bài tập khởi động

6 thói quen buổi sáng âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cần bỏ sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/09/2025 06:00

SKĐS - Trái tim khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. Thế nhưng, một số việc làm buổi sáng nếu không thay đổi có thể trở thành 'kẻ thù thầm lặng' của tim mạch.

Làm thế nào để tránh chuột rút khi chạy bộ?

Khỏe - Đẹp - 03/08/2025 09:00

Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2025 06:00

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/02/2025 06:00

'Thủ phạm' cản trở mục tiêu giảm cân khi đi bộ

Khỏe - Đẹp - 09/02/2025 06:00

SKĐS - Đi bộ cũng là một trong những cách giúp giảm mỡ, giảm cân... nhưng một số sai lầm nhỏ về kỹ thuật, cường độ và tính nhất quán là 'thủ phạm' cản trở quá trình này.

Chạy bộ buổi tối nên lưu ý gì?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/02/2025 17:00

SKĐS - Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta khó có thể dành thời gian để tập thể dục. Vì vậy một số người quyết định chạy bộ vào buổi tối. Chạy bộ vào buổi tối có lợi ích gì, khi chạy bộ buổi tối cần lưu ý gì đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe?

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

Khỏe - Đẹp - 13/12/2024 07:19

SKĐS – Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, gọn gàng, trẻ trung. Tuy nhiên, có một số sai lầm có thể phá hỏng những nỗ lực tập luyện, tăng sự hao mòn ở các khớp, cơ, khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí đẩy nhanh quá trình lão hóa.

6 lỗi thường gặp khi tập luyện sức mạnh ở người trên 50 tuổi

Khỏe - Đẹp - 30/11/2024 07:10

SKĐS - Tập luyện sức mạnh giúp duy trì cơ bắp săn chắc và luôn năng động, khỏe mạnh khi bước vào độ tuổi 50 trở đi. Tuy nhiên, một số lỗi tập luyện sức mạnh phổ biến có thể làm hỏng quá trình tập luyện, thậm chí có thể gây chấn thương.

Cách bảo vệ cơ thể khi tập thể dục ngoài trời lạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/11/2024 06:00

SKĐS - Khí hậu bắt đầu chuyển lạnh, nhưng đừng để điều đó ngăn cản thói quen tập thể dục ngoài trời của bạn. Áp dụng một số cách dưới đây có thể giúp bảo vệ cơ thể an toàn khi tập luyện...

Cách khởi động nâng cao hiệu quả tập luyện

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2024 06:26

SKĐS - Không khởi động trước khi tập luyện dễ gây căng cơ và co thắt cơ nghiêm trọng, khiến buổi tập giảm hiệu quả và chấn thương. Vậy nên thực hiện bài tập khởi động nào trước khi tập luyện?

Biện pháp giảm thiểu nguy cơ đau tim khi chạy bộ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/03/2024 06:29

SKĐS - Chạy bộ được coi là một bài tập tim mạch có thể giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Thế nhưng khi thực hiện bạn có nguy cơ bị đau tim không và có cách nào giảm thiểu nguy cơ không?

Làm thế nào tránh đau hông khi chạy bộ?

Bài tập khỏe đẹp - 21/02/2024 11:08

SKĐS – Đau hông là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của những người chạy bộ. Đau hông khiến người tập hạn chế vận động trong thời gian dài hoặc có thể trở thành đau mãn tính. Vậy làm thế nào để tránh đau hông khi chạy bộ?

Có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?

Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2024 10:21

SKĐS - Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp đốt cháy calo hiệu quả, từ đó làm cho cơ bắp săn chắc. Vậy, có nên tập HIIT mỗi ngày để tăng cường cơ bắp?

Cách tập thể dục an toàn ở người bệnh hen

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/12/2023 06:36

SKĐS - Mặc dù tập thể dục cần thiết để duy trì sức khỏe nhưng với người bệnh hen có thể khó khăn. Vậy, làm thế nào người bệnh hen có thể kiểm soát được tình trạng bệnh để tập thể dục một cách an toàn.

