bài tập kegel

3 bài tập duy trì vóc dáng và nâng cao bản lĩnh nam giới

Khỏe - Đẹp - 24/12/2025 06:01

SKĐS - Việc duy trì một vóc dáng cân đối và nâng cao bản lĩnh là mục tiêu của rất nhiều nam giới. Thay vì những bài tập cường độ cao gây kiệt sức, việc lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng nhưng tác động sâu vào các nhóm cơ lõi sẽ mang lại hiệu quả bền vững hơn.

7 bài tập tốt nhất giúp săn chắc âm đạo

Giới tính - 28/05/2025 08:35

Bài tập tốt cho người bệnh rối loạn xuất tinh

Tra cứu bệnh - 25/04/2025 11:00

Bài tập cải thiện tình trạng xuất tinh ngược dòng

Tra cứu bệnh - 24/04/2025 09:00

Bài tập cơ sàn chậu tốt cho người bị xuất tinh sớm

Hỏi đáp phòng the - 06/11/2024 07:50

SKĐS - Có nhiều cách giúp nam giới áp dụng để giải quyết tình trạng xuất tinh sớm như thực hiện các bài tập Kegel.

6 cách tự nhiên hỗ trợ trị rối loạn cương dương

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/10/2024 06:29

SKĐS - Một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương là tình trạng giảm lưu lượng máu đến dương vật. Vậy có biện pháp tự nhiên, an toàn nào khắc phục được tình trạng này?

Tập luyện đối với người bệnh lao hệ tiết niệu sinh dục

Tra cứu bệnh - 29/09/2024 16:47

SKĐS- Lao hệ tiết niệu sinh dục là một dạng lao ngoài phổi đáng kể, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Ngoài việc tuân thủ điều trị, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với tập luyện sẽ giúp người bệnh nhanh hồi phục.

5 bài tập hỗ trợ tăng kích thước ‘cậu nhỏ’ tại nhà

Hỏi đáp phòng the - 12/09/2024 15:45

SKĐS - Hầu hết đàn ông đều quan tâm đến kích thước dương vật của mình với mong muốn đời sống tình dục sẽ mạnh mẽ và thăng hoa.

Bài tập ứng phó với bất lợi ở tuổi mãn dục

Tra cứu bệnh - 21/08/2024 11:21

SKĐS - Tập luyện thường xuyên, đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế tối đa việc suy giảm nồng độ testosterone cho nam giới ở thời kỳ mãn dục, đồng thời giúp cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần cho quý ông.

Bài tập kegel đơn giản giúp cải thiện khả năng sinh lý

Phòng mạch online - 18/08/2024 11:13

SKĐS - Những bài tập kegel đơn giản, dễ thực hiện sẽ giúp phụ nữ cải thiện được chức năng cơ sàn chậu từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống cũng như khả năng sinh lý.

Bài tập Kegel cải thiện xuất tinh sớm cho nam giới

Phòng mạch online - 19/07/2024 20:19

SKĐS - Bài tập Kegel sẽ giúp nam giới kiểm soát được sự bền bỉ, sức chịu đựng và kiềm chế phản xạ xuất tinh từ đó cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm.

5 bài tập tốt nhất giúp cải thiện đời sống tình dục

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/05/2024 10:04

SKĐS - Thực hiện các bài tập không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cải thiện đời sống tình dục, làm tăng khoái cảm cho bạn và đối tác của bạn.

Bài tập ngăn ngừa tiểu không tự chủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/12/2023 10:42

SKĐS - Khi mất kiểm soát bàng quang, người bệnh có thể đi tiểu đêm nhiều lần, tiểu không tự chủ ngay cả khi cười, ho hay hắt hơi. Tình trạng này hoàn toàn có thể được khắc phục, trong đó luyện tập bàng quang là một phương pháp điều trị phổ biến.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/09/2023 10:30

SKĐS - Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận động gây ra.

