần biết
SKĐS - Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, có xu hướng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Đây là hồi chuông cảnh báo về lối sống và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh mà nhiều người trẻ đang duy trì.
![[Clip] Phát động Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4: Sẵn sàng bứt phá hình thể – lan tỏa năng lượng sống khỏe đẹp](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/270_160/324455921873985536/2025/9/9/99-1757403109486976770966-840-582-2963-3978-crop-17574031389821684405737.jpg)
Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN[Clip] Phát động Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' Lần 4: Sẵn sàng bứt phá hình thể – lan tỏa năng lượng sống khỏe đẹp
SKĐS - Sau ba mùa thành công, Cuộc thi 'TÔI KHỎE ĐẸP HƠN' trở lại với mùa thứ tư cùng diện mạo mới, giải thưởng hấp dẫn và hành trình truyền cảm hứng mạnh mẽ.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤNghệ An triển khai Đề án Y tế thông minh: Bước đi chiến lược kiến tạo nền y tế số toàn diện
SKĐS - Trong bối cảnh chuyển đổi số là xu thế tất yếu của thời đại, ngành Y tế Nghệ An đã thể hiện quyết tâm chính trị, tư duy đổi mới và hành động quyết liệt để từng bước kiến tạo nền y tế thông minh, hiện đại, công bằng và hiệu quả.
Phòng mạch online
Giải pháp mới cho nam giới không tinh trùng
SKĐS - Không tinh trùng (azoospermia) chiếm gần 10% các ca hiếm muộn nam. Việc hiểu rõ nguyên nhân và ứng dụng công nghệ mới mang lại cơ hội làm cha cho nhiều người.