4 bài tập giãn cơ trước khi đi bộ

Bài tập khỏe đẹp - 12/11/2023 07:02

SKĐS - Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có thể gây chấn thương cơ nếu tập không đúng cách. Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện 4 bài tập sau để giãn cơ trước khi đi bộ.

Những điều có thể bạn chưa biết về khởi động trước khi tập luyện

Bài tập khỏe đẹp - 28/09/2023 13:20

SKĐS - Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục/chơi thể thao có thể làm giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện hiệu suất tập luyện...

Lưu ý an toàn khi tập thể dục vào mùa lạnh

Bài tập khỏe đẹp - 06/12/2022 08:34

SKĐS - Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vào mùa lạnh, cần lưu ý một số điều sau khi tập luyện để không gây hại cho sức khỏe…

7 bước mỗi ngày giúp bạn đánh tan mỡ bụng

Bài tập khỏe đẹp - 16/02/2022 08:00

SKĐS - Bạn thường xuyên bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục do lịch trình bận rộn hoặc lười biếng. Rồi đột nhiên bạn nhận ra một tuần nữa mình phải tham dự một đám cưới...

Xã hội

Lớp học ‘đặc biệt’ ở TPHCM: 46/47 học sinh cùng trúng tuyển trường y

Xã hội - 13/08/2026 13:22

46/47 học sinh lớp 12B1, Trường THCS-THPT Nguyễn Khuyến (TPHCM), đã trúng tuyển các ngành thuộc lĩnh vực sức khỏe, trong đó 27 em cùng đỗ ĐH Y Dược TPHCM.

Pháp luật

Bản án thích đáng cho kẻ dùng dao tấn công nhân viên y tế ở Nghệ An

Pháp luật - 13/08/2026 12:26

SKĐS - Bàn Văn Vỹ cầm dao tấn công 4 nhân viên y tế và một người nhà tại phòng sơ sinh, khiến một nạn nhân thương tật 40%.

Quốc tế

Giám đốc WHO cảnh báo dịch Ebola tại Congo sắp vượt mức tử vong cao nhất lịch sử

Quốc tế - 13/08/2026 12:50

SKĐS - Giám đốc WHO cảnh báo đợt dịch tại CHDC Congo có nguy cơ vượt mức tử vong cao nhất trong lịch sử.

6 bài tập khởi động trước khi bơi

Thẩm mỹ - 26/12/2019 07:20

SKĐS - Bơi là một dạng tập thể dục vô cùng có lợi. Mùa hè đi bơi thì không có gì thích bằng. Sẽ càng lợi hơn nếu bạn kiên nhẫn bỏ ra chừng 10 phút khởi động trước khi bơi, vừa an toàn và lại vừa khỏe.

Bài tập khởi động đứng

Thẩm mỹ - 26/03/2018 06:00

SKĐS - Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Đà Nẵng chuẩn bị khảo sát nơi nghi có hơn 10 hài cốt liệt sĩ từ đơn đề nghị của gia đình

SKĐS - Bộ Chỉ huy Quân sự TP Đà Nẵng đang xây dựng kế hoạch khảo sát khu vực Hố Chuối, núi Mặt Rạng, nơi nghi có hơn 10 hài cốt liệt sĩ Đội phẫu 5 hy sinh năm 1969.

Hải Phòng lấy mẫu ADN 59 phần mộ liệt sĩ chưa xác định danh tính

Phát hiện vị trí nghi có 4 hài cốt liệt sĩ ở vùng núi Phú Ninh, TP Đà Nẵng

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Thứ trưởng Trần Văn Thuấn: Chăm sóc người cao tuổi không thể chỉ bắt đầu khi có bệnh

SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia, GS.TS Trần Văn Thuấn cho rằng chăm sóc người cao tuổi không thể chỉ bắt đầu khi có bệnh và kết thúc khi người bệnh rời bệnh viện, mà cần chuyển mạnh sang quản lý sức khỏe liên tục, phòng ngừa suy giảm chức năng và chăm sóc dài hạn ngay tại cộng đồng...