4 bài tập đơn giản giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi vào cuối ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/07/2023 14:00

SKĐS - Được thực hiện nhẹ nhàng, các chuyển động có mục tiêu dưới đây sẽ giúp giảm căng thẳng ở phần trên cơ thể và giảm các cơn đau có thể xuất hiện vào cuối ngày hoặc trong trường hợp sai tư thế.

6 bài tập cải thiện ham muốn tình dục

Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/05/2023 07:15

SKĐS - Cùng với nhiều biện pháp khác như sử dụng thực phẩm tăng cường ham muốn, dùng thảo mộc tự nhiên... Tập thể dục cũng được coi là một trong những cách cải thiện ham muốn tình dục hiệu quả mà kinh tế.

4 bài tập kích thích nhu động ruột, hỗ trợ bệnh trĩ không tăng nặng

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/03/2023 10:00

SKĐS - Bệnh trĩ xảy ra khi các tĩnh mạch ở trực tràng dưới hoặc hậu môn bị sưng, giãn gây khó chịu, đau đớn, bất tiện trong sinh hoạt.

7 bài tập Kegel ngăn ngừa xuất tinh sớm cho nam giới

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/03/2023 06:37

SKĐS - Bài tập Kegel với các động tác siết và thả lỏng cơ sàn chậu có tác dụng kiểm soát bàng quang, cải thiện chứng són tiểu, xuất tinh sớm ở nam giới...

Xã hội

Lời khai gã đàn ông chém nhiều nhát vào chỗ hiểm của bạn nhậu rồi gọi taxi đưa đi cấp cứu

Pháp luật - 25/03/2026 07:34

SKĐS - Công an phường Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) cho biết, vừa xử lý một đối tượng vì dùng dao chém trọng thương bạn nhậu do mâu thuẫn cá nhân. Được biết, sau khi gây án, đối tượng vứt dao, gọi taxi đưa nạn nhân đi cấp cứu.

Pháp luật

Lời khai gã đàn ông chém nhiều nhát vào chỗ hiểm của bạn nhậu rồi gọi taxi đưa đi cấp cứu

Pháp luật - 25/03/2026 07:34

Quốc tế

Nghiên cứu thành công tá dược mới giúp tăng hiệu quả vaccine điều trị ung thư

Quốc tế - 25/03/2026 07:47

Theo phóng viên TTXVN tại Bắc Kinh, nhóm nghiên cứu tại Đại học Giang Nam vừa phát triển thành công một loại tá dược nano mới có khả năng nâng cao hiệu quả của vaccine điều trị ung thư, mở ra hướng đi mới trong lĩnh vực miễn dịch học khối u.

Bài tập tăng cường cơ sàn chậu cho phụ nữ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/12/2022 10:15

SKĐS- Trải qua quá trình mang thai và lão hóa, cơ sàn chậu ở phụ nữ không còn giữ được chức năng và gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống. Thực hiện những bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu giúp chị em tự tin, sống khỏe hơn.

Kích thước âm đạo có quan trọng trong 'chuyện ấy' không?

Hỏi đáp phòng the - 30/09/2022 07:07

SKĐS - Nhiều chị em lo lắng về kích thước âm đạo của họ, nhất là sau khi sinh con vì sợ ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục và lo lắng vì nguyên nhân đó khiến chồng thờ ơ, lạnh nhạt chuyện ấy.

Rối loạn chức năng sàn chậu ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Sức khỏe sinh sản - 09/02/2022 06:59

SKĐS - Rối loạn chức năng sàn chậu xảy ra ở cả nam và nữ giới nhưng chủ yếu là ở nữ giới. Rối loạn chức năng sàn chậu là không có khả năng kiểm soát các cơ ở sàn chậu.

Bài tập giúp nàng dễ đạt cực khoái khi “yêu”

Giới tính - 09/10/2021 10:00

Cực khoái (hay còn gọi là “lên đỉnh”) được xem là điểm đích mà bất cứ ai khi “yêu” đều mong muốn chạm tới. Tuy nhiên, không ít nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị giảm khoái cảm, hoặc khó ‘lên đỉnh” khi “yêu”. Vậy phải làm sao?

Bài tập Kegel - Lợi cho cả nam và nữ

Sức khỏe sinh sản - 25/01/2018 14:00

SKĐS - Bài tập Kegel là một cách thể dục hướng tới nhóm cơ sàn chậu. Bài tập có tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như hoạt động tình dục ở cả hai giới.

Bài tập Kegel giúp cuộc 'yêu' thăng hoa

Sức khỏe sinh sản - 01/05/2017 14:09

Bài tập Kegel này có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, mang lại lợi ích cho cánh đàn ông và cả bạn đời của họ.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNG

Những ai sẽ được khám sức khỏe định kỳ miễn phí trong năm 2026?

SKĐS - Bộ Y tế đề xuất trong năm 2026, sẽ khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người nghèo, người mắc bệnh mạn tính, người khuyết tật, người có công, người sống tại vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi...

Hoàn thiện Nghị định hướng dẫn Luật Phòng bệnh: Bảo đảm tính khả thi, đồng bộ và hướng tới người dân

Bộ trưởng Đào Hồng Lan: Từ Ngày Sức khỏe toàn dân hướng tới một Việt Nam khỏe mạnh

BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤP

Đại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước là người ngoài Đảng

SKĐS - Tại Nghệ An, chị Lo Thị Bảo Vy (24 tuổi), dân tộc Ơ Đu, giáo viên Trường Tiểu học Quỳnh Lập A đã trúng cử đại biểu Quốc hội. Chị Vy là đại biểu Quốc hội trẻ nhất cả nước và là một trong số 18 đại biểu ngoài Đảng trúng cử.

[Infographic] 14 người công tác trong ngành Y tế trúng cử ĐBQH khóa XVI

Danh sách những người trúng cử ĐBQH khóa XVI tại TP Hà Nội

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ Y tế mong muốn GAVI tiếp tục ủng hộ, hỗ trợ mở rộng tiếp cận nguồn vắc xin, đặc biệt là vắc xin mới

SKĐS - Việt Nam luôn trân trọng mối quan hệ hợp tác chiến lược với Liên minh toàn cầu về vắc xin (GAVI). Suốt nhiều năm qua, sự hỗ trợ của GAVI đã góp phần quan trọng giúp Việt Nam duy trì thành quả tiêm chủng và bảo vệ sức khỏe nhân dân.

Đẩy mạnh phối hợp phát triển hạ tầng số y tế, nâng cao hiệu quả cung cấp dịch vụ công trực tuyến

Kéo dài thời hạn tạm ngưng hiệu lực Nghị định số 46, Nghị quyết số 66.13 về an toàn thực phẩm

Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VII

Cuộc thi Sự hy sinh thầm lặng và hành trình tìm chân dung thầy thuốc của một nữ nhà báo

SKĐS - Theo chân các thầy thuốc trong những chuyến công tác vùng cao và những ca mổ cho bệnh nhân nghèo, nhà báo Kim Huệ đã viết nên nhiều chân dung thầy thuốc giàu cảm xúc, trong đó có câu chuyện về Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà khi ông còn là một bác sĩ trẻ ở Hà Giang.

Sau thời gian phát động, Cuộc thi 'Sự hy sinh thầm lặng' lần thứ VII nhận hàng trăm tác phẩm từ khắp mọi miền đất nước

Người bác sĩ lặng lẽ ở lại với bệnh nhân tâm thần

Phòng mạch online

Căn bệnh tim âm thầm nhưng nguy hiểm có thể khiến người bệnh đột tử khi đang sinh hoạt bình thường

SKĐS - Nhiều người chỉ phát hiện mắc cơ tim phì đại khi đã xuất hiện triệu chứng rõ rệt như tức ngực, khó thở. Tuy nhiên, đây là căn bệnh tiến triển âm thầm, có thể gây rối loạn nhịp tim nguy hiểm và dẫn đến đột tử ngay trong sinh hoạt thường ngày nếu không được phát hiện, theo dõi kịp thời.